Öğün - Halkın tercihi sağlığını değer veren

Tam tahıllı tahıl veya prim ürünü - bu harika aracın nice mutlu sahiplerine evlerimizde Otomatik Ekmek yapma makinesi içinde ortaya çıkması bir seçimdi ile tercih vermek ekmek budur. Tabii ki, beyaz ekmek , bir gevrek ile ana madde bir yemek olduğu hazırlanmasında, bir somun çok daha cazip görünüyor. Uzun daha yararlı ve besleyici bir yemek genellikle çavdar, yulaf veya buğday üretilmektedir duvar kağıdı, sözde olduğu bilinmektedir Ancak, onların sağlığına önem olanlar için, seçim, oldukça açıktır.

Örneğin, buğday tanelerinin öğütülmesi sırasında, un tipinin sadece% 27 daha yüksek bir miktarda, verim oysa, çıkış kepekli ürün -% 96, bir kabuk içeren, esas olarak bütün tahıl oluşmaktadır, söz konusu direkt kanıtıdır olup, burada atık gerçekten az. Yemek, içinde embriyolu sayesinde özel bir besin değeri - bu besin depo, burada yapı vitaminler, mineraller, yağlı, az miktarda bulunmaktadır ve daha da önemlisi, gençler, un vitamini gri ton bağlı olarak, eleman uzatır otrubyanye parçacıkları. beyaz ile karşılaştırıldığında, yemek çimlenmesi ve hafiflik için kaybeder.

Kırıntı böylece elastik çalışmak ve ekmek beyaz daha ağır kaldırdı etmez. Ancak, diğer göstergeler kepekli un çok ilerisinde diğer çeşitler hâkimin şudur: bol mineraller demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, vitamin B ve E, protein maddeleri içerir. Buna ek olarak, tamamen un çıkarılır elyaf, daha yüksek sınıfa ait. daha önce var göre, gereksiz balast malzeme olarak kabul edildi ve yıllar sonra, bu elyaf, tane kabukları bir kısmının faydalı özellikleri hakkında tanındı. Meyve ve sebze daha kaba lif farklı Tahıllar, ancak bu özellik, içinden geçen, hızlı doyma katkıda bulunur sindirim sistemi, bu bağırsak sarar ve tam olmayan metabolize parçacıkların siler. Bu şekilde doku içinden yemek bir emici işlem, doğal olarak atılır kanserojen çıkış sahip ağır metal, toksinler. Buna ek olarak, artık yararlı bağırsak florasının güç, aynı zamanda, önemli bir elyaf olarak hizmet olduğu kanıtlanmıştır. haklı uzun süre ve için kepekli ekmek o diyet dahil ve kilo vermek istiyorsanız edilir diyet statüsüne kavuşmuştur.

ekmek hazırlanmasına alma, değil sebepsiz atalarımız o gerçek ayin kabul kötü düşünceleri kurtulmak gerekir. Ekmek, aslında, canlı bir organizma gibi, mümkün siyah negatif ve parlak aura hissetmeye ve bu husus ile başladı, sırf bir ve aynı reçete ve aynı karışımda, kötü zencefilli döndüğünde kendim yaşadım insanlar tarafından onaylandıktan kötü ruh hali. hiçbir pişirmeye olmasına rağmen, önemli ölçüde farklıdır ve ekmek dualarla manastırda inananların yaptı ve - somun bir tat sıradışı çıkıyor, bir daha deneyin ve hatırlamak sadece sahiptir.

Tam buğday ekmeği, kepekli

• Buğday Unu - 450-500 g;
• maya (anlık kuru) - 10-15 g;
• bitkisel yağ - 35 g;
• tuzu - 50-60 g;
• şeker - 20-25 g;
• Su -, 300-400 g

pişirme modu - Normal.

kuru üzüm ile Diyetetik ekmek

• kepekli un - 250 g;
• Buğday unu - bir fincan (250 gram);
• bitkisel yağ - 35 g;
• şeker - 30-45 g;
• Tuz - 10 g;
• üzüm - yaklaşık yüz gram;
• Su - 300-450 g;
• kuru maya - '15

üzüm ekmek içine yüklenmeden önce, test karıştırın 10 dakika kaynar su içinde buhar önerilir, su boşaltıldı ve kuru havlu ile kurutulur.