Vejetaryen karması. yemek tarifleri

Vejetaryen karma - sadece sağlıklı gıda hayranlarına uygun bir hafif yaz yemek, ancak sahip olanlar da bu yazıyı. için tarifler et ve yumurta olmadan lezzetli bir çorba bizim makaleden öğrenebilirsiniz.

kvası üzerindeki Vejetaryen karma

yaz sıcağında sırasında yağlı ve abur cubur yemek istemiyordu. Bu nedenle, kalori az sayıda içeren bir serinletici okroshka hazırlamak olduğunu düşündürmektedir. Nasıl vejetaryen karma (tarifi) hazırlamak için:

• Üç patates ve havuç kaynatın kadar bir sebze çıkarmalı çıkarmadan, sıcak suda pişirilir.
• Peel iki büyük salatalık ve büyük küpler halinde kesin.
• Yeşil soğan ve dereotu iyice yıkayın ve sonra bıçakla doğranır.
• Pişmiş sebzeler cilt arınmış ve küpler halinde kesilmiş bulunmaktadır.
• Bir tavada sebze koyun yeşil bezelye, tuz ve tat baharat ekleyin. Iyice malzemeyi karıştırın ve onları yaklaşık bir saat buzdolabında demlenmeye edelim.

Tuz ve baharat dağıtmak zaman, plakalarda tava içeriğini vardiya onlara Kvas doldurmak ve taze krema ile hizmet vermeye.

serum üzerinde Vejetaryen karma

Bildiğiniz gibi, kvası klasik yaz okroshka pişirme yaptı. Ancak, serum kullanılarak yapılan bu yemeğin denemenizi öneririz. Eğer vejetaryenlik ciddi ilgileniyorsanız, o emrinde her zaman taze serum olduğu anlamına gelir bitmiş paneer, muhtemel bir parçasıdır. Bu vejetaryen karma, sıcak bir yaz gününde tazelemek yardımcı açlık ve susuzluk gidermek olacak. Aşağıdaki maddelerin söyleyebilirim, Cook:

• Haşlanmış patates.
• Taze salatalıklar.
• Paneer.
• Yeşillik (dereotu, kişniş, kuzukulağı veya ıspanak).
• alışveriş yapmak için hazır veya kuru Hardal.
• Baharat (şeytantersi).
• Turp (isteğe bağlı).
• Siyah tuz.
• Serum.
• Ekşi krema hazır.

Taze ve pişmiş sebzeler, küçük küpler halinde kesilmiş herhangi oranlarda onlara baharat, doğranmış otlar ekleyin. Ekşi krema serumu ile karıştırılır ve elde edilen sıvı hazırlanan sebze dökün. son vermek hardal 'de (mamul veya kuru, kaynar suyla buğulama). istenilen sıcaklığa satın aldı, böylece daha sonra tabloya hizmet 20-30 dakika boyunca buzdolabında koyun Okroshka.

kefir üzerine Okroshka

Size, açlık ve susuzluk tatmin yardımcı olacaktır vejetaryen yemekleri, alternatif bir seçenek sunar. Bu yemek kadar mükemmel vücut tarafından emilir hiçbir et ve yumurtanın içerir. aşağıdaki gibi kefir üzerinde Vejetaryen karma hazırlanır:

• Beş patates ve havuç bir steamer'a veya suda üç kaynatın. sebzeler soğutuldu zaman, cilt soyun ve küçük küpler halinde kesilmiş.
• Benzer şekilde, iki büyük, taze salatalık ve bir domates parçalanır.
• Kefir, su ile seyreltilmiş ve hazırlanan sebze dökün. doğranmış yeşillik, soğan, limon suyu, tuz ve baharat ekleyin.

Soğutulmuş hazır yemek servis yapın.

peynirli Hash

Bu yaz çorbası et, sosis veya yumurta eklemek istemiyorsanız, bizim tarifi kullanabilirsiniz. Beraber Hodgepodge pişirmeye teklif Adigeler peynir, çanak özel bir lezzet vermek ve daha sağlıklı hale getirecek. Ayrıca, içine haşlanmış soya veya füme koyabilirsiniz sosis. Vejetaryen karma Bu tarif için çok sade bir şekilde pişirilir. Başlamak hazırlayıp aşağıdaki ürünleri doğramak için:

• Üç taze salatalık.
• Altı taze turp.
• Dört haşlanmış patates.
• Peynir Adige 150 gram (istenirse değiştirilmesi veya soya paneer edilebilir).
• Maydanoz ve dereotu.
• soya sosis 159 gram.

karma temeli hazır olduğunda, kvass, kefir veya peynir altı suyu ile doldurun. rendelenmiş turp veya hardal ve tuz ve karabiber ekleyin. en az bir saat boyunca buzdolabında Pan ve daha sonra tablo lezzetli yiyecek.

Okroshka maden suyu ve kefir

fermente süt ürünü ile birlikte Maden suyu çanak özel bir lezzet verecektir. Vejeteryan karma (tarifi) :

• yeşil soğan, kişniş ve dereotu, tek bir büyük salatalık birkaç sprigs ve birkaç Turp bir demet doğrayın.
• Bir havuç ve iki patates, ihale, kabuğu kadar kaynatın ve küpler halinde kesin.
• Bazı soya sosis Grind.
• tuz ve karabiber ile sezonu bunları konserve bezelye bir kavanoz ekleyin büyük bir tencerede ürünlerini bağlayın.
• Yarım fincan yoğurt karışımı ve maden suyu yarım camlar ve elde edilen karışım hazır temel dökün.

Okroshka serin ve ekşi krema, hardal ve turp ile hizmet vermektedir.

Okroshka syroedcheskaya

Bu yemek sağlıklı yemek yemeyi tercih, ama yine süt ürünleri pes etmedi olanlar için uygundur. Eğer kolayca süt ürünleri veya maden suyu Kvas yerini alabilir isterseniz rağmen. Ayrıca, bu yemeğin kilo vermek diyet gitmeye karar kim hem o memnun edecektir. aşağıdaki gibi çiğ foodists için Vejetaryen karma hazırlanır:

• Çin lahanası (200 gram) ile, üst yaprakları kaldırmak ve geri kalanı doğrayın.
• İki salatalık soyma ve küçük küpler halinde kesilmiş.
• Cilt ve kemiklerden Avokado açıklaması, ardından küpler halinde etini kesti.
• Altı veya sekiz turp yıkama iyi ve yarım halkalar halinde kesilmiş.
• kişniş, maydanoz ve dereotu doğrayın.
• , Tavada ürünlerini bağlayın (demlemek veya maden suyu ile değiştirebilirsiniz) yoğurt ile serin onları doldurup hizmet vermektedir.

Make yemek malzemelerin kalitesi ve tazelik dikkat etmek lezzetli, aynı zamanda kullanışlı değil sadece ortaya çıktı.