Diyet kek: tarifleri

Diyet kek olan hafif tatlı, kilo katkıda bulunmaz. Böyle bir tedavi oldukça zor yapmak. Sonuçta, neredeyse kek her türlü tereyağı veya margarin kullanımını gerektirir. Bilindiği gibi, şeker ile pişirme yağı kombinasyonu herhangi bir tatlı kalori bombası dönüştürülür. Bu nedenle, söz konusu ürünün kullanımı olmadan böyle tatlılık yapmak önerilir.

Kekler Diyet: tarifleri

Görüntülenen tatlı çok düşük kalorili değildir. Ancak, ılımlı tüketimi formum zarar vermez.

kek klasik diyet yapmak için, satın almak gerekir:

• açık krem,% 10 yağ - 1 fincan;
• buğday unu sınıf 1 veya 2-1 bardak;
• orta boy yumurta boyutları - 2 adet;.
• kahverengi şeker - 1 fincan (bir şeker yerine kullanarak);
• deniz tuzu - 1 tutam;
• dağıtıcı hamur - 5 g;
• vanilya - İstek üzerine.

mesim temeli

Nasıl kekler Diet pişirmek için? Tarifler tür ürünlerin ayrıntılı bir yoğurma gerektirir. Birincisi, yumurta sarısı kuvvetle kahverengi şeker ile ovuşturdu. Onların yanında ekşi krema% 10 bir dokunuş ekleyin. Proteinlerin işlem başlatmak, bileşenler karıştırılır. Onlar tuz schepotochku ve çok tüy dökün. Ortaya çıkan köpük, aynı zamanda daha sonra kabartma tozu ile unu dökün sarısı kütle yayıldı.

Biz oluşturacak ve tatlı fırında pişirin

Görüntülenen diyet kek büyük öğeler şeklinde pişmiş edilebilir ve küçük kalıplar ile yapabilirsiniz. Her durumda, kullanılan kaplar iyice ayçiçek yağı ile yağlanmış olmalıdır. Sonraki ona sonra önceden ısıtılmış fırında gönderilir hamuru, ortaya koymak.

Eğer büyük bir pasta yapmaya karar verirseniz, o zaman yaklaşık 55 dakika olmalıdır fırında pişirin. Eğer küçük kalıplar kullanırsanız o tatlı 25. dakikada pişirilir.

Ayrıca diyet pişirmeye unutmayın mikrodalgada çörek. Bu amaçla bitmiş hamur kupa veya cam seramik içine yayıldı. O tam kapasiteyle dahil bir mikrodalga fırına ve 5-7 dakika sonra kaldırıldı. Bu süre boyunca, vakıf yukarı ve tamamen propechsya yükselmeye vardır.

hizmet etmek

Diyet kek Yukarıdaki tarife göre, soğuk kullanılması tavsiye edilir hazırlanmıştır. Bu yeşil çay ya da kilo kaybı için herhangi başka bir içecekle yapılmalıdır.

yulaf ezmesi ve elma yapılmış lezzetli bir tatlı Pişirme

Yulaf kek en düşük kalorili diyet vardır. Ancak, her zaman çok lezzetli ve besleyicidir.

Peki bu tatlı pişirmek için? Bunu uygulamak için, aşağıdaki maddeler gereklidir:

• elma tatlı çeşitleri - orta ölçekli 5 adet;.
• yulaf gevreği - yaklaşık 1.5 bardak;
• yağsız yoğurt ya da yoğurt doğal% 1 - yaklaşık 100 mi;
• orta boy bir yumurta - 1 adet,.
• ceviz - en fazla 30 gram;
• ayçiçeği yağı - 20 mi;
• limon suyu - 1 büyük kaşık;
• yemek soda - 1 çay kaşığı;
• vanilya ve bal - beğeninize geçerlidir.

yulaf hamur hazırlama

Böyle kek temelini yapmak için, ilk davranmalı yulaf ezmesi. Onlar un durumuna bir kahve değirmeni ve toprağa yayılır. Yanında bir çorba kaşığı kabartma tozu ve vanilyayı ilave edilmiştir.

Ayrıca ayrı yumurtayı çırpın. Bu eklenir az yağlı yoğurt veya kefir ve sonra bitkisel yağ ve tat bal dökün. tatlı elma gelince, onlar soyulmuş ve dilimler halinde kesin. İsterseniz, onlar büyük rende üzerinde rendeleyin. Onlar da limon suyu ile serpilir.

