Hamilelik sırasında doğru beslenme. Önemli ya da değil?

karnındaki bebek kendilerini beslemek mümkün değildir. O, kesinlikle başka seçeneği yoktur. Düzgün geliştirmek ve büyümek, böylece her anne adayı kendisi için doğru seçmesinden önemli olmasının nedeni, budur hamilelik sırasında beslenme. Bebeğin tam gelişimi için annesinden aldığı tüm gerekli besinleri, vitamin ve mineralleri, ihtiyacı vardır.

annenin sağlığında herhangi bir sapma bebeğin gelişim sürecini etkileyen ve sonuç olarak çok olumsuz sonuçlara yol açabilir. hamile kadınların Sağlıklı diyet - bekleme dönemi bebek boyunca belirli kurallara uyulması olduğunu. onlar çok katı değildir ve küçük ayarlamalar, dert etmeyin. Oldukça büyük bir süre - Sen 40 hafta kabul etmelidir.

Bebek menünüzde eksik bazı besinleri gerekir eğer 20 hafta içinde gebeliğin ilk yarısında fazlalaştı, vücudunuzdaki ödünç güvenlidir. Onların kaybı fark ve daha hızlı kurtarmak olmayacaktır.

Kişisel envanterin ikinci yarısında yeterince bebek değildir ve bunların ikmal daha önce olduğu kadar hızlı değildir çünkü Ancak, yine de takip eder hamilelik sırasında doğru beslenme önemlidir. Yani, gelecekteki bebeğin vücudunun gelişmesi üzerinde durulacak haftaya göre gebelik haftasında doğru beslenme bakalım.

en kritik dönem, aynı zamanda en zor ilk birkaç hafta,. Karışık, o kadar sık hamile anneler durumun farkında değildir ve normal bir hayat. Abur cubur, fast-food vazgeçmek ve tahıl, peynir ve marul gitmek daha uygundur.

Gelecekteki çocuk böylece diyet süt ürünleri, doğal meyve suları ve salata çeşitleri dahil etmek istediğiniz üçüncü haftasından itibaren, iskelet oluşumu sorumludur kalsiyum oynadığı çok önemli bir rolü olduğunu şekillendirmek için.

Uzmanlar kötü alışkanlıklar vazgeçerek için en uygun zaman gebeliğin dördüncü hafta olduğuna inanıyoruz. Bu dönemde vücudunuz kolayca kafein nikotin vazgeçmek mümkün olacak.

genellikle beşinci haftaya bekleyen annelerin tarafından ziyaret edilen bir toksikozunun en hamilelik sırasında doğru beslenme çok önemlidir. rahatsızlık mücadele etmek yerine et ürünleri ve fasulye yemeye yumurta değer. toksikozunun mücadelede yardımcıları fındık ve peynir, havuç olacak gibi.

6 arasında değişen gebelik 24 hafta, anne adayı da mutfak arzuları dinlemek ve kendinizi sınırlamak olmamalıdır. O sadece bu yoksun, sizin çocuk diyor bu. Gerekli miktarda sıvı, en az bir litre günde kullanılması önemlidir. Eğer hızlı kilo yazarak fark Ancak, fırın sınırlamak için gereklidir.

en çok beklenen ana kadar 24 hafta ile - doğum, karnına baskı var. Bu rahim kalabalık olur karın boşluğunda büyür, oldukça normaldir. Oldukça sık mide ekşimesi bir duygu. Hamilelik sırasında doğru beslenme bir asgari ifade bunu azaltmaya yardımcı olacaktır. Kızarmış ve baharatlı gıdalar vazgeçmek çok önemlidir.

Ancak, aşırıya kaçmadan tüm tüketmek gerektiğini de unutmayın.