Pota yapay püresi. Reçete tembel yulaf ezmesi banka

Hakkında yulaf ezmesi faydaları birçok bilinmektedir. Neredeyse kabul edilir , mükemmel bir kahvaltı , eser elementler uzun süre enerji ile vücut sağlayarak ve tatmin açlık, vitaminler açısından zengin. Ve opsiyonel maddeler çanak sayesinde değişebilir, bu nedenle rahatsız etmedi. Bu sadece karışıklık lapası kimsenin istemediği pişirme ile her sabah.

Biraz çaba ile, bütün aile ya da kullanışlı nefis kendilerini sağlamak amacıyla, aradığınız mükemmel tarifi kullanabilirsiniz "tencerede Tembel lapası." Bu kahvaltı sadece buzdolabı, tekrar ısıtma çıkıp yiyebilirsiniz. Veya seyahat, egzersiz, işe yürümek yanınızda götürmeniz. Eve nasıl Kapağı sıkmak için terk hemen önce buzdolabından kavanoz içeriğini mükemmel birkaç saat boyunca muhafaza edilirse. Yani sadece öğle yemeği yemek için bir kaşık alacak.

Temel tarifi

Geleneksel - Kavanozlar 300-500 ml (ayrı bir kısmı, her biri) Need yulaf gevreği (3 çorba kaşığı), şeker ve tuz tadı, az yağlı süt. tavada alt kısmında, tahıl dökün. Ayrıca tuz, şeker göndermek ve soğuk süt dökün. Daha sonra kap bir kapak ile kapatılır ve çalkalayın. Akşamları yaparsan, banka lapası sabah hazırdır. Soğuk yenen veya mikrodalgada ısıtın edilebilir. Daha iyi kullanım lapa kolaylık sağlamak için bir kase ya da derin plaka kaydırmaya.

Ancak, bu yemeğin çabuk sıkılmış ve herkes öğle "boş" yulaf ezmesi kabul edecektir. Bu lezzetli ve tatlı yapmak için gereken çocuklar için özellikle doğrudur. Variegate kahvaltı yardımı çeşitli katkı maddeleri ve dolgular. Bu meyveli, meyve, çikolata ya da bunların bir kombinasyonu olabilir. tahıl ile iyi kurutulmuş meyve, şekerlenmiş meyve, fındık ve diğer güzellikler birleştirir.

Nasıl bir kahvaltı saklamak için

kullanılan yardımcı maddelerin bağlı tembel yulaf ezmesi banka bir hafta 2 gün boyunca buzdolabında durabiliriz. Eğer fındık, kurutulmuş meyve ve muz püresi ile yaparsanız, 5-6 gün boyunca soğukta saklanır. Taze meyveler, yoğurt ve ekşi meyve ile Bulaşık iyi 2-3 gün içinde yenir.

kahvaltı zamanda stok yapmak için, genellikle kap içinde bir yapay püresi için temel bir tarifi kullanarak, ve dolgu maddeleri, kullanım öncesinde plakaya doğrudan ilave edilir. sütte pişirilmiş lapa su üzerinde yapılan daha hızlı yağma. lapa buzdolabında kavanoz ofisine almak için, bir yürüyüş veya egzersiz için, ürün de birkaç saat içinde tüketim için uygun olabilir.

Çikolata-muz lapası

Birisi bu kahvaltı denemek için ilk olacak, tembel yulaf ezmesi olan başın fikrine gelmek mümkün değildir. Bu yüzden lezzetli ve sıradışı çıkıyor. Bir her zaman olduğu gibi çok kolay nitelendirir.

Sütün üçte biri fincan yulaf gevreği 3 yemek kaşığı, şekersiz yoğurt aynı miktarda, biraz bal, yarım muz ve anlık kakao bir çay kaşığı gerekir. İlk olarak, bankanın tüm toplu malzemeyi gönderir. Sonra, bal, yoğurt ve süt ekleyin kapağını kapatın ve çikolata renk bir üniforma kitle elde etmek için iyice sallayın. Sonra keyfi doğranmış muz, heyecan üstünde yayıldı, kapağını kapatın ve sabaha kadar buzdolabında gönderin. Isınıyor değil, en iyisi Lapanı ye biraz rendelenmiş çikolata serpin. çanak daha doyurucu olduğu için, onun bir avuç ekleyebilir mısır gevreği.

Elma ve tarçın

Bu ürünlerin kombinasyonu kekler için dolgu olarak oldukça yaygındır. Onlar da sağlıklı bir kahvaltı için dolgu olarak kullanılabilir çıkıyor. küçük küpler (veya bitmiş patates püresi küçük) içine kıyılmış yarım soyulmuş elma, ve zemin tarçın yarım çay kaşığı eklemek gerekir (muz ve kakao hariç) geçmişin tarifin malzemelerle belirleyin. lapa acılık zemin Hindistan cevizi bir tutam verecektir.

