Kilo vermek için katı diyetler: üç seçenek

Bir plaj partisinin burnunda, bir kız arkadaşının düğününde veya şirketinde şekil var mı? Hızlı kilo kaybı için bir diyet deneyin! Aşağıdaki seçeneklerden birini kullanarak kısa sürede birkaç kilo vererek özel harcamalar yapmadan kaybedebilirsiniz. Bu diyetlerin etkinliği yeterince katı, düşük kalorili diyet, zayıf besinler: proteinler, mineraller ve lif ile sağlanmaktadır. Bu nedenle doktorlar, bir hafta boyunca veya kısa bir süre için kilo vermek için bir diyet yapmaya devam etmemelerini önerir. Normal moda girer girmez "düşmüş" kilogramlar genellikle geri gelir. "Hızlı diyet" vücut için bir stres, ancak elde edilen etki buna değecek.

Hızlı kilo kaybı için katı diyetler : "çay" diyeti

Yeşil çayın iyileştirici özellikleri herkes tarafından biliniyor: Bu eski içeceğin antioksidanlar açısından zengin olduğu, düzenli kullanımı gençlerin ve sağlığın korunmasına yardımcı oluyor. Ancak çok az insan, bir fincan kaliteli yeşil çayda% 20'ye kadar protein içerdiğini ve bunun üzerinde diyet olduğunu biliyor - en "hızlı" diyetlerden en az birini diyet tutuyor. Deneyin, belki size uygun olacaktır.

Yeşil çay bu diyetin temelini oluşturur. Günde en az 5 kez kaliteli, taze demlenmiş çay içmek. Ve lezzetinden sıkılıyorsanız, az yağlı sutta bal ekleyerek veya çay ekleyerek deneyin - sonuçta, besinler, mineraller ve vitaminler bakımından zengin ancak düşük kalorili orijinal bir içecek elde edersiniz.

Bu diyetin temelini protein olduğu için çay ek olarak, yağsız et, balık ve baklagiller (örneğin fasulye veya bezelye) küçük miktarlarda verilir. Bunların hepsi hızlı kilo kaybı için zorlu diyetlerdir.

Uyarı! Kendiniz için bir "çay" diyeti seçtiğinizde, iki haftadan uzun süreyle sopanın ve yılda iki kere daha sopa uygulanmasının önerilmediğini unutmayın.

Kilo kaybı için en iyi beslenme şekli: Larisa Dolina'nın yöntemi

Ünlü şarkıcının uyum sırrını bilmek ister misiniz? Vücudun çabuk boşaltılması için mükemmel olan "sıvı" diyetini deneyin.

Bu diyetin temelinde şekersiz sebze suları - havuç, pancar, kabak ve kereviz suyu vardır. Sindirim organlarını konsantre maddelerle doldurmamak için su, çay ve diğer meyve suları, tercihen seyreltilmiş olarak içilir. Tatlı olmadan çok zor olursa, bir bardak su veya meyve suyuna bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Bu diyetin temel gereksinimi günde en az 3 litre sıvı içmek ve kademeli olarak yapmaktır. Aç hissetmek veya yemek yemeye başlarken bir bardak su içirin. Bu diyetle aşırıya kaçmamak önemlidir.

Hızlı kilo vermek için katı diyetler: karmaşık bir "İtalyan" diyet

Vücudu çılgınlığa sürüklememeyi ve hızlı kilo kaybına neden olan sorumluluğuyla yaklaşmayı tercih ediyor musunuz? Diyetin temelleri makarnalık buğdaydan geleneksel İtalyan makarnasından oluştuğu için bu şekilde adlandırılan "İtalyan" bir diyet deneyin.

Her gün üç öğün yemek az miktarda sunuluyor. Sonuç, dengeli bir menü aracılığıyla elde edilir.

Peki, hızlı kilo kaybı için "İtalyan" sert diyet ne demektir?

Gün 1

kahvaltı:
- 1 haşlanmış yumurta;
- 200 gr portakal suyu.

öğle yemeği:
- marul (yaklaşık 60 gr az yağlı kümes hayvanları eti (hindi veya tavuk beyaz eti), yeşil salata veya Pekin lahanası, az yağlı peynir);
- 1 elma.

akşam yemeği:
- yaklaşık 115 g makarna (örneğin "boynuz") karides;
Ispanak salatası, bitkisel yağ ile leziz.

2. Gün

kahvaltı:
- tahılların süt ile karışımı (% 0 yağ içeriği).

öğle yemeği:
- kahvaltıda olduğu gibi;
- 1 armut

akşam yemeği:
- Az yağlı bir köften köftelik 115 g makarna (örneğin spagetti);
- Bitkisel yağla zenginleştirilmiş salata yeşillikleri.

3. Gün

kahvaltı:
- Az yağlı peynir ile 1 kurutulmuş begaj (normal kurutmayla değiştirilebilir veya başka işe yaramaz ürünler).