Mikrodalgada tohumlarını kızartmak Nasıl - hızlı ve lezzetli

Tohumlar - bitkisel yağ ve vitaminler, yeterince büyük bir miktarda içeren bir büyük bir ürün. Eğer Rusya'nın nüfusunun% 33 bu besinleri yoksun olduğunu biliyor muydunuz? tohumlar her kişi için belli miktarlarda alınması gerektiği gerçeği, hiç şüphe yok olabilir. Düzenli onları yavaş yavaş aynı çekirdeğe, yaşlanmak tüketmek İnsanlar plazma kolesterolü azaltır. Bu ürünün tadı Eğer beğenmezseniz, kolayca onu geliştirmek, böylece edebilirsiniz nasıl tohumlarını kızartmayı mikrodalgada çok basittir.

vücut üzerinde çekirdek eylem var nedir?

İnsanlar kilo onlar iştah boğmak olduğunu bilmek yararlıdır kaybediyor ve zaman onlara meze zaman reçete hatta bazı diyetler vardır. Tohumlar bir kişinin, onlara ek olarak, sadece YAvan yemek yemeye ve hareketsiz derece sağlıklı olabilir, yani temel yağ ile vücut tedarik ediyoruz.

çekirdeklerinin herkesin ihtiyacı diyet protein, bir sürü yoğunlaşmıştır. Ve ona yanında karbonhidratlar, yağlar, mineraller, vitaminler vardır içerir. hayatın doğru bir şekilde yapmak için çalışıyorsanız, tohumlara dikkat. Bunlar diyet dahil edilmelidir. Sadece aşağıdaki biz mikrodalga fırında tohumlarını kızartmak için nasıl bakmak. Bilgi insanlardan uzak adaya yerleşmiş bir rahibe ile ilgili olarak bize ulaşmıştır. çok uzun bir zaman sadece bazı tohumların yedik ve aynı zamanda iyi hissetti için öyle.

Neden çekirdek tam yaşam için gerekli?

en içerdikleri faydalı iz elementler daha yakından bakalım. Bu, esas olarak demir ve iyot. Buna ek olarak, toksinlerin damarları giderici, magnezyum içeren ve kalp üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Tohumlar kış aylarında ağırlıklı olarak kullanılması önerilir. Bir avuç mineral ve vitaminler ile vücut sağlamak için yeterlidir. Sen dengesiz ruh hali var? sinir sistemi hastalığı? onlar gerçekten ihtiyacınız folik asit ve B6 vitamini bakımından zengin olduğu için, tohum yiyin.

kişi daha sakin ve daha dengeli hale gelir: Herkes gerçekten harika bir etki sinir sistemi değil çekirdekleri olduğunu bilir. Eğer stresli bir iş varsa, gün boyunca onları pekiştirir. Tohumlar kolaylıkla bir sigara yerini biliyor ilginçtir. Pek çok kullanıcı kendi kötü alışkanlıklardan böylece kurtulmak.

Mikrodalgada tohumlarını kızartmak nasıl

Bu küçük taneler popülerlik sırrı insanların sakin ve dinlenmek için yardımcı olmasıdır. Birçok kişi bir film ya da iletişim izlerken bunları tıklamanız yeterlidir. İnsanlar kendi zevklerine göre öncelikle çekti. Ama beklentilerinizi karşılamayan mağaza tohumların çıkardı ne olur? Bunları kızartma yapabilirsiniz, sonra da lezzetli olması garanti edilecektir: Orada bir çözümdür. Birkaç yıl öncesine kadar, çoğu bir tavada veya fırında hazırlanan, ama bugün bu çok daha hızlı ve daha kolay yapılabilir: bir mikrodalga yardımına gelir.

Adım 1. My tohumlarını №

taneleri üzerinde yer almaktadır koyu pigment ile temas itibaren cilt bazen siyaha boyanmış olabilir ve bu muhtemelen istemiyorum olacaktır. Aynı zamanda, toz varlığıdır. Eğer mikrodalga fırında tohumlarını kızartma önce bu nedenle, bunları yıkamak gerekir. Tabii ki, iyi bir zaman bulmak için arzu edilir bir süzgeç, gerektirecektir. Tüm yapıldığında, kurumaya bırakın, su damlaları ile tohum sallamak ve onları bir süre bırakın. Küçük bir hile vardır: tahıl için, daha hızlı kurumasına bir havluya sarın. Yakında kalan suyu emer.

№ 2. Aşama plaka seçin

tohumlar seramik veya camdan yapılmış refrakter plaka gerektirir hazırlamak için. O altın olmadığını arzu edilir. Eh, mikrodalga için özel bir yemek varsa. Oldukça geniş ve düz olması durumunda - mikrodalgada yangın tohumları içinde çok rahat olduğu için, çok iyi hepsi: Eğer ince onları yayılabilir. Ne kadar az nükleolusa almak, daha iyi onlar kavrulmuş bulunmaktadır.

Tuz taneleri ekle 3. Adım №

Yıkanmış tohumlar daha sonra, yağ serpin tuzdan biraz eklemeniz gerekir. Bu engellemek için bir kaşıkla izlemektedir. Bu tuz tüm tohumlar var olmasını sağlamaktır. Bu prosedür fasulye büyük tat sağlar. Her durumda bu bitkisel yağ kullanımını terk etmek gerekli değildir, tuz aksi takdirde sadece alt odaklanır. Ancak, istenirse tuzlu su yerine kullanılabilir, ancak bu durumda tadı daha az belirgindir. Ancak bazı özel taze tohum hazırladı. isterlerse Eh, hakkına sahiptir.

Adım № 4 kızartma tane

Mikrodalga büyük gücü konulmalıdır. Eğer mikrodalga fırında kızartmak için kaç tane tohum merak ediyorsanız, bilmelisiniz: 90 saniye sürer. Daha sonra sarsılmış veya kaşıkla müdahale ve ardından üzerine herhangi yemekleri kapatmak edilir. Sonra, başka bir 60 saniye boyunca fırını çalıştırmak gerekir. Not: Güç şimdi ortalama olmalıdır.

süre sonra tekrar tohum müdahale ve yeniden 60 saniyeye koydu. Şimdi taneleri birkaç yemek gerekir. Eğer hala iyi tadı düşünürsek, bir dakika daha fırında açın. Ama her durumda sen alamadım bu yüzden mikrodalga fırında tohumlarını pişirmek böylece nasıl, bu yüzden bile tam güçte, bir kaç dakika ara vermeden tahıl kızartmak yok - onlar sadece siyah çevirmek ve hatta aşağı yakmak.

5. Konu serin Adım №

mikrodalga kapattıktan sonra hemen onun tahıl dışarı çıkmamalı. Onları 10-15 dakika kadar bekletin.

Şimdi mikrodalga fırında tohumlarını kızartmak için biliyorum. her şeyi doğru yaptığınız takdirde, lezzetli tahıl almalısınız. Afiyet olsun!