Kaç kalori et, balık, sebze pirzola içinde

Eğer herhangi bir pratik zaman tıbbi diyet, büyük olasılıkla, doktor bir çift yağ olmadan pişmiş balık ve sebze evet cutlets, diyet et köfte sınırlayacaktır. Ama sadece yemek yok ve dikkatli her öğünde kalori belirtilen sayıda uyması diyetler vardır. Bu bizi ürünlerin büyük bir seçim önce şımartabilirsiniz zaman, sadece doğru şekilde hesaplamak için önemlidir bulunuyor enerji değeri. Örneğin, kaç kalori bir pirzola? Biz de konuşacağız budur.

Bu sorunun tek cevabı hayır. Tüm et bileşim, aynı zamanda ürünün hazırlanma yöntemine bağlıdır. Yani, ham domuz almak - 127 100 gram kcal. Kıyma ve sütte ıslatılmış soğan, yumurta, rulo, ekleyin. Daha sonra, un tarafından işletilen ve bitkisel yağda kızartılır. Ürünün bu gastronomik hileler enerji değeri sonucunda önemli ölçüde büyüdü. Kaç kalori vardır içinde domuz pirzola, hazır kullanım (100 gram ağırlığında) için? Zaten birçok 430 olarak! Biz her zamanki tava vazgeçip teflon, yapışmaz kaplama kullanırsanız anlamlı yağ kızartma minimum kullanarak, bu rakamı azaltmak mümkündür. Yoksa, petrol dışında kalmayı benmari bu lezzetli yemeği pişirmek veya fırında Aerogrill içinde olabilir.

Böyle tavuk veya hindi gibi daha az yağlı etler, domuz değiştirirseniz bile iyi sonuçlar biz başarmak. 130 kalori - İlk bakışta, Piggy daha besleyici kuş At. Ancak, kızartma normal akışı içinde, onun besin değeri o kadar artmamıştır. O 210 kcal olduğunu. Kaç tavuk Kiev kalori? 445 - bunun nedeni tereyağı bir parça ve vazgeçmek çok zor olan bir güzel, berrak panirovochki etmektir. Ancak üründe vitamin C, B, E, fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve sülfür içerir. Nasıl kanatlı köfte kalori içeriğini azaltabilir? İlk olarak, yerine suya batırılmış ekmek, yulaf gevreği kullanmak yerine, yeşilin kıyılmış çiğ sürü ekleyin ve ikincisi, bir tavada pişirin yoktur ve benmari.

ete göre daha YAvan gıda - bir görüş balık vardır. din bakış açısından kuşkusuz doğrudur, fakat beslenme açısından - tam değil. Balık balık hem. dostum, pembe somon: çok besleyici türü bulunmaktadır. Bunlar çok yararlıdır ve vitaminler E, A, D, B12, ve omega-3 ve mikro açısından zengindir. Bununla birlikte, bu fileto pişirme sırasında yağ damlalar, kendini gösteriyor. kıyılmış et gibi benzer bir şekilde yapılmış Köfteler somon, sadece hala kıyılmış pişmiş mantar ekledi. Ve tüm bunlar un ekmekli, krema sosu ile servis edilir. Lezzetli - Yum, zevk sadece şimdi ve sonra beş dakika kalça altındadır ...

Bu nedenle, şekil takip edenler, tür morina balığı gibi balık bu tür, geliştirilmesi gereklidir levrek. dan Köfteler pollock bir anaokulu tarafından bize bilinmektedir, ancak bunlar faydalı ve dietichny ama lezzetli sadece böylece onlar formüle edilebilir. Birlikte peynir yüz gram Bu fileto kıyma için, 3 diş sarımsak, krema 2 çorba kaşığı ve 2 yumurta ekleyin a'ya. sıcak yağ bol un ve yavru ekleyin.

Ama genel olarak sebze ile sınırlı olabilir. Kimse kadar kalori havuç, kabak veya lahana doğruyor nasıl sayılır. Olasılıkla ihmal edilebilir. Ancak bu ürünler - vitamin gerçek bir depo. Yeme ve sağlık için kilo!