Patates veya başka bir şey yararlı Mantarlı Mantarlar.

diğer mantarlar aksine Mantarlar, tüm yıl boyunca bizimle bulunan ve taze. solucanlar tamamen yok çünkü, onları sadece pişmiş olamaz yiyin ama çiğ. Mantarlar zehirli asla ve hatta mantar tecrübeli olmayan kişiler, diğer ile karıştırmayın asla mantarların türlerinin. Ve patates mantar - bu yemeğin her ailenin menünün bir parçasıdır.

Bu yemek hazırlamak için mantar yedi yüz gram (bazı ev kadınları sadece mantar yıkayın ve temizleyin olmadığını unutmayın) iyi yıkama ihtiyaç ve ince bir filmden üst şapka temizleyin. oldukça büyük parçalar halinde kesilmiş Mantarlar, kızartma mantar suyunu kaybedince olarak tat, zevk ve boyutunun küçülmesine. kahverengi kadar sıcak yağ ve yavru bir tavada koymak Dilimlenmiş mantar. Bu kısık ateşte yaklaşık 30 dakika sürer. Bu süre içinde (kadar ve mantarlar ağırlıkça) Patates, sen soymak ve kaynatma edebilirsiniz. En iyi şey süt veya krema ile püre yapmak için - patates hava ve çok lezzetli olsun. mantar yarısına kadar ulaştığı olarak O zamanlar, yarım halkalar halinde kesilmiş soğan, eklemek. patates ve mantar ve hazır olduklarında, bir tabak, ilk püresi yayılır ve daha sonra mantar ve soğan üstüne edilebilir. Bu yemeğin sadece lezzetli, aynı zamanda yararlı olduğunda.

Bilim adamları, bazı testler göstermiştir ki sonra antioksidanlar gerekli insan vücudu, daha çok diğer mantarlar daha bir çok düğme mantar.

Mantar, yararları ve zararları uzun bir süre için bilim adamları tarafından incelenmiş, tamamen "haklı" olmuştur ve bunların tehlikeleri konusunda basitçe kabul edilemedi. bilim adamlarının Sonuç olduğu mantar - birçok hastalığa karşı mücadelede sadık yardımcıları. Sağlıklı bir diyete uymak ve sağlıklı bir yaşam insanlar için mantar kullanımı basitçe ölçülemez. Gıda mantar yeme, sen tamamen diyet et ortadan kaldırabilir. Mantar mükemmel vücutta protein doldurmak. Bilim adamları düzenli olarak bu mantar tüketmek insanlar kalp krizi daha az yatkındır olduğuna inanıyoruz. Mantarlar mükemmel ateroskleroz ile mücadelede önleyici bir tedbir olarak kullanılır. Geliştirilmiş bellek ve insan beyninin aktiviteleri - bu güzel mantar aynı harika liyakat. Gastrit ve mide ülseri muzdarip insanlar da örneğin, bu ürünün yemekler dikkat etmelidir, kızarmış mantar ve patates genellikle tavuk, balık ile kombine diyet dahil olabilir.

Mantar ve patates - genellikle birçok yemekler için ideal bir yan yemektir. champignon besin içeriği ve miktarı aşağı Domates ve soğan. mantar Bu tür yoğun sindirim bağlı olduğu lif ideal kaynağıdır.

dolaşım ve sinir sistemin durumu büyük ölçüde bağlıdır
Bu yararlı ürünün tüketimi. potasyum, fosfor, çinko, bakır, iyot, manganez, proteinlerin bir çok sayıda - bu kas, kemik ve vücudunun derisindeki üzerinde yararlı etkileri vardır. Mantar, Vitamin A, C, B ve nikotinik asit ve pantotenik içerir.

Mantarlar kızartma için mükemmeldir. Ve mantar ve patates - büyük lezzet kombinasyonu! mükemmel tat ve lezzetle beraber kızarmış mantar herhangi biriyle karşılaştırılamaz , kızarmış mantar bile beyaz dahil. Ama mantar ve patates - bu tüm sadece sevdiğim yemek değil. Çok sık özellikle sandviç, salata, soslar hazırlanmasında, mantar ve çiğ kullanılır. Onlar limon suyu bir araya geldiğinde, bazı yemeklerin süslenmiştir. Mantar mükemmel şeker hastaları için çanak, çünkü bunlar, hiçbir şeker ve yağlar. Ve mükemmel bir rakam arayanlara, bu mantarın özellikle dikkat edilmelidir. Sonuçta, kalori mantar kilo vermek için çok uygundur.

Bu mantar da mükemmel kozmetik gereçleri, biri çıkıyor - kırışıklıkların görünümünü önler. Sonuçta, gençlik ve olası daha uzun bir süre kadar güzellik korunması, hemen her kadını heyecanlandırıyor.
Bu mantar selenyum içeriği, pantotenik asit ve B5 vitamini mükemmel gençlik iksir, insan deri hücrelerinin rejenere edilmesi bulunmaktadır. cilt sıkılığını ve esnekliğini korumak için uzun bir süre olacak.

Bir haftada en az iki kez mantar bir pound yerseniz, uzun zamandır bizim güzellik soldurma gelmedi emin olabilir ve bu bizim sağlık, ruh hali ve canlılık anahtarıdır.