Yönetilen rüyalar: Araçlar ve İpuçları psikolog

biz onların iç dünyasını keşfetmek için fırsat veren, belirli bir devlet içine girdikleri zaman Düşler, tatil sırasında bize geliyorlar. tüm insanları uykular ama herkes buna gerçekleşen olayları yönetmek için daha çok rüya hatırlamak, ancak. Biz bir gece uykusunun sırasında bakın her şey, kontrolü dışında olduğu kabul edilir.

Çoğumuz bu fantezi fantezi, inanılmaz olaylar ve korkunç karakterler olaylara basit bir reaksiyondan daha fazla öğleden sonra meydana geldi düşünüyorum. hayallerini, biz ben yüz değer gördüğümüz her şeyi alır sıradan bir izleyici, rolünü oynardı. Sadece sabah sürpriz uyanış kendi yatağında oluyor olmasından kaynaklanır. Ancak, böyle bir kavram farkındalık eksikliği ve serbest enerji seviyesi düşük sonucudur. İstenirse, her zaman tahrik rüyalar görmeye öğrenebilir. Bu nasıl ve neden yapmalı?

Biz berrak rüyalar gerekiyor mu?

Bu, bu konu ile karşı karşıya ilk kez insanlarda ortaya çıkan ilk soru. onlar bizim zihinsel ve fiziksel sağlığı için zararlı olup olmadığı biz kontrollü hayalleri gerekir mi? Burada endişelen. Bilinçli uyku kontrol - bu herhangi bir insan için kesinlikle normaldir. Bu olay genellikle daha sonra büyük bir ilgi ile incelenir yeni dünyalar yaratmak, küçük çocuklarda görülür. Fakat hayaller bir yetişkin ihtiyaç kontrol edilir? Evet, ve bu nedenlerle numarası vardır. Bunlar arasında:

1. yeni heyecanlar ortaya çıkması. gece uykusu sırasında manzara ve uçuş Bunlar şaşırtıcı güzellik rüya kontrolünün tekniğini öğrenmek için buna değer.
2. Kendinden bilgisi. Uyku sırasında, bir kişinin serbestlikle koşullarında olduğunu. O dünyadaki adıyla bu ona oldukça iyi davranmak için bir bahane verir. Ve yeni ortaya karakter özellikleri yansıtmak için bir neden yoktur.
3. ölüm korkusu Bakım. Budizm'e göre rüya - öbür dünyaya geçiştir. O küçük ölümdür. yönetilebilir rüyalar giren olanların çoğu ölümden korkmaz, (metodoloji ve bu fenomenin pratikte çoktan harcanmış durumda). Bunlar vücut kapatıldığında bilinç, hatta bu durumlarda devam emin olmak zorundaydı.

Korkacak ve kontrollü bir uykusunda "kaybolmak" anlamına vermeyin. Bu şans sıfırdır. Fiziksel bedenin kendi sahibinin kontrollü hayallerini gördüğü gerçeği etkilenecek mümkün değildir. Sadece, belki de yanlışlıkla yataktan düşmek bir olasılık var. Ama bu bazen acı ve "normal modda" uyku olanlar.

Ancak, uygulayıcılar çoğu zaman önemli bir sorunla karşı karşıya - Aşırı heyecanı. Özellikle gerçek bir yaşama yok edenlerdir muzdarip. Böyle insanlar hayallerinin dünyada kendini batırmak eğilimindedir. Bir bilgisayara karşılaştırılabilir kesin bir ilişki vardır. Ancak bu problemin ortaya çıkması en muhtemel zayıf zihin ve özel memnuniyetsizliği katkıda bulunur.

berrak rüya nedir?

Bize bir gece uykusunun sırasında kontrolünü, sadece sonsuz verir Fırsatlar. Yönetilen rüyalar korkusundan kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak için çalışan ve ücretsiz, mevcut becerilerini geliştirerek, kendi bilinçaltının ile etkileşim sağlar. Bu sonuçta psikolojik sağlığını geri yardımcı olur.

Nasıl gece boyunca bir rüya görmek başardı sağlamak için? Bu yöntemin Ekipmanları iki üç hafta boyunca hakim olabilir. Bu gün o en azından yarım saat tahsis edilmelidir.

Bilinçli uyku Faz

Biz bir gece uykusunun sırasında gördük tamamı 3 aşamadan ayrılabilir. berrak rüya tekniği usta için, o zaman, ilkinden başlamalıdır ikinci geçti ve üçüncü aşamanın sonunda katılacak. daha üç aşamadan düşünün:

1. uykuya giriş. Bu aşama otomatik eğitimi ve kendi kendine hipnoz dayanmaktadır.
2. sehpasını uyku üzerinde olma ve önceden hazırlanmış bir planın bilinçaltının ile çalışır.
3. Teşvik psihosuggestiey ile kombine çıkılması Uyku,.

