Ne vitamin limon yer alıyor? limon Ne kadar C vitamini?

Çekmek ve meyve İdeal formunun sarılık dikkatini çekmek ve tadı nitelikleri anılar birçok eğrileri yapmak ve bazı - lezzetli ve aromatik çayın hayal. Gelen soğuk kere yıl talep için is büyüyen anlamlı, çünkü bu yardım etmek baş ile solunum hastalıkları. Muhtemelen çoğu zaten biz limon bahsediyoruz olduğunu tahmin. Yani bu renkli meyvelerin yanı sıra limon yer alan herhangi bir vitamin nelerin, bizim makalede görüşmek.

Uzun limon insan vücudu için çok faydalı olduğunu kanıtlamıştır ve Bileşiminde bağışıklık sistemini korumak ve birçok soğuk algınlığı karşı için gerekli olan yararlı vitaminler bir sürü içerir edilmiştir. Bunlardan biri - C veya askorbik asit, içeriği büyük ölçüde limon şampiyonudur. çok vitamini limon C yanı ne kadar diğer az kullanışlı maddelere bu meyvenin içerdiği Peki, tablo düşünün.

vitamin bileşim

limon içerdiği hangi vitaminleri, onlar bizim vücut için yararlı olan daha ayrıntılı açıklaması, aşağıda düşünün.

Karoten Bu büyüme için çok önemli A vitamini için insan ihtiyacı ile yapım vücudumuzda tüm metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar, bu nedenle çocuğun vücut için gereklidir.

B Grubu

B1 veya tiamin, normal bir karbonhidrat beyinde metabolizması, karaciğer ve diğer önemli organlara içerir. Nedeniyle vücudumuzun en faydalı özelliği ile yorgunluk, depresyon, iştahsızlık, enerji ve kuvvet eksikliği savaşır. Vitamin B1 buna denir hiç şaşırtıcı değil, bu taşların ve kum eğitime safra kesesi ve karaciğeri koruyan sinir hücrelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatır, hafıza ve düşünme süreçlerini iyileştirir "beyin ve bellek için vitamin." Ayrıca hamilelik sırasında yardımcı olur ve laktasyon analjezik özelliklere sahip olan, bağışıklık arttırır sindirim organları geliştirir, cilt (liken, sedef hastalığı, nörodermatit, egzama) inflamatuar reaksiyonu azaltır.

B2 veya riboflavin, bizim vücut için gereklidir. Bu katarakt gelişimini engelleyen, gözün retina korur, stres hormonları vücudun üretimi sorumludur, kardiyovasküler sistem (koroner kalp hastalığı, damar spazmları, transfer kalp krizi) işleyişini geliştirir.

Aşağıda vitaminler daha limon içerdiği ne bakmak, hem de insan vücudu için bunların faydalı özellikleri olacaktır.

B5 veya pantotenik asit, organizmanın büyümesini teşvik ve hücreler, enerji ve yaşlanma üretmesine yardımcı olur, böylece yaşlanma ilk belirtileri almak tavsiye edilir zaman B5 vitamini. Başka şeylerin yanı sıra, o da sinir sisteminin sırayla sonuçlanan alerji ile, örneğin, derinin düşmanlarıyla mücadele ediyor, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını artırır Adrenal korteks hormonlarının oluşmasına katılır.

B6 veya piridoksin, gebelik sırasında ve uyuşturucu östrojen bazı kadınları çekerken çok önemlidir. Erkekler B6 steroid ilaçların düzenli uygulanması durumunda gereklidir. Bu vitamini yardım genç nesil akne kurtulmak. B6 da yardımcı olur ile uykusuzluk, hafıza elektrik kesintileri, eksiklik dokunulmazlığı.

B9 ya da folik asit, (intrauterine anomalileri önlemek için) hamile kadınlar için bir zorunluluktur ve yeni kan hücrelerinin oluşumuna katılır, normal mide asit yol açar, kanda hemoglobin seviyesini izler karaciğer ve bağırsak fonksiyonunu etkileyen, sinir sistemini rahatlatır, ruh hali artırır , iyimserlik verir canlılığını artırır, enerji patlaması sağlar.

