Psikoloji olumlu - daha iyi yaşamı değiştirmek için harika bir yoldur

Pozitif psikoloji , geçen yüzyılın sonlarında 90'lı yılların başında ortaya çıkan insan psikolojisi dallarından biridir. Bu bölümün temel amacı hem birey hem de toplum için müreffeh bir yaşam ve refah için en uygun koşulları bulmaktır. Her ne kadar bu daha önce tartışılmış olsa da, Martin Seligman pozitif psikolojinin kurucusu olarak görülüyor . Bu makaleyi okuduktan sonra, mutlu bir insan gibi hissetmenize yardımcı olacak temel unsurları öğreneceksiniz.

Psikoloji olumlu: ne oldu?

Bu cümledeki "pozitif" kelimesi çok şey söylüyor. Mutluluğun gevşek bir konsept olduğu ortak bir bilgidir: biri sevgi sevinci, bir diğeri parayla ve üçüncü birinin çikolata ve memnun hissetmek için ilginç bir romanı vardır. Herkes için mutluluk sırrı sadece olumlu bir psikoloji açmak için çağrılır.

Yeni endüstri tamamen kişinin hayatını onaylayan rezervine dayanıyor, bu yaklaşım resmi bilimlerden çok farklı. Her zamanki psikologunda resepsiyonda kişi, talihsizliklerinin sebebinin ne olduğu konusunda öğrenir. Olumlu psikoloji sorunu tamamen farklı bir bakış açısıyla değerlendiriyor. Temel görev, bir kişinin güçlü yönlerini bulmak ve ortaya çıkarmak ve onlara kendi menfaatleri için nasıl kullanılacağını öğretmektir. Bir insan doğasının güçlü yönlerini geliştirmeye odaklanırsa, bütün depresyon ve streslerini kolayca aşabilir.

Tarihi geçmiş

Daha önce, "psikoloji" sözcüğü, çeşitli zihinsel hastalıklardan mustarip davra- nışsal anormallikler yaşayan kişilerin tedavisiyle ilişkili idi.

Zaten düşünürler ve filozoflar arasında geçtiğimiz yüzyılın 50'li yaşlarında, insan doğasının ve buna göre mutluluk için olumlu yönlere odaklanan bir teori geliştirmeye başlamıştı. Özellikle seçkin: E. Fromm, K. Rogers ve A. Maslow.

1998, psikoloji tarihinde bir dönüm noktası oldu. M. Seligman, Amerikan Psikologlar Birliği'nin başkanı oldu. Olumlu psikoloji, gelişim ve çalışma için ana tema haline geldi. Daha sonra, bu konuyla ilgili bir Uluslararası Konferans ve Dünya Kongresi düzenlemiş ve gerçekleştirmiştir.

Ne kullanılır?

Bu psikoloji dalı insanın dünya görüşünü tamamen değiştirebilir. Bilişin neşeli yönlerini uygulayan bir kişi dünyayı farklı bir şekilde algılamaya başlar. Onun dünya görüşü ve inançları radikal olarak değişir.

Bu bilim dalı öğretim Olanların her şeyin ilk önce düşüncelerle düşünülüp gerçekleştirildiğini açıkça ortaya koyar. Her insan kendi mutluluğundan sorumludur, bu nedenle mutlu olaylar kolayca tasarlanabilir.

Bu inançlara, herhangi bir kimselere kolayca erişilebilir ve anlaşılabilir, pratikte doğrulaması kolay, düşüncelerini deniyorlar. Bu öğreti, her geçen gün daha popüler hale geliyor; çünkü "düşüncelere olumlu, daha sonra hayatta pozitif" sloganıyla çalışıyor.

Öğrenmenin Temelleri

Psikoterapi, emek sorunlarını çözme, kendi kendine yardım, eğitim, stres yönetimi pozitif psikoloji içerir. Seligman, pozitif düşüncenin temellerini kullanmak insanların en iyi beceri ve karakter özelliklerini geliştirmeye motive edebileceğini kanıtladı.

Sorunların görmezden gelmenin bir seçenek olmadığını anlamak önemlidir. Pozitif düşünce kullanımı, problem durumlarının çözüm yollarını büyük ölçüde genişletir ve tamamlar.

Pozitif psikolojiden çıkarılan bazı sonuçların bazı örnekleri:

1. Mutlu olup olmadığından kendisi sorumludur.
2. Hayal kırmalarınızı yenmenin en iyi yolu güçlü yönlerinizi geliştirmektir.
3. İş, esenlik için önemli bir faktördür. Çalışmaya katılan kişi daima önemli ve mutlu hissediyor.
4. Para mutluluk vermez, ancak başkaları için alışveriş yapmak sizi ve onlarınızı daha mutlu edebilir.
5. İyimserlik, fedakarlık ve teşekkür etme becerisinin gelişimi sizi mutlu hissettirmenize yardımcı olur.

Hayattan nasıl zevk alırsın

Daha pozitif! İşte bu öğretiyi uygulayan kişinin sloganı. İyi bir ruh hali içinde olmak için, gücüne güvenin ve hedeflerine ulaşmak için özel ifadelere yardımcı olan onaylamalar yapın.

Pozitif psikoloji uzmanları kendinize heyecan verici sorunun olumlu sonuçlarını bulmanıza yardımcı olacak birkaç cümle seçmenizi önerir. Bunlar: "Herhangi bir durumdan kolayca kurtularım", "iyiyim", "tüm sorunlarım çözülebilir", "dünyadaki en iyiyim", "kendimden memnunum" gibi cümleler olabilir.

Durumunuza en uygun cümleleriniz varsa, bir sayfa yazmanız gerekir. O zaman içtenlikle her şeyin gerçekten olduğuna inanana kadar yüksek sesle veya kendiniz tekrarlamanız gerekir.

Olumlu düşünmeye başlarsan, o zaman, hayatında harika değişiklikler olacağına tanık olacaksın: iyi bir ruh halinde olacak, güzelliği en küçük tezahürlerde bile görmeyi öğreneceksin ve özgüven, herhangi bir problemle baş etmeye yardımcı olacaktır.

Mucizeler, pozitif psikoloji yaratma kabiliyetine sahipler! Bu konuyla ilgili kitaplar, hayatınızı daha iyi hale getirmek ve mutlu olmak hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır.

Bu konuyu, "Yeni pozitif psikoloji" olarak adlandırılan M. Seligman'ın kitabı ile incelemenizi öneririz. Kendinize güvenin - ve başarılı olacaksınız!