Nasıl bir hafta eşek yukarı çekmek için

gurur ve dişi temsilcilerinin çekicilik ilk nesnelerden biri, elbette, onların "beşinci noktası" dır. Bu tam anlamıyla davranır. Erkekler oybirliğiyle ve net kadın figürü bu bölümünde ilgi gösteriyor. Bu nedenle, kadınlar bir yol bulmak eğilimindedir yukarı çekmek için nasıl , eşek mümkün olan en mükemmel görünümde koydu. Tabii ki, her iki erkek ve kadınlar, güzellik farklı standartlar var. Ama en sık mümkün olduğunca çabuk evde eşek sıkın ve nasıl merak ediyor.

Yani, önce yönettiği "beşinci noktası", neden fazladan kilo kadar kolay olduğunu ve yuvarlak yapar ve nasıl kalça kaldırma fizyolojisi ile anlaşma olur mu? doğası gereği bizim güzel kadın göt yağ hücrelerinin çok sayıda sahip olması. Onlar kadar çorap işlevini gerçekleştiren, bizim vücut için hayati öneme sahiptir. Evet, bir devenin iki hörgüçlü gibi bir şey. diyet nedenle, daha biz açlığı tecrübe fırsat yılı yalın bir şey için "kenara" ne zaman, daha vücudumuz çalışır. Bu hücresel seviyede nasıl bedenlerimiz olduğunu. Yağ hücreleri açlıktan bizi kurtarmak için tasarlanmıştır. Bunlardan Yani tam biz kurtulmak yoktur. Belli bir diyet gözlemlemek, önemli ölçüde onların büyüme yoğunluğunu azaltabilir. Eğer kıçına çekmek için nasıl bilmek istiyorsanız, o zaman daha sık yemek, saf bol bol su içmek gereklidir, ama daha küçük sayılarda, sevdikleri tatlılar kendilerini sınırlamak ve yatmadan önce üç saat yememek için.

Bu kasların çeşitli çiftlerinden oluşur bizim harika eşek olsa ve belirterek, ancak bir rahatlama tanımlayan değer ve cinsel form yalnızca biridir verir - bu bir büyük gluteus maximus. O kadının kim, iyi durumda, bizim silueti kapalı asansör ve turlarda olmak. Mükemmel bir eşek oluşturmak için yağ çıkarmak için yeterli değildir, biraz bu kas uygulama gerekir. "Gururumuz" Büyüleyici pürüzsüz ve çekici parıltı günlük masaj alacaktır.

bunu yapmak ne kadar kolaydır kalçalarınızı esnek ve ne kadar hızlı? Evde gerçekten hafta eşek yukarı çekin ama bir sürü iş ve sabır bir çok şey.

Birincisi, makul uyması bir kural yapmak gıdanın türüne ve bol su tüketimi. Herhangi bir durumda açlık ilgili değil, bazıları önce bahsedilen kurallar ve yönetmelikler yemek uyulduğunda içindedir.

İkincisi, günlük olarak kalça masaj emin olun. Bu en iyi, isteğe bağlı olarak ağırlık kaybı için özel araçlar kullanılarak, bir fırça ya da sert bir sünger ile yapılır. prosedür, yanık yağ, kan dolaşımını artırır , selülit kaldırır cilt düzgün ve parlak adrestir.

Üçüncüsü, 15 dakika boyunca günlük egzersizleri yapmak gerekir. Basit ağız kavgası olduğunu - Kim, eşek yukarı çekmek için en etkili olanları tam olarak ne demek bilir. Onlar böyle olmak zorunda mı: ayaklar omuz ayrı genişlik, elleri kemer 30 kat üç set üzerinde. Evet, kolay değil. Yani germe egzersizleri yapmak unutma - eğilimleri ileri, avuç içi zemin germek. Ardından, mide ayakları üzerinde yatarken kadar dönüşümlü 30 saat ve üç set de yükselir. Ve sırtüstü yatarken, bacakları bükülmüş - 30 set olmak kalçasını kaldırdı.

İşte bu kadar! Sadece biraz sabır gerekiyor ve herkes nasıl eşek yukarı çekmek isteyecektir.