Ne programı seçmek için: Mide zayıflama için egzersizler Nefes?

egzersizleri Nefes - Bu özel bir işim içeren egzersizlerin özel dizisidir. Aşağı yoğun salıncaklar, çalıştırmak atlamak ve yapılacak Gerek yok, sadece arkanıza yaslanın ve nefes almak gerekir. örneğin "sessiz" etkinlikleri demek için birçok hor ile tedavi edilir. Ama bu yanıltıcı! genel sağlığına ek olarak, mide gibi, kilo kaybı için böyle zor bir alanda hızlı bir tempoda yağ yakmak mümkün nefes egzersizleri.

Neden bu kadar etkili mide zayıflama için nefes egzersizleri mı?

Doğru nefes alma tüm dokuları yardımcı olur ve organların yeterli oksijen almak - bir maddedir gençlik katkıda. Bu, diğer dokulara göre daha fazla oksijen tüketir ince bağırsak, için özellikle önemlidir ve aslında o vücuda besin dev setinin temini sorumludur. Hücreler gereken her şeyi olsun. işlerinin hızını arttırır ve kilo kaybı kalori doğru miktarına değil, aynı zamanda vücut enerjiye dönüştürmek mümkün ne kadar hızlı da bağlı çünkü. Buna ek olarak, derin nefes daha etkili yağ hücrelerinde birikme eğilimi toksinleri kaldırmanıza izin verir. Son olarak, oksijen doygunluğu genellikle iştah artışı katkı stres hormonları, seviyesini azaltmak mümkün kılar. Böylece, nefes egzersizleri sadece mevcut ağırlığı kurtulmak değil, aynı zamanda restorasyonu önlemeye yardımcı olur.

egzersizleri Nefes karın Bodyflex zayıflama için

Bu teknikle yazarı - Grir Chaylders, üç çocuğu var ve aynı zamanda muhteşem bir rakam sahip bir Amerikan ev kadını. O yirmiden fazla yıl önce onu kilo kaybı programı oluşturdu. Marina Korpan - da çarpıcı sonuçları (-20 kg) elde Rusya usta Bodyflex, bilinen geliştirilmiş ve orijinal programı tamamladı. Bodyflex içeren solunum egzersizleri, özel bir diyet ve germe ve kasları güçlendirerek özel sınıflar kümesi. ile birlikte problemli alanlara yük, diyafram solunumu gerçekten etkileyici kilo kaybı verebilir. Sınıflar çok zaman ve çaba gerektirmeyen, sadece 20 dakika bir gün yeterlidir, ancak doğru egzersizleri önemli ve sistematiktir.

Karın tszyanfey zayıflama için egzersizler Nefes

Her üç klasik solunum içeren kurbağa,: egzersizleri dalga lotus. Onlar sürekli aşırı kilo olan kişilerin çeşitli sorunları çözmek. Bunlar kolayca evde yapmak stresi azaltmak, iyileştirmek metabolizmayı ve iştahı önemli oranda azaltabilir oldukça basit hareketlerdir. arz normalleşmesi ile birlikte bu tür egzersizler birkaç gün içinde ilk sonuçlar verebilir, ve şekil iki ay içinde çok daha ince olacaktır.

kilo kaybı oksisayz için Nefes egzersizleri

Amerikan yazar tarafından yaratılan bir başka zayıflama tekniği,. Dzhil Dzhonson yeni program hakkında kitabını yayımladı "Oksisayz!" 2005 yılında, o çok daha sonra Grir Chaylders daha vardır. ev kadınları için egzersizler bir dizi daha kullanışlı hale gelir. Program aç karnına egzersiz yapmaları gerekmez oksisayz ve mutlaka onlara gözlemcilerin çoğu kahkaha akut ataklara neden yüksek sesleri, eşlik yok. aynı anda nefes ve egzersizleri yapmak gereklidir çünkü pek çok deneyimli "kullanıcı" oksisayz Aynı zamanda, Bodyflex daha karmaşık görünüyor. verimlilik ile ilgili olarak, bunun rastgele durdurmak imkansız, o kendileri ve bu iki programlardan biri kendi ihtiyaçları için seçmek gereklidir. Bir kadın antidepresan veya doğum kontrolünü ele alır ya da değil itibaren Ve seçim, şekil, fiziksel aktivite deneyimi türüne bağlı olacaktır.

Nefes Strelnikova göbek zayıflama egzersizleri

Bu metodoloji, astım, sinüzit, obezite ve diğerleri gibi hastalıkların, çeşitli karşı sağlıklı yaşam ve önleyici sistem olarak geçen yüzyılın 70'li yıllarda Rusya'da geliştirildi. Hatta sigarayı bırakmak isteyenler için yararlı olabilir. Nefes egzersizleri Bu tip (iyi bilindiği gibi, ve Bodyflex Bu oturumlarda dayalı oksisayz) benzer egzersizleri, yoga özellikle olanlar diğer türleri ile kombine edilmez. Jimnastik Strelnikova bronşit kurtarmak için, örneğin, ilk etapta sağlığını geliştirmek isteyenler için özellikle iyidir, ama ince rakam daha sonra ikramiye gerekecektir. yaşlılığa bir teknik yazarı advers bel menü rağmen ince formda olduğunu hatırlatmakla yetinelim.

Tabii ki, sistematik seçilen programı takip etmek önemlidir. Hatta tszyanfey - çok basit bir nefes alma egzersizleri sayıca çok az, son derece etkili olabilir hangi değerlendirmeleri kilo vermek. Üye tabii iştah önemli bir kayıp ikinci gününde kaydetti. Yukarıdaki programlardan herhangi birine ilişkin olarak, onların çalışmaları dikkatle başlatılmalıdır. Örneğin, Bodyflex hakkında olumlu değerlendirmeleri arka planı nedeniyle yazar aykırı olan egzersiz, hipertansiyon gelişimine katkıda bulunduğunu bildiren negatif bir sayı vardır - Grir Chaylders, esas olarak oluşur nefes tutma. Yani, vücut oksijen ve karbon dioksit ile doyurulmuş değildir. Yani Bodyflex baş dönmesi, kalp çarpıntısı neden olabilir nedeni budur. Ancak program Marina Korpan sadece orijinal tekniği temelinde gelişen ve zaten diğer egzersizleri içerir. Uzun karar verirken tereddüt, ancak kabul edilirse, bitmiyor: Yani mide zayıflama için nefes egzersizleri seçimi evrensel ilkesi ile hareket edilmelidir.