Ne vitamin kavun ve karpuz yer alıyor?

Karpuzlar ve kavun yaz sonu ve sonbahar başında her insanın doyurmak istediği ana incelik vardır. Bu ürünler çok güzel koku ve sıcak havalarda vücudu yeniler. Onlar sadece senin suyun yerini, aynı zamanda elemanları insan bedenini gerekli tüm vitaminleri karşılamak ve eser edebiliyoruz. kavun ve karpuz, ve ne kilolu olan insanlar için bu meyveleri kullanarak ve diyabet hastası yaparken dikkatli olmak gerekir yararlıdır hangi vitaminleri, biz bu makalede bakacağız.

mevsimsel alım Özellikleri

Meyve önceki bir zamanda veri elde, onlar sadece bir faydası yoktur inanılmaktadır, ancak önemli hasara neden olabilir. Bu gerçeğin bir parçası. Sonuçta, yaz sezonu başından itibaren satılmaktadır karpuz ve kavun, içinde, bu ürünün mümkün olduğunca çabuk büyüdü sağlamak için kullanılan birçok kimyasal madde içeriyor. Böyle meyvelerin kullanılması sonucu ciddi komplikasyonlara yol açacaktır güçlü zehir olabilir. vitaminler sezon başında kavun ve karpuz içinde neler olduğu sorusu üzerine, cevap - vücuda zararlı.

En kullanışlı - kendi elleriyle yetiştirilen!

Böyle sorun önlemek için, en iyi erken veya Ağustos ayı ortalarında kavun ve karpuz satın almak. Bu süre boyunca, onlar zaten kendi büyümek vardı ve ek işlem zararlı maddeleri gerektirmez. En kullanışlı kavun ve karpuz kendi bahçesinde yetiştirilen olanlardır. Bu ürünler vücut tarafından ihtiyaç duyulan vitamin, bir sürü içerir.

Ne vitamin kavun içinde, çok basit anlamak için. Nitekim, kullanımı tüm iç organlar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. komşusuna aşağı hiçbir şekilde yararlı özelliklerini için Karpuz.

Neden yararlı karpuz?

olgun karpuz yeme sistemi ve böbrek kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu magnezyum, aynı zamanda tüm organların daha iyi işlemesine katkıda diğer elemanları sadece içeriyor. olgun karpuz% 12 şeker kadar vardır. Glikoz adam güç verir ve pozitif bir ruh hali şarj eder.

bileşim, karpuz gibi likopen gibi bir eleman içerir. O bir bütün olarak organizma için bir antioksidan görevi görür. Gıda yağlı ve kızartılmış gıdalar çok miktarda kullanıldığında, özellikle insanlara çok yararlıdır. Buna ek olarak, likopen karpuz rengini korumak ve ısı sırasında bozulmaz verir.

Likopen - insanlara tıbbi bahar

likopen temelinde uzun inflamatuar süreçleri kaldırmak değil, aynı zamanda çeşitli toksik maddelerin vücuda temizlemenin tek mümkün değildir ilaçları geliştirdi. Bu madde Görme üzerinde olumlu etkisi olduğunu gerçeği ile kanıtladı. kabızlık muzdarip insanlar, doktorlar büyük miktarlarda karpuz yemeye öneriyoruz. Berry sindirim sürecini geliştirmeye yardımcı olur ve gastrointestinal sistem atık maddelerin çıkışları kolaylaştırıyor.

Vitaminlerin Karpuz

vitamini, folik asit, ana ürün olarak kabul edilir. Saf formunda, işleme ve sentezine tabi diğer durumlarda, sadece içinde mevcut bulunmaktadır.

