Tatlı ve nişastalı gıdalar vazgeçmek için nasıl birkaç ipucu

Ne arzu içinde kilo vermek önemlidir? Yani yemek için ağzını açmak mümkün olduğunca az, doğru. Eğer belirli yiyecekleri tüketen bir çırpıda önlerseniz, çoğu insan sadece tatlı ve nişastalı gıdalar vazgeçmek nasıl bilmiyorum. Ve bu yapılabilir.

Bu neden önemlidir?

onlar saymak ve bazı ürünlerin kalori içeriği öğrenmek gerekir olarak kilo vermek isteyen her kişi ne kalori bilmemiz gerekir. Bu nedenle, günlük diyet hesaplama, sen çünkü tam olarak tatlı ve nişastalı gıdalar kalori bilmek gerekir Bu gıdalarda kalori büyük miktarda içerir. Örneğin, geleneksel bir sopa 248 kcal 100 gram, aynı hizmet kurabiye yaparken - 395. Bir kişinin ortalama ağırlığı için kalori günlük doz Çok basit 2000. geçmemelidir, o benzer ürünlere kolaylıkla için gereken kalori numarayı hesaplayabilir, ancak olası açlığı tatmin. Bu nedenle, diyet için, sonuç bu durumda uzun sürmüyor sadece tatlı ve nişastalı gıdaların kadar önemli neredeyse tamamen terk mesafesindedir.

kademeli olarak

olamaz derhal bu ürünlerin dışında kalmayı deneyin, ama yavaş yavaş yapıyor. Her gün şeker ve bir doz tüketimini azaltmak için gerekli olan un ürünleri. Örneğin, bu daha az lezzetli şekersiz çay ile başlayalım, olamayacak. Ayrıca, kademeli olarak basitçe bu tür ürünlerin çekilme vücut neden, un ürünlerinin tüketimini azaltmak gerekir. Böylece bu ürünlerin tüketimi minimuma indirgenebilir ve sonunda tamamen terk etti. Yöntem herhangi bir organizmanın en kısıtlayıcı olduğunu bilmek önemlidir.

ceza

bu tür ürünlerin tüketimi bir ceza tayin etmek için tatlı ve nişastalı gıdalar terk etmenin bir yolunu seçme, bu mümkün. Örneğin, bir topuz yeni gardırop maliyetlerinde belirli bir miktar azalır, ancak bir parça kek için spor salonunda çalışmaları tamamlamak için kendinizi zorlamak için. Sen pek çok yolu bulabilirsiniz kendilerini motive etmek için nasıl bu şekilde. Önemli olan - bir zayıflık vermek değil ve kendini hile yapmayız.

doğru beslenme

yol olarak bir zamanlama ve diyet olabilir tatlı ve nişastalı gıdalar vazgeçmek olarak. Bunu yapmak için, bir kişinin iyi bir kahvaltı "doğru" gıdalar ihtiyacı ve daha sonra yemeğe en sık un ürünleri ve tatlılar edeceğiniz bir atıştırma için ağız, herhangi arzuları şey vkinut olmamalıdır.

kapalı kapılar

tatlı ve nişastalı gıdalar vazgeçmek için bir yol bulmak isteyen, kendinizi pastanenin ve bir dükkan satan fırın ürünleri gitmek engellemek istiyorlar. süpermarketlerde Benzer bir raflar basitçe yuvarlak olsun. Onlar alay ve kendi irade yaşamaya gerek yoktur. Böylece, bu ürünlerin daha az isteyecektir. öğrenmek Ve gevrek bir dilim ekmek düşünmek ve tüm hayat çok daha kolay hale gelecektir değil.

yeni ürünlerle aşık

tatlı ve nişastalı gıdalar vazgeçmek için bir yol bulmak isteyen, sadece taze meyve ya da pişmiş sebzeler gibi diğer ürünlerdeki aşık olabilir. kolay, ancak mümkün olmayacaktır etmeyin. Ve zamanla, artık fazla kilo düşmüştür içinde değil, aynı zamanda tüm organizmanın mükemmel işleyişinde sadece sonuçları göreceksiniz abur cubur tüketmek.