Malzemelerin hepsini tarif sonra eylemler bağlanır. süt-yumurta kütlesi yayılmış yulaf ezmesi ve elma ekleyin. Tüm bileşenler iyice vardır karıştırın. Bu ne zaman çok sert hamur değil.

Nasıl oluşturmak ve pişirmeye?

alışılmadık bir incelik diyet hazırlayın kalıpları tarafından önceden hazırlanmalıdır. Onların özenle yağlanmış ve daha sonra ortaya çıkan hamur yulaf ezmesi yayıldı. Daha önce büyük cips kavrulmuş ve öğütülmüş her yarı serpilmiş ceviz Üstü.

Bir fırın tatlı fırında 17-24 dakika boyunca 180 ° olması.

Tabloya Presents

yulaf kez elmalarla kekler pişirilir dikkatlice kalıplar çıkarın. Bu ürün olmalıdır için dikkatle fişi kaldırın.

tatlılar Fırında, sıcak ve soğuk olarak kullanılabilir. değil, saf formda bir pişirme yağı ve şeker içerir olarak O, çok düşük kalorili olur. Nedeniyle elma ve bal kek varlığı için özel bir tat ve aromaya sahiptir. Ayrıca, gastrointestinal sistem için çok yararlıdır.

Biz diyet lor cupcakes yapmak

Pıhtı, özellikle düşük yağ, sadece diyet ancak yararlı bir ürün, temsil ettiği kalsiyum bir çok grup B ve diğer elementlerin vitaminler. Bu madde kullanarak, bir çok lezzetli ve besleyici tatlı almak ve onların rafine şeklini korur.

Yani, diyet peynir kekler yapmak, hazırlanmak gerekir:

• irmik - yaklaşık 100 gr (takdirine bağlı olarak eklenmiş);
• Yumurta çok büyük değil - 1 adet.;
• küçük limon - 1 adet;.
• Düşük yağlı peynir - 400 g;
• kabartma tozu - yaklaşık 5 g;
• küçük esmer şeker - 1 su bardağı (bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz).

Mesim lor peyniri hamur

Diyet peynir kekler hızla ve kolayca hazırlanır. İlk olarak, derin bir kapta üniform bir kıvama iyice öğütülerek tüm düşük yağlı süzme peynir, yayıldı. Ayrıca kendisine şeker (yaklaşık 3/4 su bardağı) çoğu eklendi.

limon gelince, o da yıkayıp değildir çok düz lezzet ile kalınlığında dilimler halinde kesilir. Daha sonra, tam turunçgil meyve püresi kıvama bir karıştırıcıda ezilir.

Elde edilen kütle, sitrik öğütülmüş pıhtı önceden ile karıştırılır. Bundan sonra, kendilerine kalan şeker ilave bir çatal ve kaşığı kabartma tozu ile yumurta dövüldü. Tüm malzemeler iyice karıştırılır.

tabana mutlak tekdüzelik sahip unu azar azar dökün. Aynı zamanda yavaşça kaşıkla karıştırmaya unutmaz. Biraz düşmek gerekir hamur pişirme yanı sıra yumuşak ve dokunma "kıllı" olma sonunda.

Nasıl yapılandırılacağı ve fırında hazırlamak için?

önceki davalarda olduğu gibi, bir tatlı bir tencereye pişmiş ve küçük teneke içinde yapılabilir düşündü. Onlar ayçiçek yağı ya da özel bir hat pişirme kağıdı ile önceden yağlanır. Ayrıca, bir kase yayılmış süzme peynir hamura.

tatlı oluşturan sonra fırına gönderilir. 20-27 dakika - büyük kek pişirme süresi yaklaşık 1 saattir ve küçük öğeler.

tarifin tüm tavsiyelerine uygun olarak size pembe ve gür tatlı almak gerekir. Hem soğutulur ve sıcak şeklinde bir incelik özel gevşeklik sahip olmalıdır. Bu peynir ve irmik içerdiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Nasıl çay sunmak için?

Lor kek - çok lezzetli ve yararlı. Düşük kalorili rağmen, çocukların çok düşkün. aile tablosuna bu tatlı Serve yeşil çay ile takip eder. Eğer bir diyet oturmak yoksa, peynir kek, sen pudra şekeri, buzlanma ve diğer şekerleme eşyalarla dekore edebilirsiniz. Bu Zarafetin daha iştah açıcı ve bayram yapacak.