Glikoz ve fruktoz Eğer diyabetli hasta olanların karpuz yemeye izin verir. karpuz Büyük miktarlarda vitamin B1, B2 ve PP içerir. C vitamini ve folik asit liderleri. karpuz hamile kadınlar için çok yararlı olmasının nedeni budur. Ayrıca, bu ürün dahil magnezyum, potasyum, demir ve nikel bulunur. beden almış Selüloz, bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek ve içindeki flora durumu stabilize. yatmadan önce karpuz yemeye gerek yok - uykusuzluk olabilir.

kilo, ya da sadece vücudunuzu temizlemek yetiştirmek isteyenler, uzmanlar gıda gazı olmadan sadece olgun karpuz ve arıtılmış su tüketilmelidir sırasında oruç günleri, düzenleme öneriyoruz.

Ne vitamin kavun yer alıyor?

karpuz gibi kavunlar, çoğunlukla sudan oluşur, ancak bunlar sessiz daha fazla kalori içerirler. Ortalama olarak, bu ürün, 34 ile 100 gram başına 38 kcal sahiptir. kavun çok şeker içeriyorsa, o kadar sulu olmayacaktır. karpuz daha onları glikoz miktarı çok daha fazlası. çok dikkatli, kavun ile gıda stantlarını yiyin - Gıda mide için çok ağır. Buna ek olarak, kavun kilolu insanlar için diyet dışında tutulmalıdır.

Özellikle faydalı özellikler kavun

o karpuz oldukça benzer olduğu için hangi vitaminleri, kavun, tespit etmek kolay içerir. Uzun ve olgun karpuz, kavun parçası olan vitaminler, içerdiği kanıtlanmıştır. fark, sadece tekil içinde: kavun vitamin veriler daha olarak. Bu nedenle, hepsi meyve ve sebzelerin en güçlü antioksidan olarak kabul edilir edilir.

Organizma kavun üzerinde yararlı etkileri

kavun içinde hangi vitaminleri? Bu vitaminleri bakımından çok zengindir ve C. tüketimi vizyon üzerinde yararlı bir etki, iç organların ve deri durumu vardır. B vitaminleri çok daha farklı karpuz daha. kavun, B1, B2, B6, B9 vardır. ayırt edici özelliği varlığı , B5 vitamini başka denir pantotenik asit. Onun tedavi edici özellikleri normalde bütün vücudu tutmaya yardımcı olur. Bu şekilde, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.

Ne vitamin kavun içinde bulunur ve benzeri mineraller ile kombine edilir?

ama tabii ki kavun vitamin varlığı, hoş bir gerçektir, unutma mineraller. Bu ürün, onlar da gerekli miktarda mevcuttur. Bunların en önemlileri arasında potasyum, magnezyum, bakır, fosfor, manganez, kalsiyum gibi varlığını belirtmek gerekir. Klor, kükürt, iyot ve çinko. çok kobalt hamuru olarak. Bu eser element olmasaydı, o zaman tüm B vitaminleri düzgün vücut tarafından absorbe edilememiştir. Kobalt aktif kanlanma ve kan dolaşımı yer almıştır.

Ben karpuz ve kavun çocuğu yiyebilir miyim?

Çocuklar için kavunlar basitçe gereklidir kullanırlar. karpuz içinde hangi vitaminleri ve kavun çocuğun gelişmesine yardımcı? potasyum ve kalsiyum varlığı iskelet sistemini güçlendirir. Demir hemoglobin düzeyini korur ve anemi gelişimini önler. Fosfor dişler ve diş minesini güçlendirir. Buna ek olarak, giderek büyüyen sezonunda bu ürünün normal tüketim çocuğun gücünü tutmaya yardımcı olur. O çok fazla enerji, daha az yorgunluk hisseder vardır. Kavun da çivi ve saç güçlendirmeye yardımcı olur. o sivilce ile başa çıkmak için yardımcı olduğu gençler için yararlıdır.

kavun ve karpuz içinde hangi vitaminleri çocuğa yararlıdır? Tümü. ne zaman duracağını Sadece bilmemiz gerekir. vitaminoza olmaz, ancak aşırı hasta mide de kullanılabilecek bu lezzetleri yemekten, mide bozulması ve ishal tehlikesi vardır.