Orada kontrollü rüya girdiği birçok özellik vardır ve bunlar zorunlu olarak kabul edilir. Her şeyden önce, biri dinlenmiş durumda olmalıdır. Bu onu olur her şeyi kontrol sağlayacaktır.

Buna ek olarak, çok önemli bir nokta uygulayıcı uykuya alır durumdur. Pozisyon oturan alması istenmektedir. İdeal olarak, bu sürücü duruş sözde. Eğer yumuşak minderler üzerinde rahatça yalan varsa, uyku yerine düzenli size gelmek başardı muhtemeldir. Gece olaylar üzerinde kontrol sahibi olma da zordur ve dinlenme zaman, stres altında veya aşırı egzersiz aldık.

Eğer soruyu cevaplamak için bilmemiz gereken başka ne "Nasıl uyku yönetilir?". psikologlar tarafından verilen talimatlar hiçbir herhangi bir dış uyaranlar olduğunda, bu sefer tercih etmek tavsiye etti. Bununla birlikte, bu ilk aşamada gereklidir. Ayrıca, ne zaman kontrolden hayalleri , normal uygulamaya gidecek, kimsenin rahatsız edebilir.

Buna ek olarak, mümkün düşlerin bütün hikayeyi inceledik psikologlar, gece sahneler başlamasını sağlamak en etkili tekniklerin geliştirilmesi. Bu tavsiyelere ile, aşağıda bulabilirsiniz.

görmek istiyorum

Birçok kişi her gece onu hayalleri inanıyoruz. Ancak öyle değil. Rüyalar her gün bize geliyorlar. Örneğin, çocukların gece uykusu% 80'i için hayallerim var. % 50, ve yaşlı - - zaman% 35 ergenlerde, yetişkinlerde% 65 tahsis edilmiştir.

Hayallerini kontrol etmek isteyenler, biz düzenli olarak bkz Gece sahneleri, sadece hatırlamak gerekir gerçeğini gerçekleştirmek için gereklidir. Bu psikologlar tavsiye başlar tek ve en etkili yöntemdir.

bir soru sormak

Ayrıca, uyku yönetmek başlamak için, kimin çözüm ve gerçek dünyada değildi sorun, hakkında unutulmaması gerekir. Gecenin geri kalanı önce 10 veya 15 dakika için, uzmanlar kendisi hakkında sorular sorarak başlamak önerilir. Düşünceler uykuya anına kadar çözümsüz problem üzerinde odaklanmalıdır. Bu şaşırtıcı gelebilir, ama en başarılı insanlar rüyalarında sorularına yanıt bulmak. Örneğin, gerçek hayatta Mendeleev kimyasal elementlerin bir tablo oluşturmak edemedik. Onun sorunun cevabı rüya vermeyen geldi. Ünlü bilim adamının Tablo hala okul ve üniversite öğrencileri yararlanabilirler.

Psikologlar rüyalar çok şey var demek. Onlar, bu mümkün karmaşık sorunları çözmek için yapmak vb zor sorularınızın cevaplarını sunmak, geleceği göstermek rüyalar saygı gösterilmeli nedeni budur. Ancak bu durumda onlar size yararlı olacaktır. Örneğin bugün kendilerini mutsuz düşünün birisi, psikologlar bilinçaltının nedenleri hakkında soru sormak için öneriyoruz. Şüphesiz geceleri doğru cevabı alabilirsiniz.

Önceden hazırlık

uyku yönetmek ve pratikte bu yöntemi uygulamak için değil nasıl bilmiyorum edenler, aşağıdaki başlamalıdır:

