"Sistem 60": yorumlar. Ekateriny Mirimanovoy diyet - Sistem "Eksi 60"

Eğer kilo vermek istiyorsanız İster? Ne olursa olsun kilo veya bayan giyim boyutu, her zaman çok şişman hissediyor çünkü dünyada kadınların% 90'ından fazlası, bu soruya olumlu cevap verecektir. Hemen hemen herkes kaybetmeye güzel olurdu bir ya da iki kilogram var gibi görünüyor. favori kıyafeti sadece doğru gelmedi, bu fikrin kadın giyim mağazası, ziyaret ettikten sonra özellikle müdahaleci olduğunu ve soyunma odasında büyük bir ayna kendi rakamlar tüm dezavantajlarını gösterdi.

Can ya da yapamam

Birkaç kilogram, uzun gövdeli kök almıştır, kalıcı bırakmak mümkün olacağına inanıyoruz. Gerçekten de, büyük boyutta elbiselerini giyen yıllardır, zor olduğunda değiştirmek için bir şans olduğuna inanmak. Birçok kadın bu uyumu inanıyoruz - doğal bir özelliği ve annem ve anneannem onlar götürdü, "vücutta" çünkü bu sadece, şanslı değildi bir yaban arısı bel. Ve geniş kemikler ve talihsiz vücut anayasa hakkında hikayeler ülkemizde nadir değildir. Bu inançların bir efsaneden başka bir şey olduğunu Mükemmel kanıtı, "Sistem 60" dir. Sadece bir yıl ve bir buçuk Catherine Mirimanova, yazarı, yarım kendi kilo verebilir. Ancak, o fiziksel güç gerektiren kendini tüketmeye değil ve geleneksel yaşam yolunu feragat değil, diyet ciddi kısıtlamalar içine getirmemiştir. Onun başarılı deneyim o memnuniyetle tüm kadınlarla paylaşmaktadır.

Yazar tekniği ile ilgili Biraz

Daha önce, yukarıda belirtilen sistemden "Eksi 60" sözü varlığını Catherine Mirimanova borçludur. teknikler yazar profesyonel spor, bir doktor ya da beslenme uzmanı değil. O değil yurttaşımız milyonlarca farklı olarak bir kadın.

Tüm yenen gıda tamamen vücuttan dışarı gelmedi ve şekildeki silinmez bir iz bıraktı - Ve o, birçok gibi şanslı değildi. Catherine diye bildim bileli hep tombul olmuştur söylüyor. yaşamın yolunu nedeniyle vücuttaki hormonal değişikliklere, doğurma ve değiştirdikten sonra kilogram çift hızda gelmeye başladı. Bunun bir sonucu olarak, ölçekler yaklaşık 120 kg durdu. Bu noktada Mirimanova uçurumun kenarına yakın ve kendiniz ve hayatınızdaki değiştirmek için acilen bir şeye ihtiyacım olduğunu fark etti. O birbiri ardına bir kilo verme yöntemi denemek için yorulmadan başladı ve deneylerin 18 ay beklenen sonuca ulaştıktan sonra - 60 kiloya düştü. Yarım kendi ağırlığı kurtulun - bu da, kararlı bir hareket çok daha fazla değil mi? Bütün olumlu bir deneyim artık "Sistem 60" adını taşıyan bir dizi öneride, içinde birleştirdi. Yorumlar takipçileri en önemlisi, kolay, basit ve sıra yöntemle Mirimanova, kendini değiştirmeye etkili yolu hakkında söylenecek.

Benim favori sistem

Güç Sistemi "Eksi 60" Birçok kadın için kendi vücudunun aşan kurtulmak için favori yolu haline gelmiştir. başarının sırrı nedir? Önemli olan - "Sistem 60" sert ve hızlı kurallar, sıkı kısıtlamalar ve radikal yasaklar birçok diyetler eksikliği farklıdır. Şaşırtıcı bir şekilde, önerileri Mirimanova göre, her şeyi yemeye izin verdi. Üstelik Catherine onlar diyet olmasa bile, en sevdiğiniz yiyeceklerin diyete dışında tutmak tavsiye etmedi. Tek şey - çikolata süt olamaz.

Minnettar takipçileri sistemleri Catherine sitesinde yanı sıra ilgili bloglar ve forumlarda değerlendirme çok bırakın. Tümü, istisnasız şekilde olumlu deneyimler kilo kaybı ve (öncesi ve sonrası) uygun fotoğrafları yapma hakkında konuşun. başkalaşım mutluluk ile doldurulur Her ucu Şekil oluştu.

İzleyiciler yöntem genellikle yazmak ve kitap ve yayınlar Mirimanova tarafından sağlanan harika psikolojik destek hakkında söyle. Birçokları için sadece kilo yardımcı oldu, ama aynı zamanda da bir özel hayatı düzenlemek için, kötü alışkanlıklardan kurtulmak için.

