Karnın Öz masaj - Evde yağlı önlük kaldırmak

İnce bel ve düz bir karın - çoğu kadın rüyası. Ancak, kötü beslenme, düzenli egzersiz ve gebelik olmaması, genellikle bunun pratik bir rüya olun. Bir çözüm var! Karnın kendine masaj yapın - yağlı önlük kaldırın.

Kendi kendine masaj için hazırlanıyor

, Sen prosedürü başlamadan önce hazırlamak gerekir. Malzemeler: masaj eldiveni masaj, vücut için anti-selülit jel, duş jeli, krem. Bir oturumda önce sıcak bir banyo almak ya da sadece duş altında durmak gerekir. yağlamak mide hücresel jel bekledikten sonra gövdenin kaymasını kolaylaştırmak için.

Masaj yapılacak odadaki sıcaklığa dikkat etmek gereklidir. havasız oda masaj kremi sadece vücuduna emilecek olmayacak ve soğuk bir oda kaslar düzgün dinlenmek için izin vermez. En rahat sıcaklıkla tespit edilmiştir Sadece sonra, biz karın öz masaj yapmak - ilk ve son kez sorun alanını kaldırın.

Özellikle karın masajı

Göbek - Alan herhangi şoklara karşı son derece duyarlıdır. Böyle inflamasyon, adet veya hamilelik gibi herhangi bir sorun, normale döndü rakamı getirmek için başka bir yol seçmeliyim eğer vücudunuzun dinlemek ve bu nedenle gereklidir. her şey yolunda ise, devam edin ve karın öz masaj yapmak. Standart bir ısınma fonların kullanımı olmadan yağ önlük çıkarın. etki fark ve termogeley veya ısınma kremler olmadan olacaktır.

mümkün olduğunca basit karın öz masaj için temel teknikler. Bunlar şunlardır:, sürtme okşayarak ve parmak uçlarınızla hafifçe dokunarak. Tüm hareketler saat yönünde gerçekleştirilir. Masaj her zaman başlar ve hafif yatıştırıcı vuruş ile sona erer. Birçoğunuz masaj terapisti ellerin şifa gücü hakkında bilmek değil, birçok kişi biliyorum, o kendilerini masaj göbek kaldırmak mümkündür. Olası. Zaman ve sabır belirli bir miktar stok yeter.

Temel masaj teknikleri

• Gerekli alış - okşayarak. Onun sayesinde, deri, hazırlanan ısındı ve kendini masaj ayrıca daha az koruyucu teknikler için ayarlanmıştır. Basınç parmakları derecesi kendi duyguları doğrultusunda değiştirilir. Tatsız duygular olmamalıdır teslim okşayarak.
• Bir sonraki aşama - taşlama. Bu germe, deri ve yüzeysel doku değiştirme. Alma, dolaşımı iyileştirir selülit ve dış sıvı akışına ortadan kaldırmak için yardımcı olur. Taşlama aşağıdan yukarıya doğru yapılır. Açık kalça gerçekleştirebilir dairesel hareket, ve parmak ve bir baz palmiye gibi kullanabilir.
• Yoğurma - boyunca ve kas lifleri arasında, her ikisi de, dokuların beslenme geliştirmek kaldırmak kas esnekliğini geliştirir laktik asit egzersiz sırasında kaslarda. Kural yoğurma son derece basittir - cilt çekti ve favori pizza hamuru üzerinde aynı şekilde yoğrulur.

• iki eliyle Pat avuç içi - şu nokta kendinden masaj uygulamaları, kas tonusu artırma işin üstesinden gelebilen. Hareketler dönüşümlü iki eliyle yapılmaktadır. Kumaşa üzerindeki yükü azaltmak için kendi duygularına ve rahatsızlık ilk işareti olarak dinlemek önemlidir.
• Cildin silindiri Rolling önceki tüm aşamalarında etkisini arttırmak için yardımcı olacaktır.
• Masaj aynı okşayarak biter. o önlük, kendini masaj kaldırmak mümkün olup olmadığını sorusuna düzenli prosedürlerin bir kaç hafta sonra, olumlu cevap.

Karnın Öz masaj - temel kurallar

Biz karın öz masaj denemeye karar verdi? şişman önlük kompleksini çıkartın. gözlerini bir ay ölçüsü bel çevresi inanmazlar, uygun bir diyet ve egzersiz masaj ekleme. Böyle kurtulmak gerekir , kötü alışkanlıklar kırıcı stres zapivanie şeker veya tatlı iyi bir ruh hali zararlı hem gazlı içecekler. önemli karın öz masaj başka nedir? Bizim için uygun herhangi bir zamanda, yağsız bir önlük çıkarın.

ücretsiz saat ve dakika sürekli bir sıkıntısı gerçekten önemli sırasında, Katılıyorum. Sadece 10 dakika kendi kendine masaj harcanan günde herhangi bir rakam ile gerçek bir mucize yaratmak mümkün. cilt, sıkılır gözlerinde eriyiğin hacmi ve iç organların bu şekilde sağlıklı bir diyet için, bu nedenle gerekli metabolizmayı arttırarak, daha iyi işlev başlar edilmektedir.