Uyumak istiyorum için değil gerekenler: uyandırmak için ipuçları

Bazen uykusuz harcanan geceden sonra insanlar çalışmak veya çalışma gidin. Birisi moda kulübünde ya da benim kız arkadaşı ile iyi bir zaman romantizm zevk vardı ve bazı çocuğun ağlama ya bir skandal komşuları müdahale. Her durumda, uyku sadece olamaz zamanlar vardır! Ne yapmalı? Not to , uyumak istiyorum bu yazıda tavsiye izleyin.

İpucu Bir

Çalışma - Burada ne yapacağını, bu yüzden uyumak istemiyordu! herhangi bir iş yürütülmesi için görmezden gelirsek, meşgul olmak ve uyku düşünmeye başlamaz. açık havada olmak - Hatta daha iyi daha taşımak ve tavsiye edilir. Eğer sürekli bilgisayar başında oturmak, o zaman uyanık hala olasıdır.

İpucu iki

Bir kez daha, bize büyük açık havada söyleyelim.global, bu oksijen ile vücut doyurur, genel durumu daha hızlı beyin çalışmalarını geliştirir ve uyumak istiyorum olmaz. Eğer cadde boyunca yürüyüş yapamıyorsanız, değil en azından pencere açmak, uyku, iş arkadaşları, özellikle yaz aylarında, tartışmayacağım.

İpucu üç

sorusu "Ne yapmak uyumak istemiyor mu?" ne zaman ilk ne akla gelir. Bu doğru, doğal, taze çekilmiş kahve ya da içecek kararı güçlü çay, onlar uykululuk ile başa çıkmak için yardımcı olur. Bu içeceklerde vücuda zindelik maddeler içerir ve kişinin daha az uyumak istiyor. Ama taciz ve sağlığına zarar verebilecek bu yöntemin sık kullanımı, uyanık olması.

Konsey dördüncü

Özellikle neşeli ve ilginç insanlarla, daha fazla iletişim için deneyin. daha Taşı ve bir şey ile sürekli meşgul olurlar.

İpucu beş

kullanılabilirliği ve verimliliği rağmen enerji içeceği, onları vermeye çalışıyoruz. alkol ile karıştırmak için özellikle zararlı. olacak basitçe dayanılmaz uyku daha az ya da arzusu yiyin. yiyecek, o zaman en azından küçük porsiyonlar halinde yemek yapamıyorsanız.

İpucu altıncı

Ne uyumak istiyorum? Mükemmel canlandırıcı çaresi, özellikle parmak masaj türüdür. Bu alan baş ve boyun sorumludur. Masaj parmakları canlılığını artırır ve kan dolaşımını artırır. Ayrıca kullanışlı kulakları, lob üzerindeki etkisi olacaktır. Bu masaj gücü, enerji verir ve sizi canlandırır.

İpucu yedinci

Aromaterapi neşelendirmek yardımcı olabilir. lavanta yağı kullanın, bu yorgunluk olur. çabuk dikkat geçmek için, beyin aktivitesini ve çay ağacının kullanışlı tatlar ağır yükleri geliştirmek. tazeliğiyle Greyfurt ve limon neşelendirmek ve depresyon kurtulmak.

Sekizinci Kurulu

Yorgunluk üstesinden ve çok daha fazla çalışıyorsanız, o zaman limon yardımcı olacaktır. , Rendelenmiş kabuğu Rub alında ve tapınaklar üzerinde gazlı bez ve ovmak ile sarın. Ayrıca masaj ve kesilmiş limon kabuğu yapabilirsiniz. Size geri gelmek cesaret göreceksiniz. Biz bu makalede ipuçları yardımcı olacağını umuyoruz.

en iyi tavsiye

uyumak istemiyor için ne yapmalı? Cevap çok basit: sadece uzanıp uyumak gerekir. Vücudunuzu işkence etmeyin, bir gün için kapalı sormak ya da küçük bir kasaba patronu katılıyorum. Sana sağlık, güç ve dinçlik diliyorum.