Elmalar: yararlı özellikleri

onun büyük tat elma yanı sıra çok sayıda yararlı özelliklere sahip. Ülkemizde buna sağlığımız için son derece yararlı ve gerekli olduğunu zamanki meyve ve güzel. elma tıbbi özellikleri onların şifa kompozisyonunu açıklayabilir. Bu meyveler, P vitamini, C, E, B1, B2, karoten, hem de potasyum, demir, kalsiyum, sodyum, bor, fosfor, bakır, iyot, alüminyum, magnezyum, flor, manganez, çinko, pektinler, selüloz, organik asit ve şeker. Ve Meyve kabuk bulunan flavonoidler vardır.

vitaminler açısından zengin olan bu meyveler faydalı özellikleri yaygın halk hekimliğinde ve pişirmede kullanılan ve hatta kozmetik edilir.

Elmalar: yararlı özellikleri sağlığa

elma meyve sindirim sistemi ve gastrointestinal sistem işleyişi normale döndürülmesine katkıda ve hatta iştah artırmak ve kabızlığı önlemek için kullanılır. kabuklu bir meyva vücut gerekli olan fiberin gerekli günlük ihtiyacı, daha fazla% 10 ihtiva etmektedir. elma içerdiği çözünmez lif, zararlı maddeleri salgılar ve kabızlık önler. Bu meyvenin kullanımı bağırsak florasını ve sindirimi geliştirir.

Elma nedeniyle İçinde pektin içeriği ile kan kolesterol seviyesini düşürür. Gıdalarda Bu ürünün kullanılması ve böylece kalp krizi ve damar tıkanıklığı ihtimalini azaltarak, vücuttan kolesterol kaldırılmasını uyarır. Bir pektin daha sonra insan vücudundan çıkış onları, zararlı maddeler (örneğin, arsenik ve kurşun) bağlanmasına yardımcı olmaktadır vücuda giren ve. ateroskleroz riski bu meyvelerin biyolojik olarak aktif bileşenlerin yeteneğine sahiptir azaltın.

Kardiyovasküler sistem mükemmel bir şekilde artırır elma suyu. kahvaltıdan önce bir saat, elma birkaç Antonov yerseniz Ve yüzde 20 kalp hastalığından erken ölüm riski azaltılır.

Polifenoller ve meyve içerdiği flavonoidler antitümör etkisi: bunlar sağlığa zararlı serbest radikalleri, bağlama. Bu maddeler, aynı zamanda elma sahip C vitamini bile daha güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.

Bu meyvelerin yararlı özellikleri diş sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Özellikle yararlı aç karnına meyve yemeye. pulpa pektinler mevcuttur bakterisidal vardır. tatsız plak elma posası, saflaştırılmış diş minesine ve çiğneme zaman, dolayısıyla oral sanitasyon gerçekleştirilir. dinç sakızlar ile aynı zamanda, kan dolaşımını artırmak, meyve parçalarını masaj ve aynı zamanda ağız sağlığı üzerinde olumlu etkisidir.

elma tüketilen İnsanlar, daha iyi işleyen akciğerler, ek olarak, solunum hastalığı riski (astım, hatta), bunlar kıyas düşüktür. Elmalar tütün dumanı ve havada mevcut olan diğer zararlı maddeler maruz akciğerleri korumak en güçlü antioksidan olarak kabul.

Nedeniyle Elmalarda klorojenik asit içeriğine, sistematik kullanımı, bu meyve atılımını teşvik oksalat atılır ve karaciğer aktivitesini arttırır.

meyve kabuğu C vitamini serbest radikallerin vücuda zararlı etkilerini önler ile birlikte, büyük miktarda, içinde kersetin antioksidan ihtiva edilmektedir.

Elmalar hafif bir diüretik etkisi, tokluk hissi neden yağ ve meyvelerde bulunan elyaf emilimini azaltan sahiptir. Bu nedenle, elma kilo isteyenler için uygundur. Ve beş resepsiyonlar için bu harika meyve iki kilograma bir buçuk yemek hangi "elma günleri" boşaltma yapabilirsiniz. Özellikle yararlı hipertansiyon o günler.

Elma tohumları da tıbbi özellikleri vardır. Bunlar iyot bir sürü içeren, bu nedenle kemikleri ile iyi elma vardır. beş veya altı kemiklerde iyot günlük oran içeriyor.

çok sayıda elma ağaçlarının meyve demir içeriği anemi tedavisinde da en basitinden yeri doldurulamaz hale getirir. Bu amaçla, günde meyve kiloluk yemek tavsiye edilir.

elma ısıl işlem flavonoidlerin yaklaşık% 70 kayıp yana daha iyi ham yemek. Her ne kadar pişmiş elma özellikle mide suyu yüksek asidite olan kişiler için de yararlıdır. Çoğu besin elma derileri bulunur ve doğrudan onun altında, bu nedenle, kullanmadan önce bunları temizlemek için gerekli değildir.

Uçucu elma influenza A virüsleri, Staphylococcus aureus, dizanteri, Proteus patojenlere karşı aktiftirler. elma yemek ayrıca kalp krizi geçirmesinin ardından önerilir.

onlar fazla şeker var çünkü Kızıl elma yeşil daha tatlıdır. Ve kullanışlı nedir yeşil elma? demir ve yeşil çeşitleri kırmızı olarak daha büyük C vitamini, ek olarak, alerjiye neden neredeyse hiçbir zaman. Ve yeşil meyveler yağlı gıdaların sindirilmesi için yardımcı - bu yüzden tavuk ya da et kavurma yeşil çeşitleri eklenir.

Gastrit da en etkili yeşil elma olduğunu.

Elmalar: Kozmetik için yararlı özellikleri

elma tüketimi görünümüne faydalıdır önleyen veya önemli ölçüde kırışıklık oluşumunu geciktirir ve saç büyümesini uyarır. Çoğu zaman, elma cilt için harika maskeler yapmak. Onlar büyük bir geçerlilik kazandırmak ve tüm cilt tipleri için uygundur.

Elmalar hızla cilde sağlıklı bir görünüm vermek yorgunluk kaldırın. Sadece, taze elma parçası ile cilde masaj yapabilirsiniz derhal sıkın ve gençleştirmek.

yanıklar için kullanılır Dıştan rendelenmiş elma, onlar, etkilenen alanlar dökümlü o ağrı ve iltihabı azaltır. elma ile siğil azaltmak ve iltihaplanmalar yaygın elma yüz maskesi kullanılır.

pişirme Elmalar

Elmalar yemeklerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Onlar ve et koymak bal, fındık ve diğer dolguları ile pişmiş, tavuk, onlarla turta, vb pişir

elma yararlı mı? Cevabın belirgin olduğunu düşünüyorum. Bu besinlerin iyi bir tat ve inanılmaz büyük miktarda inanılmaz değerli bir meyvedir.

Ama dikkat edin: bunlar asit mukozasını tahriş eder içerdiğinden istenmeyen ham elma, mide ülseri olan insanların olması. Ayrıca elma tohumu çok kullanamazsınız - onlar tehlikeli olması prusik asit. Ama bir yemekten sonra bir elma kullanımı zarar vermez.

Sağlıklı kalın!