El nedenleri, tedavisi, önlenmesi azaltır

Birçok kramplar gibi, bu tür hoş olmayan durumu ile karşı karşıya. durumlar olduğunda sürüş kolu vardır. Bu duyumlar nadirdir yapan biri, çok sık endişe birisi. Sonuç olarak, insanlar sadece rahatsız değil, aynı zamanda rahatsızlık bir sürü hissediyor. o elleri getiriyor Neden ve nasıl mücadele? Başlamak için nöbet temel nedenini belirlemektir.

nöbet ana nedenleri

Öyleyse neden elini azaltır? Tek başına kök neden neredeyse imkansızdır belirleyin. Nedenle profesyonellerden yardım aramak tavsiye edilir. Eğer ağır bir hastalığınız varsa yoksa, sorun nedeniyle ortaya çıkabilecek:

1. Aşırı yükler. Genellikle nöbetler yoğun eğitim sonucudur - koşma, atlama, yüzme germe. Sonuç olarak, bir kişinin kaslarının overexertion geliyor.
2. Zehirlenme. nedensiz bir el sürüş varsa, bir gün önce ne yediğini hatırlamak gereklidir. Genellikle nöbetler alkol veya kuvvetli gıda zehirlenmesi sonucudur. Benzer bir durum birkaç gün parmaklarda meydana gelebilir.
3. Hipotermi. Bazı insanlar için, parmaklarını sürüş soğuk suda ve aşırı soğuk.
4. korku Ani duygu.

Sağlık Sorunları

Neden getiren eller? nedeni gizli olabilir. Çoğu zaman, kasılmalar ve kas spazmları belirli hastalıklar ve bozukluklar ile ortaya çıkmaktadır. değil kramp için neden yokken, o zaman sorun olabilir:

1. Günlük diyette kalsiyum eksikliği.
2. Zayıf veya dolaşım bozuklukları kas. Bu gibi durumlarda çok sık sadece ellerini nöbetler ortaya çıkar, ama aynı zamanda fiziksel zorlama sonucunda veya soğuk etkisi altında ayaklar.

Bazı durumlarda, altında yatan problem olabilir sadece uzman dar profil tanımlamak. Eğer kendi nedeni başarısız görürseniz, profesyonellerin danışmalısınız. Belirli ilaçların alımı gerekebilir.

Masaj krampları

Bu nedenle, tahrik kolu. Böyle durumlarda ne yapmak gerekir? Eğer uzmanlardan yardım isteyin yapamıyorsanız, nazikçe sıkışık alanı masaj gerekir. Bazı durumlarda sadece bir spazm olabilir dikkati çekiyor elin kaslarının, ama ayak ve ayak parmakları. Masaj - dokuların kan dolaşımını artırmak basit bir prosedür. Bu spazmları ortadan kaldırır. Bir kramp düzenli oluşursa, uzmanlar her gün masaj önerilir. Bir sonraki spazm beklemek gerekli değildir.

Prosedür için herhangi bir yağ veya merhem uygun olacaktır. Hareket okşayarak ve karıncalanma olmalıdır. Çok basıncı üzerinde etkilenen alanı is not tavsiye.

Sıcak banyolar ve ücretler otlar

Gece sürüşlerinde, el, yatmadan olası günlük önlenmesi için sıcak bir banyo yap. Bu durumda, su aromatik yağ veya deniz tuzu rahatlatıcı eklemek önerilir. Bu prosedür size verir rahatlatmak stres, geliştirmek kan dolaşımı ve tahribatını önlemenin çıkması yeni bir spazmı. Buna ek olarak, sıcak bir banyo aldıktan sonucunda tüm kasları rahatlatır.

Yukarıdaki prosedürlere ek olarak, bitki çayları çeşitli kullanabilirsiniz. Fitoterapi - birçok hastalığın gelişimini önlemek için harika bir yoldur. spazm eller azaltırsa, düzenli papatya çiçek çayı tüketmek gerekir. Bu içecek kaslar rahatlamaya izin verir. Bunlar aynı özellikler çay ıhlamur. uzuv spazmları hamilelik sırasında oluşursa, bitkisel çay kullanmadan önce profesyonel danışmalısınız. Kendi kendine tedavi böyle durumlarda teneke zararı hem anne ve çocuk.

Doğru beslenme ve sıcaklık

Bazı durumlarda, dengesiz ve düzensiz beslenme sonucu eli kramplar olabilir. Bunun bir sonucu olarak, bütün bu organizmanın normal işlemesi için zorunlu olan maddelerin sıkıntısı olabilir. Gelen Çoğu durumda, nedeni is eksikliği mineraller, örneğin potasyum ve kalsiyum. Uzmanlar taze otlar, sebzeler, peynir ve süt çeşitli günlük diyet dahil etmek önerilir. Bu ürünler, telafi edecek kalsiyum eksikliği gövdesi ve potasyum.

Buna ek olarak, hipotermi kaçınmalıdır. Genellikle soğuğa maruz kalma sonucu elini getiriyor. Düzenli hipotermi nöbetlerin ortaya çıkmasına yol açabilir unutulmamalıdır. Bu süreç kronik bir karakter alabilir. Eğer sık ise kas spazmları uzuvların, sen sıcak elbise ve hipotermi kaçınmalıdır.

sonunda

Eğer elinde kramplar kurtulmak için başarısız sahipseniz, hemen tavsiye için uzmanlar başvurmalıdır. Bu refleksolojist ziyaret etmek en iyisidir. orada klinikte böyle bir uzman, bir nörolog yardım isteyebilirsiniz.

Kas spazmları vücudun belli bir noktaya maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir dikkati çekiyor. Bu gibi durumlarda, bu kol ve bacaklarda kramplar neden kan akımını, arttı. Dar profil uzmanı gerekli muayene tayin ve doğru bir bu olgunun nedenini belirleyecek. bazı hastalıkların varlığında herhangi bir ilaç almak, benlik ve girişme tavsiye edilmez. Bu yalnızca durumu daha da kötüleştirebilir. Sadece bir doktor hastalığını teşhis edebilir ve tam ve yeterli tedaviye görevlendirmesini istedi.