1. Kontrollü rüya içine almak arzusunu destekler. Bu, birçok diğer durumlarda olduğu gibi, başarı gücü tasavvur niyetleri bağlıdır. İşte o berrak rüya, o onun içine düşecek olacak daha muhtemel görmek istediği gibi insanlar, daha düşünecek şeydir. Ancak, bir uyarı var. Aşırı arzu bazen ilgi toplam eksikliği daha olayın başarısı için daha zararlı olduğu anlaşılıyor. Burada sürekli konuyla ilgi yaşanıyor Bir orta yol gözlemlemek ve tutmak, ancak sıradan düşlerin her birinin ne gibi yetenek umutsuzluk ve hayal kırıklığı için tahrik o kadar çok değil gereklidir.
2. özel literatür okuma. Bir rüya nasıl kontrol yapmak için? Böyle bir duruma girme yöntemleri konuyla ilgili kitaplarda bulunabilir. Uzmanlaşmış literatür bu uygulamada onların ilgi belli bir seviyede tutacaktır. Yani, yatmadan kitap R. Webster, MA Gökkuşağı oluşturma ve yönetme öğrenmek R. Monroe, Carlos Castaneda ve T. Bradley. Aynı zamanda sadece ciddi literatüre faydalı olacaktır. pratik ipuçları sağlar ve kullanıcıların kendi deneyimlerini anlatır forum ve bloglarda, çeşitli yardımcı olacak bu hedefe ulaşmak için.
3. düşlerin bir günlük tutmak. Bu uyum için bir kağıt defter, aynı zamanda bir Word dosyası ibaret değildir. düşlerin Açıklaması vazgeçilmez özelliğidir "başarılı hayalperest." Tutanak gece maceralar tüm ayrıntıları detaylandırma, günlük yapılması gereklidir. Rüya karakterler ile "toplantısında" nde ortaya çıkan duygular, düşünceler ve duygular kaydetmek için önemlidir. Belki önce veya sonra bir gece kalan vb göğüs ağrısı, baş dönmesi, pres vücutta titreme, gibi normal olmayan fiziksel etkileri ortaya uyanma? Sonra da günlüğe kaydedilmelidir.
4. Düzenli uygulama. çok ilk andan itibaren rüyaları kontrol etmek mümkün mü? Bu herkesin değil başarır. Genellikle onların gece maceralar insanlar bir yıl ya da birkaç yıl içinde, yalnızca etkin uygulama bir hafta sonra başlayacak kontrol başlarlar. Ayrıca bir kişinin tüm umutsuz bu konu kabul edilir ve onu terk zaman ilk kez kontrollü bir uyku gelmek olur. başlayanlar hep sert tren ve kalbi kaybetmemek için çalışmalısınız nedeni budur.
5. uyarıcılar ve diyet Reddi. sizin diyet ayarlamadan, hayallerini kontrol etmek mümkün mü? Hayır. Uygulayıcısı diyetinde ondan hiçbir et ve ürünlerini olması gerektiğine inanılmaktadır. alkol, uyuşturucu ve tütün sigara kullanımını tavsiye etmeyin.

gece uykusunun sırasında Farkındalık eğitimi benzer sportif faaliyetler olmalıdır. birinde ve diğer durumda sonuç aynı anda görülebilir, ancak hala orada. kontrollü bir uyku belirtisi yok olmasa bile, ya da değişiklikler mutlaka akılda gerçekleştiğini. Zamanla, gerekli değişiklikler rüya filmi benzemeye ateşkes ve olayları ayarlamak uyuyan verir edecek ölçüde birikmiş olacaktır.

Temel teknikler OS girmek için

Nasıl uyku yönetilir? psikologlar tarafından verilen Talimat aklın uyumaya izin vermeyerek, maksimum vücut dinlenmek için önerilir. kas gevşemesi ve izleme nefes alır gevşeme teknikleri, yardımcı benzer bir etkiyi elde etmek için.

Her şeyden önce, uygulayıcı, ayrı bir odada yalnız olmalıdır rahat bir pozisyon alarak, perdeleri kapatın telefonu kapatın ve gidin. Bu uyku kontrol ek hazırlık olarak görev yapacak. teknik mum yakıp yumuşak müzik çalmak için izin verir. Ancak, ana hedefi engellemeyecek o güven yoktur, yalnızca yukarıda kullanılabilir hale getirmek için.

Ne üzerine alacağını ve yatmadan kontrol edebilirsiniz nasıl? Rahat bir duruş alarak birkaç dakika sonra, basitçe yatmak ve eşit nefes. Hisler ortaya takip etmek önemlidir. Ancak bundan sonra kasları gevşetmek için başlamalıdır. Bunu yapmak için, orada birçok teknik vardır, ama en yaygın aşağıdaki yöntemleri kullandı:

1. Zihinsel şu ya da bu kas rahat olduğunu kendin söyle. O gerçek olduğunu hissetmek önemlidir. , Kendi ayakları üzerinde her parmak kasları ile başlayın sonra yavaş yavaş yukarı hareket ve vücudun her küçük alanı tanımlamaktadır.
2. kasların her birinde bir madde (su, metal vb) küçük bir miktar olduğu hayal görselleştirme. Bunun ağırlığını aldıktan sonra hemen kurtulmak gerekir. Sadece içinizden biri yavaş yavaş su veya sıvı metali yayar nasıl hayal etmek önerilir.
3. Vücut büyük bir yükseklik ve anında rahat düştü düşünün. Mümkün olduğunca uzun süre bu tür duyguları uzatmak önemlidir.

gevşeme sonucu uykuya dalmak başladığında Ancak, nasıl, uyku yönetmek için? Evet, oldukça sık olur ve bu vücudun normal reaksiyonu olarak kabul edilir. Sonra aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz dinlenmek için:

1. Sallanan. Bu yöntem, bir salıncakta dalgalar veya binmek bir tekne içinde kendinizi zihinsel temsilini içerir.
2. elinde bulunan nesnenin Görselleştirme. En kolay yolu, cep telefonu hayal etmek. avuç içinde sandviç duyum bir nesnenin, ortaya çıkmasından sonra, zihinsel el kaldırsın gerekir.
3. Eğer hoş bir konumda ne temsili. Bu durumda, bir şans bilinç için resmin beklemeye yakalamak ve ona girmeyeceğim.
4. uzakta bedeninden kırmaya çalışıyorum. "Fly" dışarı kafasına basınç hissi olur.
5. Hareket, fiziksel olmayan vücut işledi. Normal bir karıştırma elini veya ayağını sağlayacak istenen etkiyi elde etmek için. Fiziksel beden zaman istirahat olmalıdır.