Ani hareket

hayatı, diyet kısıtlamaları ve yüksek fiziksel aktivite geleneksel şekilde keskin bir ret kaçınılmaz başarısızlığa yol anlayışa dayalı "Sistem 60". Ve o da, önceki tüm çabaları etkisiz kılacağı. Kilo vermek hafifçe ve dikkatli gerekir.

ana önerileri

"Sistem 60" herkese çok sadık Mirimanova. Her şey mümkün! soracaktır Birçok zaman, neden kilo alır? diyet sırrı şu noktalarda yatıyor:

• Uygun psikolojik hazırlık: sonrası için yeni bir hayatın başlangıcını geciktirmek için gerek yok. Kendini sevmek ve daha iyisi için değiştirmek isterseniz, artık kararlı adımlar başlamak gerekir.
• "Sistem 60" sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme doğru tüm alışkanlıkları yeniden inşa etmek için tasarlanmıştır - Sen radikal değişiklikler gerekmez. yeni şeyler, bir anda yenen gıda miktarını azaltmak için daha hafif ama daha az lezzetli çok yüksek kalorili gıdalar yerine, kademeli olarak gerek öğrenin.
• Her yemek vakti. Tabii ki, ama sadece kesinlikle belirlenen saatte, her şey olabilir.

Her şey oldukça basit, ama her öğe detaylı tartışma gerektirir.

Gıda: Kabul kuralları

yönteminde Önemli ne yemek değildir ve tam olarak ne zaman sen yap. "Sistem 60" öğlene kadar herhangi yemek yemeye izin verdi. Ama en kısa sürede saat 12:00 vurdu olarak, aşağıdaki kısıtlamalar geçerlidir:

• Öğle vakti beri yağda kızartılmış yiyecek, yemek yasaktır. Ama ızgarada pişmiş yiyecekleri yiyebilirsiniz.
• Günün iki saat kadar kullanılan yemekler, sen ekşi krema ve mayonez ekleyebilir.
• ürünlerini birleştirin hala ihtiyatla duruyor. örnek, et, kümes hayvanları veya garnitür mükemmel salata olarak balık ve "ağır" patates ve makarna için sebzeli yemek en iyisidir.
• Son yemek akşam altıda olmalıdır, bu kural çok sıkı bir şekilde izlenmesi gerekmektedir. akşam atla veya tavsiye edilmez önceki bir zamana aktarmak. Şu anda yiyebilir ya da sebze ya da süt ürünleri (peynir, yoğurt) ile sadece et veya yulaf lapası. Akşam yemeği için kesinlikle patates, bezelye, mantar, patlıcan, kabak yasaktır.

Hepsi Kurallar böyle. Gördüğünüz gibi, hiçbir korkunç yasaklar yoktur. Akşam gerçekten pasta isteseydi, sadece sabaha kadar beklemek gerekmez.

yememeye ne

Tabii ki, orada Mirimanova sistem sütlü çikolata ama her şey olabilir. Yani tatlı, ve kızartılmış ve tütsülenmiş. Eğer çok kaybetmek gerekiyorsa, o fakir diyet sınırlamak için daha değer. Ayrı bir gıda ilkelerini takip etmek ve karbonhidratlar ile proteinleri birleştirmek değil önerilir. Son genel ihtiyaç sayısı minimize edilmelidir. Ancak, kısıtlamalar çok dikkatli yapılmalıdır. Önemli olan açlık ve psikolojik arıza kendinizi getirmek için değil.

İpuçları takipçileri

Catherine Mirimanova ayrıntılı olarak sistem "Eksi 60" açıklanan 20'den fazla kitap yazdı (sağ diyete menüyü, takipçileri ipuçları).

YÖNTEM: Yazarlar yorulmadan aşağıdaki noktaları tekrar eder.

1. Kahvaltı çok önemli. Bu, vücudun metabolizmasını tetikler enerji verir ve öğleden sonra kısımlarının hacmini azaltmaktadır.
2. Herhangi içki kullanabilirsiniz. Tatlı çay ve kahve izin, ancak yavaş yavaş şeker, fruktoz miktarını azaltmak ya da daha yararlı bir kahverengi şeker ile değiştirmek hala değer vardır. likör gibi bir şarap seçmek için en iyisidir.
3. tatlı diş için kahvaltı memnuniyet duyar. "Eksi 60" Sistem hemen hemen her şey 12.00 reddetme vermez sağlar. sütlü çikolata: Yalnızca bir sınırlama yoktur. Onun kesinlikle siyah değiştirmeniz gerekiyor, ancak durumda dikkatli olmak gerekmektedir.
4. Beyaz ekmek, makarna ve patates sadece sabahları izin verilir. İdeali, protein ürünleri ile bunları birleştirmek asla.
5. "Sistem 60" akşam yemeği planı bir dakika sonra 6 pm değil önerir. Tabii ki, sabah 2-3 saat üçte yatağa gider ve 11'de uyanmak isteyenler için, zamanlama kaydırılabilir.
6. Gerektiği gibi iç. "Sistem 60" su belirli bir miktar gün boyunca absorbe edilecek empoze etmez.
7. Akşam olası düşük kalorili ve kolay sindirilebilir olduğu kadar yapılmalıdır.

