Kalori şeker belirleyin

sorusu şeker kaç kalori, oldukça doğaldır. Sonuçta, bu ürünün onlarda şeker ekleyerek, çok tatlılar ve hamur işleri, çay ve içtiğimiz kahvenin, çoğu dahildir.

Şeker insan vücudu tarafından kolayca emilir bir karbohidrat (arıtılmış) 'dir.

Kızlar, belirli hacimde şeker kalori içeriği ne olduğunu bilmek isteyen, ideal rakam yaratmak isteyen. ister:

• şeker yüz gram 380 kalori içerir
• 120 kcal - bir çorba kaşığı
• Yalnızca otuz kalori - çay kaşığı içinde.

Bu veriler pancardan elde edilir zamanki bize şeker bakın. Bildiğim kadarıyla şeker kamışı, kalori yüz gram başına en az 370 kalori önemsiz bir pay vardır.

bu iki karşılaştırırsanız türlerini şeker (şeker kamışı ve pancar), pancar seçeneği besinlerin daha zenginleştirilmiş olan hemen hemen aynı kalori şeker rağmen. Bu demir ve kalsiyum, magnezyum, potasyum, vb içerir

şeker yemek, kalori içerdiği edildiği ürünün temelinde ele alınmalıdır. Örneğin, çay kalori - 0.1 kcal ve kalori çay şeker - 28.01 kcal. Bu, bir çay kaşığı eklenir eğer bir durumdur. Ama genelde biz içki en az iki hatta üç kaşık koymak.

Günde yüz otuz gram - vücudu almalıdır karbonhidratların norm. Bu kural, o zaman aşırı kilolu olma ile herhangi bir sorun asla.

Şeker Kalori içeriği oldukça yüksektir ve bazen bu konuda ve gerçeği unutun Dünya Sağlık Örgütü şeker tüketimi günde tüketilen kalori toplam sayısının yüzde onundan fazla değildir önerir.

yetkin ve menünün dengeli kompozisyon için, aşağıdaki konuları bilmek gereklidir:

adil seks Günde altıdan fazla yemek kaşığı (çay!) yemek istenmemektedir. Bu yirmi beş yüz gram veya kaloridir.

Erkekler neredeyse yarı yarıya bu oranını artırmak için izin verilmez. Onlar 37.5 t tutarında olacaktır dokuz kaşık (yine çay!) Günde şeker ki, tüketilebilir. veya yüz elli kalori.

spravochki İçin: Bir tatlı bazı su (soda) şişe Bileşiminde şeker altı ila on kaşık (çay) içeriyor. içebilirsiniz ne kadar kalori sayın!

Diğer gıdalarda şeker Kalori içeriği:

• şekerde on altı yüzde şeker içeren
• kurabiye, hamur işleri ve kek - şeker Onüç yüzde
• içecekler ve meyve suları - yüzde on şeker
• yoğurt, dondurma - şeker yüzde dokuz.

tüm doktorlar şiddetle obeziteye yol açabilir şekerli gıdaların tüketimini azaltmak için tavsiye nedeni budur. İnsan vücuduna aldıktan sonra, o şeker aşırı yemek katkıda bulunur.

insanlarda bu ürünün Ancak uzak olmayan gerçeği (eğer sınırsız miktarda yenen) beyaz ölüm, denir. hayvanlar üzerinde deneyler şeker bir bağımlılık olduğunu göstermiştir, ancak bilim henüz kanıtlanmış değildir ve haklı değildir.

Eğer içkisini kontrol etmek öğrenmelidir bu durumda, tatlı olmadan var olamaz, gereksiz kilo almamaya.

Kalori miktarı içerdiği hangi ürünün tatlı yerine geçen birkaç çeşidi vardır, genellikle, yüz gram yüz elli olduğunu. Ama burada sadece kullanışlı doğal olduğunu unutmamak gerekir , şeker yerine yapay olmadığı.

Bizim vücut üzerinde şekerli gıdaların olumsuz etkilerini hatırlatarak, hepimiz aynı ve unutmamalıdır faydaları ve biz tatlılar yiyerek olsun zevk. Şeker bu artrit gibi hoş olmayan hastalığı önlemek için yardımcı kan damarlarında plak oluşumunu engeller, geliştirilmiş dolaşımını arttırır sadece.

doktorlar tarafından önerilen ve günlük ürünün altmış gram saf formda veya diğer ürünlerin parçası olarak, her ikisi de kullanılmasıdır.

On toplam - Örneğin, bir favori çikolata vücudumuzu altmış kalori, ancak on ikiden verecektir. Yani, düşünülmesi gereken bir konu var.