Yulaf ezmesi, bal ve tarçın, bir kavanoza dökün süt ve yoğurt, çırpılmış ekleyin. Ardından, elma ile karışık hindistan cevizi ekleyip soğuk gönderilen lapası. çanak 48 saatten fazla değildir saklayın ve ısınma değil, tüketir. tatlı kraker veya tam tahıllı bisküvi uygun ek olarak.

diğer dolgu maddeleri

bankada Tembel yulaf ezmesi - hemen hemen tüm ürünleri ile kombine edilebilir mükemmel bir kahvaltı. En yaygın olarak kullanılan meyveler, fındık ve çilek (taze, dondurulmuş, konserve). Ama mümkün olduğunu ve istenirse deneme gereklidir. En sevdiğiniz reçel veya yoğunlaşmış süt, tatlı sosu ve çeşitli şuruplar ders olacak. Önemli olan - aşırıya ve kendi versiyonunu oluşturmak için malzemeyi dönmez. tencerede Tembel lapası, taktiği deneyler sonucunda icat edilir, ideal çok yönlü bir kahvaltı olmak için emin.

tatlı sevmiyorum edenler, mutfak başyapıt bir tür temel sürümünü açmak için zor olmayacaktır. süt, su, tuz biraz mısır gevreği dökün değil ve şekeri kullanmak istemiyorsanız, o zaman bu karmaşa sosis veya peynir, tavuk veya sosis için mükemmel eşliğinde olacaktır. Yani olası birisi gibi olacak, bu yüzden ısınmak zorunda sadece soğuk.

oruç veya bankada tembel yulaf ezmesi süt intoleransı sırasında su üzerinde yapılabilir. Pişirme ilkesi, depolama, hem de katkı maddeleri aynı kalır. Burada sadece yemeğin bir tat daha az ihale ve kremsi olacaktır.

dondurma

İstenirse, lezzetli ve sağlıklı kahvaltı ileride kullanılmak üzere hasat yulaf ezmesi dayalı. Dondurulmuş lapası iyi ay boyunca devam etti. Kullanımdan önce, önceden kaldırmak için arzu edilir. çözüldü lapa buzdolabının alt rafında kavanoz taşıyarak doğal koşullar altında olmalıdır. Yoksa mikrodalga kullanabilirsiniz.

Eğer lapa dondurmak için gidiyoruz varsa, bölünmüş değildir yemeklerin kütlesinin genişlemesi en az dörtte deposu boş boşluk bırakın gerekir. Sıkı yeterince kapalı ekonomide kapaklı plastik kaplar varsa, onlar da dondurma ve saklama ve taşıma için uygundur.

Gıda faydaları

Uzun bir tam kahvaltı ile sağlıklı bir diyet için hareketli hayal edenler için hiç şüphe tencerede tembel lapa zevk olacaktır. çok olumlu bu yemeğin yorum. Ve bu sabah, her saniye sayılarında kadar zor değil, lapası pişirmek için akşamları 5 dakika süre verilmektedir bulmak için. vitaminler için bir depo olarak kabul edilmelidir kalsiyum kaynakları, ve kurutulmuş meyve ve çilek - nedeniyle tahıl unu karmaşık karbonhidrat, protein ve B grubunda Sütün vitamin ve yoğurt ile vücut besler. mükemmel yulaf ile birleştirilir Somun, sağlıklı yağlar ve eser elementler çeşitli içerir. Bal, çikolata ve şeker sadece neşelendirmek. Ve uzun süre böyle bir kahvaltıdan sonra tokluk hissi vardır.

Bu yemeğin kalori içeriği ek maddeler bağlıdır. Çok basitçe Düzenlenmesi: daha az yağ ve tatlı, özellikle diyet olsun lapası. ve sütlü çikolata olmayan, su içinde - pullar ve fındık yağı ve süt, yağsız eklenerek elde edilen zengin düzenlemesi. Ve birinci ve ikinci durumlarda kuru üzüm, kuru meyve veya meyveler bir avuç engellemez.

hazırlanması için başka usuller

değil kendinizi basit ve kullanışlı bir kahvaltı sağlamanın tek yolu - bankada Yulaf. İlk olarak, bir mikrodalga fırın vardır. Bu fast-food 2-3 dakika boyunca istenilen duruma getirilir lapası. İkinci olarak, pul sadece bir kapak ile kapatın, kaynar su dökmek, ve tam anlamıyla püresi hazır 10 dakikadır.

Yulaf ezmesi yan yemekler ve çorbalar, pişmiş kek ve bisküvi pişirilir. Ama bütün bu zaman alır. Hızlı Reçetesiz soğuk pişirme bir bileşenlerin minimum ve olağan cam kavanoz değerli zamanın hemen hiçbir şey kaybetmeden yulaf ezmesi ve büyük bir tat tüm avantajlarından yararlanmak için izin verir kullanarak. Bu kimin gün geçen dakika anlamıyla boyanmıştır en modern insanlar için son derece önemlidir.