İnme: önleme ve tedavi gibi fiziksel egzersiz

İnme beyne ciddi dolaşım bozukluğudur. Yani felç önlenmesine yardımcı olacaktır? Fiziksel aktivite ve uygun beslenme ve uygun günlük hayatı. Doktorlar aşağıdaki istatistikleri getirdi: Ilımlı fiziksel egzersizler asemptomatik vuruşları önlenmesinde yardımcı olur. Bunlar% 40 oranında hastalığı riskini azaltır. Sessiz vuruş önlemek istiyor musunuz? bisiklet, yüzme, koşu ve tempolu yürüyüş şeklinde Fiziksel aktivite bu konuda size yardımcı olabilir.

Ne kadar tehlikeli asemptomatik inme? Bir adam ayağa taşır, ancak gelecekte hastalığın yaygın biçimlerini gelişebilir. Bu durumda, sık ölümler. Bir kişinin bellek ile büyük sorunlar başlayabilir gerçeğiyle tehlikeli Asemptomatik felç. Fiziksel aktivite, sağlık sorunları mükemmel bir önlenmesidir.

İnme var neden düşünün. Fiziksel aktivite tüm vücut sistemleri normal işleyişini sağlamak yardımcı olur. azaltarak motor aktivite kas-iskelet sisteminin zayıflaması, genel olarak kesintiye organları olduğunu. Bu çerçevede, kardiyovasküler hastalık ilerliyor, kilolu, azaltılmış bağışıklık görünür. Ve bu durum tüketilen kalori ve tüketilen enerji miktarına arasındaki dengesizliğin kaynaklanmaktadır. yaşlılar ayrıcalığıdır - Birçok kişi inme düşünüyorum. gençlerin hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun Aslında, hastalık da onlara oluşabilir. Bu nedenle, herhangi bir yaşta, o sürdürmek önemlidir sağlıklı bir yaşam tarzı. İstatistikler düşük aktiviteye sahip insanların daha yaygın inme olduğunu söylüyorlar. Fiziksel aktivite% 25 hastalığa yakalanma riskini azaltır.

felcin önlenmesi için 45 dakika en az 5 kez haftanın yükünü meşgul arzu edilir. Eğer bir süre egzersiz veremem, o zaman parçaya bölün. Örneğin, sabah ve 30'da 15 dakika - akşamları. Gün boyunca ormanlık alanda yürüyüşe yapmak olabilir? Sonra Haftada 3-4 kez, hızlandırılmış bir tempoda uzun mesafeler için gidin. Tabii ki, gerek sadece yavaş yavaş yürüme hızını artırmak, Olimpiyat kayıtları yenmek için. Doktorunuza öncesi konuşma, kardiyovasküler sistem aşırı önlemek için.

Bir kişinin felç etti, o rehabilitasyon ihtiyacı var. İnme mutlaka birkaç gün boyunca hastaneye yatırılabilir. Evde hasta sadece 14-21 gün sonra mümkündür kurtarın. Ama eve döndükten sonra, doktorlar felç tekrarlamış gibi, bir uzman tarafından izlenmesini öneriyoruz.

rehabilitasyon sonraki dönemde mutlaka temiz havaya çıkmak. Eh, temiz havada uyumak için fırsat varsa. Fiziksel aktivite ılımlı olmalıdır. Basit egzersizler yürütmek gün boyunca sabah, hafif fiziksel egzersizler, nefes egzersizleri, tıbbi yürüme pratik. Her yük sonra yorgunluk hissetmez gerekir. Eğer bir yürüyüşe çıkmak ise farklı iniş çıkış kaçının. Rota düz zeminde yerleştirilmelidir. Onun uzunluğu 1 km kadar olabilir. Kendi duygularını dinlemek ve egzersiz kendini düzenlemelidir. Bu sık mühlet yapmak mantıklı. Örneğin, 5-10 dakika boyunca bankta oturan, 50 adım yürüyün. yük ve dinlenme kombinasyonu iyileşme sürecinde optimum etkiyi verecektir.

rehabilitasyon önemli olduğunda jimnastik yerine getirmektir. doğru yapmak nasıl doktor söyle. yük giderek artmasına bağlı olarak tedavi edici egzersizlerin gerçekleştirilmesi ilkesi. Uzman kendisi nasıl hareket gerçekleştirmek için size gösterecektir. Her insan ayrı kurtarma planıdır. Yükün tipi hergün yapılmalıdır ne olduğunu anlatacağım doktor uyarınca.