Yukarıda tarif edilen teknikler karışıklığa neden olabilir. Ancak herhangi bir zorluk teşkil etmiyor yukarıdaki eylemi uygulamak mümkün okolosonnom.

berrak bir rüyada "Oturum" ve başka çok etkili bir yöntem sağlar. O sabah erkenden çalar saat ayarı önerir. Saat 4:00 veya 5. uyanmak olabilir, sen kalk tuvalete gitmek gerekir, bir bardak su ve daha sonra yatağa geri dönmek için arzu edilir. Tüm bu işlemler 5 dakikadan fazla sürmez gerekir. Bundan sonra kontrollü rüyaya almanın yollarından birini kullanmalıdır.

davranış kuralları

gibi kolayca kontrollü bir rüya olabildiğince adapte etmek için, önemlidir şudur:

1. Korkmayın. Tanıtılan korku başarısına büyük engeldir. Bir rüya gerçekleşir Herhangi bir olay, gerçek hayat etkilemez. korkma ve bilinç uyanma sırasında tam hareketsizlik durumu vermeyin. Bu olgu kontrollü rüya "giriş" zaten açık olduğunu gösterir.
2. düşüncelerini gücünü kullanın. hemen her şey düşünmek gerekir, ve hemen kontrollü bir uyku görünecektir. Bu hoş olmayan insan karakterleri kendi dünyalar yaratmak ve değiştirmek için, uzayda hareket sağlayacaktır.
3. Taşıyın. Yeni başlayanlar kolaylıkla devlet kontrolündeki uyku "dökülür" olabilir. sadece sürekli hareket halinde olmasına izin vermeyin. Dikkat herhangi bir konuda sabit olmalıdır.

diğer insanların hayallerinin üzerinde kontrol

Ayrıca bir rüya bir adam, onun gece görüşünü kontrol edebilirsiniz. Ancak, bu uygulama kendi hikayeleri kontrol altında tutabilirler olanlar için geçerlidir.

Nasıl başkalarının hayallerini yönetilir? her şeyden önce bu, yapmak için, doğru kişiye zihninizi odaklanmalıyız. Bu rahatlatıcı izledi ve diğer tüm düşünceleri bir kenara kat edilir. o yanan beyaz mum, mavi renk, hem de tütsü yardımcı olun. Ardından, size istenilen kişiyi çevreleyen bir bulut hayal ve onun beyaz kulüpleri geçmesi gerekir. Bu yöntem, bir yabancının bir rüya olmasını sağlar. Ancak o zaman başkasının öyküsünde herhangi resim, ses efekti veya görüntüyü getirebilir. Ama hepsi manipülasyonlar gece yarısından sonra yapılacaktır eğer kişi, sıralı hikaye göreceksiniz olduğunu hatırlamakta yarar var.

İşleri Eleny Mir

Bu yazar berrak rüyalar konuya ilgi olanlara tanıdık. Elena Mir - Geçmiş yaşamlarında psişik, psikolog, Parapsikolog, ruhsal şifacı, sanatçı ve gezgin. Buna ek olarak, o yirmi yıldır bunları pratik, kontrollü rüyalar üzerine çok sayıda kitabın yazarıdır. En popüler onun ürünüdür "Yönetilen rüyalar." Elena Mir üçüncü kez, bir kişinin hayatı süren gece uykusu sırasında, kendimize dair yeni bilgiler öğrenmek olduğunu oradaki gösterdi. Bu kitapta, yazar Rüyada bize gelen yeni dünyalar, bilinçli geçişin olası tüm yöntemleri ile okuyucuya tanıtmaktadır. kişisel deneyim E. Mir dayanarak her birimiz sadece gündüzleri, onun "I" farkında olabileceğini söylüyor. rüyalar sırasında, kolay ve gece olun.

Bu uygulama, yazara göre, tecrübe genişleyecek ve yeni deneyimler ile dolduruluyor. E. Dünya her kişinin kendi rüyalarında ikinci bir hayat yaşayabileceğini gösterir ve uzay ve zaman sınırları aşan görülebilir paralel dünyalar, ile yaptığı okuyucularına ortaya koymaktadır.