Sauna - bu nedir? Saunada Sıcaklık ve nem. Sauna ve buhar odaları

Bizim sauna zaman biz büyük bir popülerlik kazandı ve dinlenme ve iyileşme bir yer olarak hizmet vermektedir. tiplerinin çeşitli nedeniyle, her daha uygun bir seçenek bulabilir ve yararları ile vakit geçirmek.

Sauna. Bu nedir?

çıkmasının kelimesinin Fin kökenli "sauna" ve tarih X yüzyıl civarında başlar. İlk saunalar ilk konut ve kulübe bir tür, tepenin içine kazılmış. Kullanım hava ısıtılır, ve daha sonra giysi olmadan sığınağın olabilir, orta bölmesi içinde bulunan, yeterince yüksek bir sıcaklığa kadar taşları ısıtıldı. taşlar üzerine su püskürtülür ve oda buhar ile dolu.

saunalar için zaman serbest duran tesislerini kullanmaya başladıktan sonra, fırın ve gölgelik bir günlük yapısı hangi.

modernizasyon

Sadece XX yüzyıl bacalarında donatılmış sauna soba inşaatına başladı. Bir 30-ler ve alev taşları ayıran bir metal bölme ile sauna ve buhar ortaya çıktı. Sıcaklık mümkün olduğunca uzun süre yüksek kalmıştır. Bu tip büyük avantajı kurum olmaması. 50 yılında değişen ve geliştirme buhar banyosu alanı ayrılmış oldu için ayrı tesisleri ile sauna inşa etmeye başladı. gelişimin ikinci aşaması kullanımı kolay ve güvenli elektrik fırını, ortaya çıkması olmuştur. bu düzenleme bir baca gerektirmez yana, sonra ocaktan bu tip hemen hemen her yere monte edilebilir.

Sıcaklık ve nem

Bir özellik ve banyosundan temel fark kuru hava son derece önemlidir koşullar vardır. Nem% 15 geçmemelidir ve sauna sıcaklık çıkabilir 130 ° C Ama daha yüksek dereceden mutlaka müteakip streslere vücudu hazırlamak ve stresli bir durumda girmek için, kademeli olmalıdır. Aksi halde, kuru hava, öksürme mukoza üzerinde çünkü güçlü bir etkiye tetikleyebilir.

o buhar odası nefes almak zorlaşır veya böyle bir durumda, daha sonra baş dönmesi hissetmeye başlarsa uygun sıcaklık değildir ve daha düşük bir sıcaklık belirlenen hemen sürece çekilsin.

Bedenin durumunun dayanarak, sauna sağ türünü seçmek gerekir. Belli bir türü, bu Japon Fin ve Türk olsun, bir ülkenin sakinlerinin tercihlerine göre kendine özgü parametrelere sahiptir lütfen unutmayın. Her tür, bireysel özelliklerine ve nem sıcaklık özellikleri ile karakterize edilir.

saunalar

En ünlü görünümü, elbette, Fin saunası. Ama diğer dinlenme ve toparlanma türleri için aynı derecede çekici bulunmaktadır. Bu nedenle, izole edilmiş türler örneğin,

• Fin saunası. Bu tip hava içinde 130 dereceye kadar ısıtır ve nem dolayısıyla çok az kalır tanınıyor. geleneksel Fin saunası onun küçük boyutu ile öne çıkmaktadır. Yaklaşık 4 metrekare ve buhar odası 4 kişi rahatça konaklayabilir. Bu uzun konaklamalar için tasarlanmamıştır. iki katmanda Fin saunasında raflar vardır. alt En Serin kabul edilir ve üst sadece şiddetli termal stres dayanabilir olanlar için uygundur.
  Fin saunası. Nedir ve kaslar üzerinde olumlu etkisi kan damarlarını doyurmak için metabolizmayı ve oksijen, stres rahatlatmak nasıl artırabileceğini, uzun dünya çapında bilinmektedir. Ama herkes zorunlu kriter ziyareti daima havuzda kısa soğutma ile sona gerektiği düşünülmektedir bilir. Önemli olan hipotermi önlemektir.