Ne vitamin limon içinde bulunur. yukarıdakilere ilaveten aşağıdakileri dikkate alın.

Vitamin PP, saç, deri, göz, karaciğer, bizim için gerekli olan gücü ve sinir sisteminin performansını sağlar, stres ile mücadele etmesine dolaşımını artırır, Alzheimer sendromu, katarakt, migren, depresyon, baş dönmesi, alkol bağımlılığı riskini azaltır.

Son olarak, C vitamini vücudumuz için çok önemlidir. limon Ne kadar C vitamini? içeriği üzerindeki bu meyve neredeyse Champion (ürünün 100 gramı başına 75 mg) verdi. C vitamini korunmasına yardımcı oluyor dan soğuk algınlığı, romatizma, tüberküloz, ortadan kaldırır alerjiler, kanama diş etleri, etkili bir combats bağırsak solucanları ve kutu artırmak bağışıklık sistemi ve iyileştirmek ruh hali, hiç mola aşağı kolesterol ve kaldır ondan vücudu.

Yararlı mikro elementler, hangi içeriyor limon

vitaminler içeren bu harika meyve, biz anlamış, şimdi dikkat besinleri öderler.

Potasyum, kasların kasılmasını sağlayan kalp hızı, basınç düzenlenmesi izler toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasında, toksinler, beyne felç, depresyon, sarf malzemeleri oksijenden korur.

Kalsiyum isimli esansiyel için kemik büyümesi vardır yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi.

Sodyum, nöromüsküler aktivitesini düzenleyen sıvı ve elektrolit dengesini korur, kan, çözünür halde madde içerir, organlara besin teslimi için sorumludur.

Fosfor enerji metabolizmasında, önemli biyolojik bileşiklerin bir parçası olan, vücudumuzda en önemli süreçlerden katılır.

Magnezyum o kanda gereksiz madde arttırmaktadır iyi kolesterol salgılamak verir adet öncesi sendrom azaltır, damar genişletici bir etkiye sahiptir, hücre büyüme düzenleyicisidir.

Demir akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasında rol oynayan ve kan hücrelerinin oluşumunda, anemi, enerji ile vücut sağlar, sinir ve kas sistemi yorgunluğu mücadele normalize edilir.

Kullanımı limon

limon mümkün içerdiği vitaminler solunum yollarını etkileyen hastalıklarla mücadele, zararlı bakterileri öldürmek için, çürüme doku korumak için, bir antiseptik etkiyi sağlamak.

limon ile çay uzun terletici limon mükemmel özelliklere sahip olduğu bilinmektedir olarak paha biçilmez hasta soğuk sağlar, bu, vücut ısısını normale döndürmek için yardımcı olur.

Eğer yüz maskeli suyu eklerseniz, akne kurtulmak cilt tonunu geliştirmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak mümkündür.

limon zarar

Bu meyve ve vücuda bazı zarar verebilir limon, asit, içinde bulunan ne kadar ve hangi vitaminleri, rağmen. Bu nedenle, limon dikkatli bir mide ülseri, gastrit giperitsidny, ülser 12 oniki parmak bağırsağı ülseri sunmak isteyenler için saf olarak kullanılmalıdır.

Limon diş

Çoğu zaman, limon Diş hekimliğinde kullanılır. Bu kanayan dişetleri karşı mükemmel bir araçtır ve beyazlatıcı etkisini üretmek ve plak üzerinde teslim edebilir. Açık Öte yandan, sitrik asit mevcut limon, yetenekli kırma diş minesi. Bu nedenle, diş hekimi, limon suyu veya bunu içeren cihazların uygulanması yumuşak kıllara sahip kullanımı macunu ve fırça azaltarak sonra önerilir.

vitaminler limon içerdiği ne sorusu üzerine, hem de bazı yararlı eser elementler parlak meyve oluşmaktadır, biz bu makalede ayrıntılı olarak yanıtladım. Yukarıdan biz sonucuna varabiliriz - aşırıya kaçmadan bir limon yiyin ve her zaman sağlıklı olmak!