Spor - Sağlıklı yaşam tarzı temeli

Mirimanova tekniği günlük fiziksel aktivite ihtiyacını göstermektedir. Ve yararlı egzersizler, iyi bir alışkanlık haline gelecektir vücut kaslarının boyunca dinçlik ve enerji verecek iken, her gün onunla uğraşmak gerekir.

Catherine Mirimanova bile egzersizleri kendi küçük geliştirmiştir. Hepsi bile son derece kilolu olan insanlar için çok basit ve uygundur. Onlar kendi ayakları tekme içerir, iyi bilinen "pisi", beden ve bacakları, atlama tırmanıyor. Tüm kas grupları üzerinde yük kısa sürede verildi, böylece kompleks üzerinde çalışılmış. Catherine diyor göre en azından biraz yapıyor başlamalı ve sonuç görünecektir. İki hafta sonra neşe getirecek uyluk ve karın ve daha sonra aynada bir ay yakalayacak. Yazar, "pohudatelnogo" yol başında tam büyümede kendi fotoğrafınızı yapmak için bir yöntem önerir. Bu sabit ve en güvenilir motivasyon olarak görev yapacak.

Gıda kısıtlamalarla önerilen tekniği kullanarak başlatın ve ancak o zaman fiziksel strese geçin.

kilo kaybı ve cilt

Hiç birden fazla kilogram düştü herkes gergin cilt yere gitmiyor farkında. buradaki gövde bir ince olur, ancak, ancak yüzey elastisite tamamen yoksundur. Şimdi (bu ağırlık siz "sistemini 60" reset sağlayan ise) 20-30 kilogram kurtulmak edenlerin cilde ne olduğunu hayal. Bu konuda Yorumlar hayal kırıklığı yaratmaktadır.

Ancak, yazarın yöntemler stokta bazı yararlı ipuçları vardır:

• cilt tonu için çok önemli günlük masaj.
• cilt yüzeyini yumuşatır ve doğal öğütülmüş kahve ile vücut yağ düzenli soyma azaltmak. Ve kahve veya demlenmiş alanlar için tabletler istenen etkiyi getirmeyecek.
• Herhangi losyon ile tek mumya tableti karıştırın ve elde etkisi sizi şaşırtacaktır. Means cilt yenilenmesini hızlandırır ve cilt çatlaklarının neredeyse tamamen yok olmasına katkıda bulunur.
• önemli ölçüde ağırlığını azaltmak için talep edenler, dikkatli yüz ve boyun cildi izlemek için önemlidir, yaşlı yaş kategorileri için kaliteli bir besleyici krem satın önerilir.
• Fiziksel aktivite, kas tonu için kurşun yardımcı ve cilt sıkın olacaktır.

ahlaki konular

Sağ yiyin ve fiziksel olarak geliştirmek İdeal ağırlığı yolunda çok önemlidir. Ama için çoğu kadın ana psikolojik bileşeni haline. YÖNTEM: Bu gibi yanlış giysileri ve büyüklüğüne geldi bir satın arkadaşları dolu olmanın ne kadar zor örnekle öğrenilen yazarları. Kendine inan başlatmak veya ona yeni şekil alışmak sonra planlanan yolu kapatmak ve çok zordur. Catherine Mirimanova böyle çarpıcı sonuçlar elde Bu nedenle, başka kadınlarla olumlu deneyimler paylaşmak için o görevini düşündü. Yazar, internette bir sayfa oluşturduğunu ve birçok kitap yazmıştır. Zaten sadece kilo başlatmak için tavsiye takipçileri düzenlenen "Sistem 60" değerlendirmeleri teşkil ne olduğunu açıklar. Bu arada, kitapların arasında, sanat eserleri vardır: "Hayalet ve ben", "Kenar". Ve yine yöntemin takipçileri için en iyi tarifler yayınlanmıştır birkaç mutfak koleksiyonları yayınladı.

"Sistem 60" sadece bir diyet değil. Bu eylem çağrısı, sağlıklı bir yaşam tarzı başlangıç ve geçmişteki hatalarını tutmak için yeteneğidir. Önemli olan, Catherine Mirimanova çağrısında olarak, bugün başlatmak, acele imkansız değil talep yok, kazanç ağırlığı kendinizi suçlamayın. Tabii ki, motivasyon kimseye zarar vermez, ancak dış uyaranlar kendi iyiliği için sadece değiştirilmesi gerekir aramaya gerek yoktur.

Değişimin korkanlar için, hemen yakınında güvenilir bir destek değil, yöntemin yazarı daima kendini yardımcı olacaktır. daha fazla verimlilik için, hatta tüm çevrimiçi eğitim sistemi oluşturuldu. Sonuçta, diğer kadınlar Ekaterina Mirimanova ile böyle bir diyalog için ve onun kamu hizmetine başlamıştır.