Kek diyeti. yararlı ipuçları

ifade "kek diyet" rakamı takip ederdi ve tamamen tatlı tatlılar diyet dışında olanların bir şüpheci gülümseme neden olabilir. Ama korkutucu lezzetli ama yüksek kalorili yiyecek? Tatile değil çok zararlı pasta hazırlayabilir? Diyet tarifleri tür yemeklerin yanı sıra bu soruların cevapları, bu makaleden öğrenecektir.

Faydalı hamur işleri

Bir kez bile diyet oturdu Her kadın çok az yollarla şımartmak için ne kadar zor olduğunu bilir. Ve genellikle çok sıkı sınırlamalar sonra bir başarısızlık ve orada bir hayal kırıklığı var. Olayların böyle bir dönüş önlemek için, tatlı tatlıların hazırlanmasında tavsiye yararlanmak davet ediyoruz:

• Sadece kepekli un pişirmek için kullanın - ondan yemekler çok daha uzun süre daha besleyici ve sindirilebilir vardır.
• Bunun yerine şeker, bulaşıklar Stevia koymak - tatlılar için doğal yerine.
• kek diyet, bunun için yüksek yağ içerikli süt ürünleri kullanmayın.
• Süzme peynir, ekşi krema ve sebzeler - bunlar düşük kalorili yemekler için iyi unsurlarıdır.
• Bunun yerine bütün yumurtaların sadece proteinleri almak - onlar yağ bile bir damla içermez.
• kısımlarını azaltın - daha doğrusu onun miktar daha yemek tadını öğrenirler.

Düzgün hazırlanmış düşük kalorili tatlı tereyağı veya konsantre süt bazında yapılır biri kadar lezzetli olurdu. Unutma , kek dekorasyon buna çekici bir çanak yapar gibi.

Pişirme Diyet kek

Bu lezzetli tatlı, kahvaltıda harika bir ek olacaktır, hem de herhangi bir tatil tablosunu artırabilir. hazırlanması için talimatlar:

• lor 400 gram ve bir blender veya mikser kullanılarak krem 400 gram karıştırılır.
• talimatlara uygun olarak jelatin 20 gram çözülür ve pıhtı kütlesi içine yerleştirin.
• bal (50-100 gram) ekleyin ve yeniden tüm blender karıştırın.
• ekmek ya da tahıl bisküvi altındaki koymak streç film ile pişirme çanağı, örtün. lor karışımı üstüne yerleştirin ve buzdolabında gelecek tatlı gönderin.
• çanak güzel görünüyordu için, rendelenmiş bitter çikolata ve badem kırıntıları serpin.

Gördüğümüz gibi, yukarıda gösterilmiştir tarifi olan diyet kek, çok basit pişirilir. Ayrıca, şeker veya yağ krema gibi zararlı maddeler içerir.

Diyet peynir kek

Bizim tarifi başka lezzetli tatlı yapmayı deneyin:

• Başlamak için, hamur hazırlayın. Bir kapta 500 gram karıştırın yağsız peynir, iki çorba kaşığı veya öğütülmüş kepek lif, bir yumurta ve bal, taze haldeyken iki çorba kaşığı.
• Bitmiş karışım güzel konur silikon pişirme çanak ve önceden ısıtılmış fırında gönderin.
• Şu anda, biz bir diyet krem pasta hazırlayın. Bunun için bir diyet yoğurt (200 gram), taze çilek ve nane gerekir.
• güzel düzenlenmiş meyve krem ve üst parçalar ile bitmiş kek Dekore. Bu arada, yerine kivi, muz veya portakal dilimleri kullanabilirsiniz.

Bu yararlı bir muamele sevdiklerini davranın ve onlar sadece çay hazırlamak istiyoruz değildir.

Tatlı "Zebra"

Adından da anlaşılacağı gibi, pasta (beslenme) koyu ve açık hamur oluşur. Bizim talimatları izleyin ve büyük bir yemek gerekir:

• Birinci pasta hazırlamak iki yumurta (akı için) karışımı, su iki çorba kaşığı, mısır nişastası, kabartma tozu, stevia ve toprak kepek iki çorba kaşığı aynı miktarın yarısı bir kaşık ekleyin. Elde edilen kütle, bir fırın tepsisine, belirtilen parşömen veya bir silikon mat üzerine yayıldı ve daha sonra bir fırında pişirilir.
• İkinci kek için birinci durumda olduğu gibi, aynı ürünleri kullanarak, aynı zamanda bir kakao çay kaşığı ve tarçın yarısı küçük kaşık ekleyin.
• Şimdi krem yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, kaymağı alınmış süt jelatini emmek ve o çözündüğünde, yoğurt, peynir, aroma (vanilya mümkündür) ve stevia ile karıştırın.
• Sırada kek bir bıçak kenarını hizalamak ve birbirine eklemek, iki veya üç parçaya uzunlamasına kesilmiş ön krem cevapsız. Rulo bukle çizgili, krem ile hamur ve zencefilli fındık kırıntıları süsleyin.

Bu orijinal pasta takipçisi icat Dukan Diyeti, ve yakında büyük popülerlik kazandı. Deneyin ve onların uyum için korkmadan, harika bir tatlı pişirin.

"Anthill"

Birkaç püf sayesinde orijinaline çok benzer bu spor tatlı. Ancak, şeker ve un ve hatta sporcular için uygundur içermiyor:

• Hamuru için, yağsız peynir, 100 gram öğütülmüş kepek, stevia ve bir yumurta 8 yemek kaşığı karıştırın.
• Bitmiş ürün buzdolabına koymak ve bir pişirme krem tadını edilir. sonra 40 kızarana kadar protein gram ve (yarım fincan) süt ile karıştırıp kuru derin tavada.
• Biz, hamur rulo ince şeritler halinde kesilmiş ve fırında pişirmeye gerek.
• Bir veya iki saat buzdolabında krema ve beklemeye ile sonuçlanan çerezleri karıştırın.

Faydalı ve lezzetli kek hazırdır. çay ile servis yapın ve aileniz ve sevdiklerinizle tatlı bir tedavi tadını çıkarın.

Biz biz bu makalede verdik kullanışlı tatlı tarifleri gelecek eminiz. Hatta yağlı ve sağlıksız kek vazgeçmek ve protein tatlılar onları değiştirebilir. Bu önümüzdeki yaz kolayca geçen yıl kıyafet denemek mümkün olacak ve mayolar açmak için tereddüt anlamına gelir.