Ne kadar önemli kadınlar için folik asittir

Kadınlar için folik asit ne kadar önemli? Her kadın istediği güzel görünmek ve onların sağlığını korumak için. Bu amaçla, vücudu her zaman tüm temel vitamin ve minerallerin yeterli almak gerekir. Ana madde biri B9 vitamini (folik asit eksikliği, baş ağrısı, hızlı yorgunluk, kilo kaybı ve hatta depresyon gibi ihlalleri oluşabilir, veya folat). Özellikle önemli gebelik sırasında kadınlar için folik asittir.

Nasıl bir rol kadın vücudu için vitamini, B9 yapar

Folik asit kanser ile bağlantılı hastalıklara yakalanma olasılığı varsa, son derece önemlidir. Bu meme kanseri ve serviks kanseri gibi hastalıkların özellikle doğrudur. Her gün folat belli bir miktar atarsam, tümör büyümesini etkileyen hücreleri, sen ameliyat olmadan hastalığı üstesinden gelebileceği anlamına gelir daha da olmaz geliştirmek sağlamak mümkündür. Vitamin B9 cilt hastalıkları varlığında da önemlidir, akne, sedef ve vitiligo tedavisinde ilaçların etkisini artırmak için kullanılır. Buna ek olarak, folat ergenlik ve yetişkinlik menstrüel bozukluklar ve kemik erimesini önler. Bir çocuğun doğumundan sonra önemli folat olduğu. doğum sonrası depresyon içine düşmek kadınlar için, vitamin ve bu elementi içeren gıdalar almak önemlidir.

Hamilelik ve folik asit

gebeliğin ilk üç ayında, kadınlar için folik asit çok önemlidir, ancak çocuk sadece planlanmaktadır kaldığı zaman geriye sürede olmalıdır onun alımını başlamak için. gebeliğin ilk üç ayı cenin organların oluşumu, bu nedenle bu dönemde B9 vitamini çok önemlidir. o doğmamış bebekte zeka geriliği önler çünkü bu saatten sonra, vitamin alarak gerekli değildir durdurmak için. İkinci trimester fetal nöral tüp oluşumu sonunda tamamlanmış, bu yüzden doktorlar folik asit bu dönemde de hamile kadınlar için önemli olduğunu söylüyorlar. Bu dozaj kadınlar için vitamin bir bebek bekliyor, günde 400 mikrogram olduğunu. Bazen anne adayı özel kompleks atama vitaminler, zaten günde folat gerekli doz içerir.

folik asit kaynakları

İnsan vücudu vitamini, B9 kendisinin üretemediği ama gıda ile birlikte alabilirsiniz. Folik asit yiyeceklerde bulunur: fasulye, yulaf ezmesi, ıspanak, bezelye, marul, balık, süt, karaciğer, vb Ama içinde vitaminin en un, yemek. O kadar günlük menü yetersiz miktarlarda folik asit içerdiğini olur. Kadınlar için bu durumda bu eksikliği telafi özel vitaminler geliştirmiştir.

Sağlık ve güzellik için Vitamin B9

Vitamini, B9 almak için birkaç sakınca olmadığı takdirde, rezervasyon yaptırmak gereklidir. Bu nedenle, daha önce folat alarak bir doktora danışmalısınız. Bu tümör hücrelerinin sürecine dahil olduğu için, genel olarak, kadınlar için folik asit büyük önem taşımaktadır. Folat, saç ve tırnakları güçlendirir büyümeyi hızlandırır ve onları daha az kırılgan hale getirir. Adil seks güzelliği ve sağlığı korumak için bu önemli vitamini içeren gıdalar yemeye yeterlidir.