Lapası yararlı özellikleri ve diyet: Yulaf ezmesi

kurutulmuş meyve ve fındık ile yulaf ezmesi daha yararlı kahvaltı yok. yulaf ezmesi faydaları Annelerimiz ve büyükanneleri onları bize tekrarlanan ve benzeri kuşaktan kuşağa. Ve yulaf unu yararı gerçekten nedir? Neden çocuklar yetişkinlere de sadece gibidir?

yulaf enfeksiyonuna ve hastalığa karşı direnci artırmak antioksidanlar içerir. Böylece, yulaf ezmesi basitçe, sağlığımız güçlendirir, bağışıklık sistemini geliştirir. yulaf ezmesi ve magnezyum, hem de metionin, bu maddeler geliştirmek ve sinir sisteminin güçlendirilmesi gerekir. Herkesin bildiği gibi Kalsiyum, iskelet kurdu kemik kütlesi ve demir eksikliği anemisi gelişmesine engel güçlendirir. Lif, metabolizmayı hızlandırmak için vücut tarafından ihtiyaç duyulan proteinler, kas kütlesi geliştirilmiştir. Biyotin alerji ve dermatit ile mücadele, cilt durumunu iyileştirmek için yardımcı olur. Ayrıca Yulaf mide problemleri muzdarip olanlar için faydalıdır. yulaf olarak çinko, vitamin A, B, E ve F, bakır, krom, mineraller, uçucu bir yağdır. Ve kim bütün bu besinler ve vitaminler lapası saklanır düşünürdü!

Bu, pek çok yulaf ve diğer "güzellikler" ek olarak. Örneğin, yulaf ezmesi diyabet tedavisinde kullanılır ve kalp hızı vücut toksinlerden kurtarır kaldırır. Yulaf - Geleneksel tıbbın en iyi yolu. Bu yulaf şeker hastaları için çok önemlidir, bu yüzden de kan şekeri düzeylerini düşürür. Eğer vücudun şişmesi muzdarip, sıvı kötü ayrıca yulaf ezmesi veya un yemekler gerekecektir görüntülenir. Sindirim bozuklukları da yulaf düzenlenmektedir. Bu tedavi için değil, aynı zamanda çeşitli hastalıkların önlenmesi için de gereklidir. Hatta yulaf ezmesi rahatlatıcı etkisi vardır, çünkü depresyon ve yorgunluk yulaf yemekleri, size yardımcı olabilir ile.

Günümüz dünyasında tüm hastalıklara karşı halk ilaç olarak yulaf kullanımı planda kalmış. Şimdi yulaf ezmesi onunla kilo Aslında ünlüdür. Yulaf püresi, kalori (süt pişirme durumunda) 350 100 gram kcal, kilo vermeye yardımcı olur, ancak, aynı zamanda vücut iyileştirir sadece. Yulaf ezmesi diyet düşük kalorili ile karakterizedir, ancak, açlık yorgunluk hissetmez. yulaf ezmesi zayıflama sürede bir kaç gün fazladan kilo eksikliği, aynı zamanda geliştirmek genel durumu, cilt yumuşatma yalnızca sonra.

Bunun için, bir yulaf ezmesi diyet gitmeye karar verirseniz sadece yulaf ezmesi ve suya ihtiyaç duyar. özgüven ve kazanmak için irade olarak, müdahale etmeyin. Eğer kaç kalori ilgileniyorsanız suda yulaf ezmesi, o zaman sizi memnun etmek için acele - sadece 102 100 gram kcal. Diyet 10 gün sürer, ancak on gün içinde 10 kilogram kadar kaybedebilir. Onlar için, ana yemekler şunlardır: yulaf ezmesi, yulaf krep, yulaf ezmesi. Ayrıca vücut temizliği, özel yulaf çaylar yapabilirsiniz. Genellikle dayanan düşük kalorili yemekler için birçok tarifleri vardır yulaf ezmesi. Onlar diyet döneminde size uygun olanları arasından seçim ve bunları yemek yapmayı öğrenmek için yeterlidir.

lapa veya gözleme meyveler, elma ve çilek kurutuldu ekleyebilirler. ama aşırıya kaçmadan, İzin ve bal. su üzerinde Yulaf bal ile kombine düşük kalorili olmasından bağımsız olarak, lezzetli ve besleyici bir kahvaltı garanti eder. Sen tuz veya şeker yemek eklemek gerekir. Diyet sırasında içki, sadece su ve yeşil çay olabilir. Ama akışkan günde 2'den fazla litre, mümkün olduğunca tüketmek gerekir. Bağırsaklar ile sorun bulunmuyor olarak yulaf ezmesi yemek değil sürece, kendilerini sınırlayan, herhangi bir sayı olabilir.

Bu diyetin etkinliğini hızlı yüklemek ve uzun süre aç hissetmiyorum olmasıdır. sadece ilk bakışta lapası üzerine on gün aslında onlar kolayca ve acısız da böyle olacaktır, dayanılmaz ve uzun görünmektedir. Sen, kolaylığını hissetmek güç ve enerji dalgalanma hissediyorum ve kayıp ağırlık güven verecektir olacaktır.