• Resul. Doğu sauna. Bu buhar tedavisi ile Roma kültürünün gelişmiş bir şeklidir. tedavi edici etkisi masajla farklı Peeling yaparken rahatlatıcı müzik, aromatik yağlar ilave dayanmaktadır. İşlem öncesi, ilk duş temizlik ilk aşamasını geçmelidir. Bu çamur soyma aşaması takip eder. "Rasool," bir deri değerli mineraller sağlanması ve eser elementler, gözenekleri temizler ve bir dezenfektan etkisi vardır. Uygulamadan sonra cilt etkileyebilecek kir zaman belirli bir miktarda dayanıklı olmalıdır. Sonra tüm kapalı yıkanmış ve sonraki aşama gelir ki - esansiyel yağların uygulaması. Bir saat içinde, cilt dinlenmiş ve sağlıklı bakmak gerekir her şeyi ile doyurulur. Tüm işlemler sırasında oda sıcaklığı, her zaman kan dolaşımını artırmak için mümkün olan 45 ° C de stabildir.
• Finliler. bir sauna sıcaklığı yaklaşık 45 derecedir. Ziyaretin amacı - beden ve ruhun uyumu tesis etmek. Finlerin balmumu ilavesiyle kil inşa sauna temsil eder, ve zemin organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip çeşitli bitkiler, ilave edildi.
• Manitou Hint veya buhar banyosu. Bir kızılderili çadırı, yosun, ot ve yeryüzünü oluşturan doğal bir ortamda buğulama zaten 400'den fazla yıldır gelenek, tutulması. Yaygın aynı anda doğa ve gevşeme ile yeniden birleştirme şifalı karışımların kullanılmış.
• Oksijen sauna. Nedir ve nasıl henüz birkaç biliyorum etkiler. sauna metabolizmayı hızlandırır gibi bir yeterince yüksek sıcaklık böyle, kalp oksijenden vücut sağlamak için çalışıyor, hızlı atıyor başlar. Oksijen ruhun sonraki aşama. Hava kalbin boşaltma ve genel olarak vücut için dakikada oksijen yaklaşık 6 litre akmaya başlamaktadır. Çok faydalı prosedür olarak kabul edilir.
• Bio. Buluşun bu modelinde daha yumuşak geleneksel Fin saunası olduğunu. Sıcaklık C, yaklaşık 50 ° C nem yaklaşık 60 ° 'dir Eğer ziyaret ettiğinizde, tropikal aromatik ve termal banyo görünümleri arasında seçim yapabilirsiniz. Görülme biyo organizma için özellikle yararlıdır.
• kristalleri ile sauna. sauna kristalleri Bu tür özel bir rol oynamaktadır. beden ve ruh sağlığı üzerinde olumlu etki için kullanılan taşların eski zamanlardan beri. 90 ° C, sauna sıcaklığı kristal kuvars veya kaya kristali aksiyonu ile birleştirilir. Ziyaret vücut sağlığı ve uyumu ile doldurulduğunda elde edilir.
• Mini sauna. Bir ev veya dairede montaj için tasarlanmış boyutları olan bir kompakt tasarım, var.

Kısa sauna

Eğer temenni herhangi bir zamanda, en ziyaret etmek mümkündür çünkü Ev saunalar oldukça popülerdir. Mini sauna birçok değişiklik yapmayı vardır, bu nedenle kolayca doğru seçeneği bulabilirsiniz. tasarım yeni bir konuma gelecek sökmeye ve ulaşım sağlar. mini sauna Buy komple sette mümkündür, bu nedenle ek alımlar için ihtiyaç olacaktır. Bazı koruma, dekoratif trim ve gerekli tüm donanıma sahiptir. zamanla evde sauna onun ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir.

taksi Avantajları

Minisauna birçok avantajı vardır:

1. kurarken sauna yeniden geliştirme gerektirmez. Ve denetleyici hizmetlerle herhangi bir anlaşmazlık, kolayca dağılmasına neden olmaktadır zaman.
2. Sahip olduğu küçük boyutu nedeniyle, kolayca havalandırmayı bozmadan, bir standart boyutlu banyolarda yüklü.
3. Bu yüksek güçlü elektrikli ısıtıcılar gerektirmez. verilen fırının bir ev aleti ve gerekli emniyet gerekliliklerini karşılamaktadır.
4. İşleme astar reçine bileşeninin içeriğini azaltır.
5. Kit ekipman durumunu izler ve acil bir durumda devre dışı otomatik bir güvenlik sistemi içerir.
6. Türk hamamı ıslak modu - Bazı modellerde ek bir işlevi vardır.

Sauna + kabin

Aynı zamanda özel bir ev veya duş bir apartman uygun seçenek kombine mini saunada yüklenecek olan. alıcılara güvenlik önlemlerinin hepsi dolu son derece çekici bir tasarıma ve meet sahip modellerde çok sayıda. Bu sauna kabin genellikle tesislerinin yapımı için en iyi ağaçlardan biri olarak kabul edilir sedir, yapılır. kereste Bu tür çürümeye tamamen hassas değildir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve uçucu bitki yağları organizma için yararlı içerir.

Evde Sauna konfor, keyif getiriyor ve eşsiz bir atmosfer yaratır.

değer

Saunalar sadece eğlenceli değil, aynı zamanda bir bütün olarak organizma için önemli bir fayda getirir. Türü ne olursa olsun, tartışılmaz bir çok avantaj vardır:

• toksinlerin kurtulmak.
• metabolizmanın hızlanması.
• Gözenekleri açar ve fazla sebum kaldırır.
• Eğitim yürek.
• vücut rahatlama.
• Sinir gerginliği ve stres durumuna kurtulmak.
• fiziksel yorgunluk sorumlu olan laktik asit, azalma seviyeleri.

İpuçları

Sauna - ne olduğunu ve ne tavsiye ihmal edilmemesi gerektiğini? Önemli bir görev ihtiyati tedbirler ve bazı kuralları olduğunu.

Buhar odasında kalış süresi kişisel tercihleri ve sağlık bağlıdır. Bununla birlikte, birinci arama sıcaklığı 70 ° C olması koşuluyla, 5 dakika sınırlandırmak

Ikinci reaksiyon süresinden sonra ve sağlık kararlı durma konumunda 10 dakika için arttırılabilir.

buhar banyosu girmeden önce ısınmaya karşı maksimum koruma için bir keçe veya yün başlık başını örtmek için tavsiye edilir.

Elbise hemen sauna ziyaret ettikten sonra tavsiye edilmez olduğu unutulmamalıdır. vücut dinlenmek için biraz zamana ihtiyacı vardır.

saunada kaldıktan sırasında tam rahatlama ana önerisi olarak kabul edilir. Sonuçta, ana değer rahatlama ve huzur anları verilmiştir.