Ve büyümenin ağırlığını hesaplamak için nasıl bilmek istiyorum?

Olursanız olun rakam memnun değilseniz ne kadar ekstra kilo, durumu düzeltmek için bir şeyler yapmak gerekir. Tabii ki, birisi sadece 1-2 kg müdahale ve diğerleri onun 30'dan fazla kg rahat ve hatta bir şekilde bunlardan kurtulmak için plan olmasa da onlar, kendinize diyetleri ve egzersiz volta. anoreksichki birkaç kişi çekici çünkü ana şey, kilo kaybı için aşırıya değildir.

Büyümenin ağırlığını hesaplamak için nasıl bilmek gerekmektedir. 55 kg ve 160 cm uzunluğa ağırlığındaki bir kadın, yeterli yuvarlanır, sonra 180 cm deri kemik yoluyla parlayacak. Optimal ağırlık hesaplanırken aynı olmayabilir, prensip olarak dikkate 18 yaşındaki bir kız ve aynı yükseklikte 50 yaşındaki bir kadının yaşını alması gerektiğini unutmayın.

Optimum ağırlık öğrenmek için çeşitli yolları vardır. Farklı formüller dikkate gövdenin uzunluğu, meme altında hacmi, bilek çevresi alabilir. aşağıdaki gibi kadınların büyümesi üzerine ağırlığını hesaplamak için bir çok popüler ve kolay bir yoludur: santimetre cinsinden vücut uzunluğu Eğer 20 ve 40 arasında olanlar için 40 ila 50 yıl ise 100 almak için gerekli üzerinde, sonuç% 10 oranında azaltılabilir ve olmalıdır 50 yaş üstü olanlar, başka% 6 ekleyin. güvenilir sonuçlar bile 20 değil kızlar, elde etmek için 110 almalıdır.

seçenekleri olmasına rağmen ağırlığı nasıl hesaplanacağını başlatmak için ayarlanmış büyüme, vücut ağırlığının oranı indeksini tanımlayan uygun olup olmadığını kontrol etmek daha iyidir. Yani, bunu bulmak için, (metre cinsinden ölçülen) yükseklik bölü kilogram ağırlığı karesi. Örneğin, 1.70 uzunluğunda m 62 kg sahiptir. aşağıdaki gibi BMI hesaplanır: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Bu rakam 18,5-25 içindedir standartları, bitmiştir. BMI 25 kararlıdır eğer rakamlar 25-29,99 gelecekte olası bir obeziteyi anlaşılacağı bu aşırı kilo, gösterdiğinden Tabii ki kilo düşünmek için bir neden vardır. İkinci ve daha 40 - - üçüncü derece BMI 30 daha büyük olduğu takdirde, bu durum, görünür birinci derece şişmanlık, fazla 35'tir. olanlar vücut kitle indeksi 18.5 den daha az olan, kilo bir çift kazanmak için nasıl düşünmek neden yoktur. Ancak, hesaplamalar bir BMI az 16, o zaman olası değildir çıktı Eğer tıbbi yardım, ciddi sağlık sorunları böyle incelik delil olmadan kurtarmak mümkün olacak.

Tabii ki, bu formül hesap vücut tipi ve faaliyetlerin tür katmaz: İdeal kilo güç spor yapan bir kadının, kadın sporcuların daha yüksek olacaktır, bunlar aynı yüksekliğe sahip olsa bile. Ama kitle normal aralıkta endeksi ve hala ona şekil memnun olmasa bile, o zaman neden, sorunlu alanları düzeltmek aşırı şişman kaldırmak ve vücut daha fazla uyum sağlamak mümkün olacaktır diyet ve egzersiz, düşünmek değil.

Aslında, birçok pyshechki yanlışlıkla sert düşük bayanlar kilo vermek inanıyoruz ve bir kadın için ideal bir yükseklik fazla 1.70 m olması: Bu durumda, fazladan ağırlık fark edilemeyebilir. Ama bu görüş yanlıştır. Ekstra ağırlık sağlık sorunları, görünümü bozar ve herhangi bir kadının yapabileceği yıl şiddetlendirir. doğru büyümesi üzerine ağırlığını hesaplamak ve rahat olacak hangi vücut ulaşmak için yollar aramaya muktedir önemli olmasının nedeni budur.