Tembel bağırsak: egzersiz ile tedavi

Hastalıklar arasında, bir çok sayıda kabızlık ve ağrılı bağırsak durumun semptomları olarak sahip olduğu düşünülmektedir. İnsanlar ki: bağırsakları temizlemek - iyi sağlık için anahtar. Bu nedenle, herhangi bir tedavi onun arıtma ile başlamalıdır.

Tembel bağırsak tedavisi ve nedenleri

yapay bağırsak, çeşitli nedenlerle, sıkılır edilemeyen tedavi görüntülenir:

1. pelvis ve karın tirajının. Bu oturma ve küçük hamle çalışanların özellikle doğrudur;
2. yarı mamul ürünler yemek;
3. Yemekten sonra çay veya kahve sabit tüketimi. Bu alışkanlık da bağırsak ve sindirim sisteminin düzgün çalışması için elverişli değildir. Sonuçta, ilk başta, böylece gerekli miktarlarda enzimler ve meyve suları üretmek ve sonra bunları sarhoş sıvı seyreltik neden gıda ile gövdesini doldurur. içmek istiyorsanız, yarım yemeklerden önce saat ya da ondan sonra bir saat için yap. Sonra sindirim yolu çok daha verimli çalışacak.

İç enerjinin Kabızlık ve bağırsak zayıflaması da sağlıksız bir diyet yol açar:

- yerine sebze, meyve ve otlar etin kullanılması;

- gıdalar rafine.

Eğer bağırsakları kurmak istiyorsanız, ne yemek dikkat edin.

Bazen özel egzersizler yardımıyla iyice tedavi edilebilir kabızlık tembel mideyi, eşlik eder.

Buna ek olarak, dürtüleri bağırsak belirli bastırılması için çok zararlı yaşam modunu değiştirerek, çok geç yükselişi, sabah acele dışkılama. Bilim adamları genellikle tamamen beyin kontrolüne tabi bağırsaklarımızı salınır bulduk.

Şişirilmiş mide nedenle kalp ve akciğer normal çalışmasını engelleyen göğüs bütün organları, diyafram üzerinde büyük bir yüktür, ve. Eğer söz konusu tembel bağırsaklar ise Yani, gerekli tedavi peristalsis restorasyonu ile başlayacak. Bu kuyu özel egzersizler ve prosedürleri yardımcı olur.

sorunlar egzersizleri kaldır

Hasta tembel bağırsak varsa, tedavi ılımlı kas gerginliği ile başlatılabilir. Bu dikkat çekicidir gastrointestinal sistem tüm önemli fonksiyonları uyarır.

Başka güvenli ve oldukça hızlı hareket eden çare - göbek masajı. Ve herhangi bir zamanda bunu yapmak için. Ama daha iyi ya da sadece uyandıktan sonra veya yatmadan öncedir. masaj seçeneği:

rektum ve kalın bağırsak bölgesinden karna sürterek başlayın. yavaş yavaş sağa hareket ettirerek ve yukarı, sol alt tarafta başlayın. Masaj hareketleri iyi saat yönünde en az 10-15 kere yapılır. masaj sırasında diğerlerinden daha fazla acıyor alanı bulacaksınız ise tamamen yok olmaz ağrı gibi zamana kadar ovalayın.

Böyle masaj insanlar onun bağırsakları geçersiz arzusu hissediyorum sonra mümkündür.

, Göğsüne dizlerinizi çekin ellerini kucaklayışını: Aşağıdaki egzersizleri deneyebilirsiniz. , Alnına diz ulaşmak süredir bu pozisyonda kalmaya çalışın. Şimdi, bacaklarınızı, dinlenmek yıldızın pozisyonda duran, derin bir nefes alın.

dirsek ve diz üstü durun. Şimdi sırayla olabildiğince sonra diğer yüksek, ilk bir bacak yükseltmek. Her bacak için 7 kez tekrarlayın.

Nemli, ama çok iyi sıkılmış bir bez sağ elini sarın. aşağıdan yukarıya doğru sağ tarafta karın elini hareket ettirin. Bu egzersiz en az beş kez tekrar edilmelidir.

Aynı Sol eli yara bezi, karın sol tarafında yapılabilir. Bu tür prosedürler iyi 3-4 kez her seferinde yapılır. Bu durumda, bir müshil kullanmak gerekli değildir.

Başka büyük egzersiz yataktan yükseltmek ve üst beden düşürmek almıyor. Aynı anda Eller kullanılamaz. Bu egzersizi yavaş tempoda 25 kez tekrarlayın ve sonra da yavaş yavaş poprisedayte.

Fiziksel egzersiz - Farklı hastalıkların çeşitli için mükemmel bir asistan. Örneğin, eğer "tembel gözün" tanısı, onun tedavisi de özel egzersizler içermektedir.