Emzirme için susam: yararlı özellikler ve zararlar

Bir çocuk doğurduğunda, genç bir anne bebeğinin sağlıklı olmasını sağlamak için her şeyi yapar. Ancak çoğunlukla kırıntıları kolikten muzdariptir. Bu nedenle bir kadın tam olarak ne yiyebileceğini ve ne vazgeçmeniz gerektiğini bilmelidir. Üzerinde yazılmış çok şey var ama neredeyse hiç konuşulmamış olanlar var. Şu anda, sorunun cevabını bulmaya çalışacağız: emzirme döneminde susam yapmak mümkün mü?

Til ne

Yağlı tohum ailesinin yıllık bir bitkisi böyle bir isim taşımaktadır. Antik çağlardan beri yağ üretimi için kullanılır. Tohumları farklı yemeklere eklenir. Susam tohumları vitamin açısından zengindir. A, C ve D gibi organik maddeler içermediğini belirtmek gerekir. Fakat emzirme sırasında hemen bu konuda susam kullanmayı reddetmeyin. Bu ürün Grup B vitaminleri açısından zengindir, çok miktarda nikotinik asit ve niasin içerir. Ne oldu Kolesterolün en etkili düzenleyicisi. Bu sayede arterler kötü plaklardan temizlenir, trigliserid seviyesi ve lipoprotein azalır.

Nikotinik asit, yağ ve şekeri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.

Susamda bile çok sayıda mikro ve makro element içeriyor. Mesela: kalsiyum, fosfor, demir, potasyum, manganez, bakır. Şimdi, bitkinin ne olduğunu duyduğunuzda, emzirirken susam ihtiyacınız olup olmadığına karar verebilirsiniz. Çocuk doktoru Komarovsky, bu ürünü bırakmamayı öneriyor. Vücut tarafından çok kolay absorbe edilen ve çocuklar için gerekli olan bir kalsiyum deposudur.

türleri

Birkaç çeşit susam var. Aralarındaki temel fark, tohumların rengi. Bunlar: beyaz, siyah, kahverengi ve sarı olabilir. Rengin daha doygun olmasının, kalitenin ve aromanın daha iyi olduğuna inanılıyor:

• Siyah. Bilgili insanlar ölümsüzlüğin iksirinin bir bileşeni olduğunu söylüyor. Ve bunlar boş sözcük değil. Bu tür çok faydalıdır. Onun sayesinde, gençliğini sürdüreceğine inanılıyor. Bu çeşit tohumlar en güçlü antioksidandır. Artılara, güçlü ve hoş bir aroma atfedilebilir.
• Beyaz. Bu tez genellikle mağaza raflarında bulunur. Yararlı özellikleriyle, siyah "kardeş" ten hemen hemen altındadır. Rengi öğütmenin sonucudur. Bu çeşitli şekerleme için mükemmel bir dekorasyon görevi görür. Muhtemelen susamlı bisküvi raflarında bir araya geldi. Anne sütü verildiğinde yenilebilir, ancak büyük miktarlarda değildir.

Uzmanlar Konseyi: Ham formda tüketilmesi için koyu renk çeşitleri satın almak en iyisidir.

Susamın Faydaları

Ürün övdü ve şimdi genç anneye ve bebeğine getireceği fayda üzerinde duracağız. Daha önce de belirtildiği gibi, hükümler çok miktarda kalsiyum içerir. Bu elementin stokunu bir kadının vücuduna sunar. Bu maddeye de ihtiyacım var. Büyüyor, gelişiyor ve kalsiyum ona bunda yardımcı oluyor. Emzirme döneminde susam, anne sütünü, kırıntıların normal gelişimi için gerekli tüm maddeleri ile zenginleştirir.

Bir avuç yemeyin. Gerekli kalsiyum miktarını elde etmek için günde bir çay kaşığı yeterlidir. Bunu günlük olarak kullanırsanız, kadın bir ay içinde saçlarının, dişlerinin ve cildinin daha iyi görüneceğini görecektir. Kolaylıkla, enfeksiyonlara tolere eder, böylece bağışıklık sistemini güçlendirir. Gastrointestinal sistem mükemmel şekilde çalışır. Kısacası, hiçbir şey annelik zevkini engellemez. Buna ek olarak, susam kullanımı sadece laktasyonu artırmakla kalmaz aynı zamanda anne sütünün değerini de artırır. Buna ek olarak, genç bir annenin meme bezleri ile ilgili sorunları önlemesine yardımcı olacak mükemmel bir anti-inflamatuar özelliğe sahiptir.

Doğru kullanıyoruz

Susamın yukarıdaki faydalı özelliklerinin tamamı, yalnızca ürünü doğru kullanırsanız yarar sağlayacaktır. Hemen sık sık yemeyin ve çok fazla. Sonuçta, bütün iyi de ılımlı olmalıdır. Bu ürün alerjik reaksiyonlara neden olmasa da, ancak anne ve bebeğin refahı olumsuz etkileyebilir. Emzirme döneminde susam, büyük miktarlarda tüketildiğinde mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Bu hem anne hem de çocuk için geçerlidir. Bir kadının harika hissettiği olur ve bir bebek kaprisli olmaya başlar.

