Sırt masajı. Nasıl Evde yapmalı?

Düzgün yapılan masaj sadece dinlenmek için yardımcı olur, ama aynı zamanda bazı oldukça hoş olmayan hastalıklarla mücadele. Bu işlemler yapılmalıdır yana pahalıya mal beş Elbette, birçok evde hoş tedaviyi uygulamaya başlıyor. Çoğu zaman bu tür koşullarda yürütmek bir sırt masajı. Nasıl doğru bir şekilde yapmak için?

İlk adım prosedürü için hazırlamaktır. Sen havlu, gerekebilir masaj yağları veya diğer benzeri araçlar ve ayrıca doğrudan masaj için yerleştirin.

tüm bileşenlerini hazır ise, geri masaj başlayabilirsiniz. Nasıl başlamak istediğiniz yere, bunu yapmak için? Cildinizi hazırlayın ona makyaj aracı yeterli miktarda uygulanır. Neredeyse omuz yüksekliğine omurga boyunca belden yükselen alt sırt yoğurmaya başlayın. Hareket emin olmalıdır, fakat, aynı zamanda yumuşak, orta kuvvette cilt üzerinde baskı. Ayrıca daha sonra aşağıya, aşağıdan yukarıya doğru ilk dönüşümlü masaj yönünü değiştirebilir. boynunuzu ve kolları germek unutmayın.

Evde Sırt masajı belli becerileri gerektirir. Sen sözde dairesel tekniğe hakim gerekecektir. Bunun yardımıyla, belirli sorunlu bölgeler aracılığıyla büyük iş yapıyor. Ayrıca görüşleri ve hastanın duyguları odaklanmak unutmayın.

Yani, diğer hangi eylemleri bir sırt masajı içerir? Nasıl ikinci bölümünü yapmalı? Mükemmel orta şiddetli vuruş dinlenmek geri elin omurganın her iki tarafında, iki tarafta. Davranış yön değiştirme, kaotik olabilir. Pürüzsüz vuruşları veya karıncalanma ile Alternatif böyle hareketler. İkinci seçenek zorunlu temel yürütmek için tavsiye edilir. İşlemin sonunda arka boyunca elleriyle hareketleri kayma gerçekleştirmek.

Başarıyla tamamlamak için eniya masaj birkaç sırrı hatırlamak önemlidir. Prosedür aşırı zorlanmalara neden değil, daha on beş yirmi dakika sürebilir olmamalıdır. kasları tamamen rahatlamak eğer nihai eylem iyi olurdu gerçekleştirmek için çok aktif olmamalıdır.

Ayrıca konusunu vurgulamak gerekir masaj nasıl adam arkasını. Böyle bir prosedür prensipte çok samimi ve iki sevgili arasında ilişkiye romantizm getirebilir. Büyük bir rol dış atmosfer oynamak için. Onun yaratılması gibi yardımcı unsurlar gerekebilir kokulu mumlar ve yumuşak müzik CD'leri. Samimiyet etkisini artırmak için, ışığı kapatır ve alacakaranlıkta etrafında oluşturabilir.

Gerçekten de, tedavinin iyi bir yoldur - Sırt masajı. zarar vermemek için nasıl bunu yapmak için? Aslında, evde bir masaj sırasında sırtın sağlık neredeyse imkansızdır zarar verirler. Bu alanda çok az biyolojik noktaları ve kalın deri ile korunan mevcut. Ayrıca sadece kendi hareketlerini seçemiyorum, ama aynı zamanda etkisi kuvvet ayarlamak için dikkati çekiyor.