Kilo kaybı için Diyet hamur işleri

Çoğu zaman kavga kilolu Tatlıyı katılmak karşı. Ve tabii ki, onlar kilo kaybı için programa uymak için çok zordur. Sonuçta, en diyetler için temel gereklilik - hamur işleri ve tatlılar reddi.

Ama nasıl istek üstesinden gelmek için? Bugünün beslenme birçok uzağa kategorik yöntemlerinden çıkıyor. Bunlar diyet pişirme iddia - makul bir çözüm. Ve bu kanıtı Amerikalıların başarılı bir deneyimdir. Bunlar diyet kullanarak bir düzineden fazla yıl olan üst seviye ürün içinde - kurabiye, börek ve kek.

Amerikan Diyetetik dan Know-how

yasaktır - bu program üzerinde ağırlığını kaybetmek, tüm lezzetli ve albenili psikolojik engeli aşmak zorunda değildir. Aksine, diyet pişirme - bu günlük diyetin üçte birini kaplar kilo kaybı, ana yemek programı neredeyse bu. sır çok basittir. Pişirme ürünleri vücutta aşırı yağ yakmak amino asitler ve diğer maddelerin bir dizi içermelidir.

Ancak, beslenme aşırı kilo karşı başarılı bir mücadele için anahtar bir olduğunu hatırlatır bize dengeli beslenme. Bu nedenle, günlük menüsünde, diyet hamur işleri değil, aynı zamanda kilo kaybı teşvik diğer yemekler sadece bulunmalıdır. Bu yasa iptal edilmedi. Sebzeler ve meyveler günlük olarak diyet dahil edilmelidir.

fasulye pasta

pişirin için ihtiyacınız fasulye Siyah renk. bunun için gerekli içerdiğini yağ yakıcı amino asitler.

haşlanmış fasulye 200 g ince doğranmış bitter çikolata 100 g. Bir kapta katlanmış ürünler, vanilin, soda, 10 g tutam, 100 mi yağsız yoğurt ya da yoğurt, yulaf 200 g, kakao tozu, 50 g, 3.0 tarçın ekleyin.

Malzemeler doğrayın ve pürüzsüz bir blender kullanılarak dek karıştırın. Elde edilen hamur 175 ° C sıcaklıkta yaklaşık bir saat için teneke ve fırında konur

tatil diyet düşman değil

kilo vermek arzusu her zaman bir demir irade ve dayanıklılık tarafından desteklenmemektedir. akrabalar ve arkadaşlar, partiler, tatiller doğum günleri: Tek birçok cezbeden orada burada sadece, başka diyet başlatmak zorundadır. Ve nasıl bu durumlara nasıl?

Bir münzevi olmamalı ol. yalnız otururken yakın dinlenmek ve eğlenmek gerçekleştirilmesi itibaren ruh bozulacaktır. O bakış ve depresyon hemen köşeyi dönünce.

Zihinsel tutum - planının uygulanmasında güçlü bir silah. Ve masa kilo kaybı için değil, mevcut diyet gıdalar yaptığı karıştırılmamalıdır yoktur. Festivalde size kilo hangi programın genel yönergelere uygun olması gerekir. Beslenme uzmanları suyu, meyve içecekleri veya mineral su içmek yerine alkol öneriyoruz. Et peynir ve taze sebze bir dilim değiştirilmesi gereklidir. Ve eğlenceli, eğlence, dans herhangi diyet ile yararlanacaktır.

diyet pişirme çok lezzetli ve kullanışlı olabileceği herkese kanıtlayın. Onun kek tatile gitmeye güzel olurdu. Bu diğer misafirler ve etkinliğe sürpriz kahramanı ve misafirler arka planda bir "kara koyun" olmamak için emin bir yoldur.

elma Bayram diyet kek

İhtiyacınız olan pasta hazırlamak için:

- Un - 200 g;

- irmik - 200 g;

- şeker - 100 g;

- soda - 5 g;

- tarçın - 5 g;

- Elma - 1 kg;

- haşhaş ve fındık tat;

- sıvı bal - 1 çorba kaşığı;.

- Kayısı reçeli - 1. l.

Un, irmik, şeker ve kabartma tozu karışımı. Elma soyun ve rendeleyin. rendelenmiş sebzeler fındık ve haşhaş tohumu ekleyin. pişirme kabının tabanında üçüncü kuru karışım daha sonra yarı malik kütle serpme tarçın koymak ve bal dökün dökün. elma üzerinde üzerine kuru karışımın ikinci tabakayı lay - geri kalan meyve. Son kat, kuru bir karışımıdır.

yaklaşık bir saat süreyle 180 ° C'deki bir fırında bu yemek Fırında. Bitmiş ürün biraz soğukluk ve üstüne reçel yaymak gerekir. Böyle harika bir pasta herhangi bir tatil ödemesiz.