Nasıl krep kaç kalori hesaplamak için?

bir diyet oturan insanlar, "hayat bu törene yabancı." hissetmiyorum Her şey Cadılar kutlanır ve biz, Weight Watchers veya başka kalori saymak zorunda olacaksa, biz lezzetli Rus krep kendinizi tedavi edebilirsiniz. İki seçeneğimiz var: ya bu incelik daha küçük yemek veya ürünün enerji değeri birkaç kez düştüğünü öyle pişirmek için. Kaç kalori krep ve nasıl pişirmenin besin değeri azaltmak için? Kabul edelim.

Rus destanlarının İlya Muromets krep beslenen söylüyor. Dolayısıyla, derler ve Herkül gücü aldı. o buğday unu, tam yağlı süt, maya, şeker ve yumurta içerdiğinden Nitekim bu ürünün çok besleyicidir. Ve biz gres için hamur fırında ve üstüne, tat, tereyağı krema, ekşi krema, reçel veya bal bir parça koydu. Böylece, toplam sorusuna sağlam bir rakam ve cevap birikmiş kaç kalori krep ürünün 100 gram başına 330 kcal olacaktır. Ancak tedavisi yararlıdır - süt vücut fosfor ve vitaminleri, maya ve yumurta cilt, saç ve tırnaklar üzerinde olumlu etki verir. Şimdi bütün bu olumlu bırakmak nasıl düşünün, ama bu kalçalarına aynı anda fazladan kilo erteleme etmeyelim.

gıda, un en önemli, esas başlayalım. En yüksek notu Buğday krep tadı ve kabarık doku verir. Ancak, çok besleyicidir. depolar "gözleme" nin analog satılan, ancak elde etmek daha iyi değil. İlk olarak, bir tam tahıl yararlı özellikleri, ve ikinci olarak, zaten eklenmiş yumurta tozu bulunmaktadır. Kaç kalori üründe, üretici bile bilmiyor. Bu buğday unu çavdar, buğday, yulaf veya arpa yerine en iyisidir. Bu diyet ürünleri tahıl tüm iyileşme kalitesini saklanır, ayrıca, bu tür bir ürünün sindirimi daha kolay olan, bu nedenle, daha az nişasta ve.

Şimdi hamur doğurmak sıvı için. Birçok kadın kesinlikle yararlıdır tam yağlı süt, kullanmak, ama bizim waistlines uyumunu zarar verebilir. Sonra un yağsız süt, kefir, yoğurt ve hatta maden suyu çözülür .... Son seçenek - En çünkü neredeyse hiç kalori sıradan soda ideal ama yükselişi testini verir ve bu durumda mayayı eklemeye gerek yoktur. Ve sonra krep kaç kalori, güvenle toplam 40 ünite alabilir nasıl hesaplarken.

Ne yazık ki, yumurta olmadan Bu yemeğin hazırlanmasında, biz kaçamaz. Ama burada bile, ustaca ev kadını bir açık bularak: hamur için bazı protein eklemeyi deneyin. Bir kalbur Krep ihale ve gözenekli olacak çözülmeye olmayacak ve genel endeks hala 40 kalori den uzakta alabilir. kilokalori ürünler azaltmak için nasıl bak Krep üretimi için gerekli. şeker büyük bir miktarı acınacak rakam üzerindeki etkisi değil, aynı zamanda ürün basitçe tavaya bağlı kalacak gerçeğine ibaret değildir. hamur olacak tatsız - Ancak, olmamalı da genel olarak şeker vazgeçmek.

hesaplanmasında nasıl kalori krep birçok, fevkalade önem doldurma. Böyle yulaf unu, maden suyu ve yumurta akı, ama nafarshiruete ürün olarak yukarıdaki hileler, tüm soğanlı domuz eti izin verirsek böyle gıdanın besin değeri hala yaklaşık 400 kalori veya daha fazla olacaktır. diyet için meyve, az yağlı süzme kuru üzüm ile peynir, kuru kayısı ve bal, peynir, gibi böyle lezzetli garnitürler kullanmak daha iyidir yağsız balık, haşlanmış sebze (lahana, pırasa). Fry krep bitkisel yağ olmalıdır.