Bir avuç ile tohum yemeyin, yeterince salata veya en sevdiğiniz hamur işlerine ekleyin.

Bebeğin koliği olmaması için annenin günde bir çay kaşığı değerli ürünü olması yeterlidir. Ve bir daha hatırlatmak gerekirse, bu tohumlar çiğneyilmelidir. Ancak bu durumda bir kadının vücudu maksimum miktarda gıdalar alacaktır.

Herhangi bir kadın gibi, genç bir anne tatlıyı tamamen bırakamaz. Ama çocuğuna zarar vermemek için onları dikkatli kullanıyor. Emzirme ile susamlı Kozinaki , ancak dikkatli gelebilir. Önemli olan abartmak değil.

Değerli bir ürün

Şimdi susamdan yapılan daha değerli bir ürün hakkında konuşacağız. Tereyip. Emzirme ile de kullanılabilir. Çok miktarda mikro element ve vitamin içerir. Sebze salatalarını soymak için yağ kullandı.

Onun kullandığı diğerlerinden - saç maskeleri. Doğum sırasında bir kadının sadece çok fazla gücü değil besin maddelerini de kaybettiği bir sır değildir. Burada saçları düzenli tutmak için bu araç kullanılır. Kafa derisine hayat kazandırmaya yardımcı olacaktır.

Emzirirken susam tohumu yağı ile değiştirilebilir. Hormonal arka planın iyileştirilmesine, gastrointestinal sistemin, sinir ve kardiyovasküler sistemin normalize edilmesine yardımcı olacaktır.

Susam yağı kırıntılarının sinir sistemi üzerinde yararlı etkiye sahiptir. Sakin olur, daha iyi uyur, daha az savaşır ve geceleri küçülmez.

Annenin vücudu ne alır

Şimdi, daha ayrıntılı olarak, emzirirken susam kullanarak bir kadının neye sahip olduğunu konuşalım:

• Niasin. Ona teşekkürler, arterler temizlenir, kardiyovasküler sistem güçlenir.
• Kalsiyum, kemik sistemini güçlendirir.
• Bakır, yağların ve metabolizmanın parçalanmasına katılır. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Potasyum kan dengesini düzenler, kan basıncını normalleştirir, protein-karbonhidrat metabolizmasına katılır.
• Fosfor enerjiyi sentezler.
• Çinko cilt hücreleriyle çalışır.
• Demir bağışıklık sistemine yakıt verir.

Mikrobeslimlerle ilgili. Vitaminlere geçiyoruz:

• A - görme kuvvetini güçlendirir, cildi canlandırır.
• B - sinir sistemini stabilize eder.
• C - vücuda enfeksiyonların penetrasyonuna karşı korur.
• D - kemik yapısını destekler ve fosfor ve kalsiyumun asimilasyonuna katılır.
• PP - kan damarlarını arındırma sürecinde yer alır, kalbin işini normalleştirir.

Susamın bir parçası olan lif, bağırsağın düzgün şekilde kasılmasına yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar

Bazen anne sütü alırken susamlı bir kraker bile kullanırsanız, tohum veya yağdan bahsetmiyorsanız, sorunu tetikleyebiliriz. Yukarıdaki olumlu sonuçların hepsine rağmen susamın kontrendikasyonları var. Tromboflebit ve artan kan pıhtılaşması için kullanamazsınız.

Susam yiyen anne, bebeğinin durumunu gözlemlemelidir.

Eğer beslendikten sonra bebeğin kusmaya başlaması durumunda, anne normu aştı veya bebek bu ürüne kişisel olarak hoşgörüsüzlüğüne sahip. Bu durumda, susam tüketimi terk etmek zorunda kalacaktır. Yine, biraz yemek yemeye başlayarak yalnızca bir ay içinde dönebilirsiniz.

Ravent ve kuzukulağı yemekleri eşzamanlı yiyemezsiniz. Bu, kalsiyumun zayıf asimilasyonuna ve ürolitiyazın gelişimine yol açar. Asetilsalisilik asidin aynı anda susam ile birlikte kullanılmasıyla aynı sonuç gözlenir.

Sonuç

Dolayısıyla, yukarıdakilerin hepsini özetleyerek, emzirirken susamın nasıl doğru bir şekilde kullanılacağını bir kez daha tekrarlayacağız.

• Bir seferde birkaç yeni ürün girmeyin.
• Önce, yarım çay kaşığı yemek yiyin ve durumunuzu unutmadan kırıntılarının davranışını gün boyunca gözlemleyin.
• Her gün aynı miktarda susamı kullanmaya devam edin.
• İki hafta sonra her gün bir çay kaşığı yiyebilirsiniz.
• Unutmayın: susam tohumları yoğrulmadan önce çiğneyilmelidir ve sonra yutulur.