Kabuslar. o tehlikeli?

Kabuslar derin uyku sırasında uyanma neden canlı, çok gerçekçi hayallerim. onların etkisi kalp atışı hızlanır altında. Çoğu zaman bir hızlı göz hareketlerinin fazı yanı sıra gece boyunca süresi artar kabuslar, yaklaşıyorlar sabah insana endişe ediyor.

Tabii ki, çocuklarda gece terörü bile bu olgunun insanların yaklaşık% 2-8 maruz yetişkinler arasındaki Ancak çok daha muhtemeldir.

Herkes bu nedenle onun nesne kabuslar kendi korkuları vardır ve. Ancak, yaygın tür kabuslar, korku öylesine büyük bir yükseklikten düşme tehlikesini kaçmak değil,. Hayatın bazı yaralanma olmuşsa, her gece bunu yeniden yaşayabilirsiniz.

kabuslar ve korkuların benzerliğine rağmen önemli ölçüde farklıdır. Hemen uykudan sonra gece terörü sanki bazı insanlar tanımlamak ya da onları korkmuş ve uyanık ne yaptı hatırlamıyorum çünkü duygu ve hisler değil, rüyalar,, hangi meydana gelir. faktörlerin veya bozuklukların çeşitli yol açtığı sıklıkla spontan Kabuslar.

Ayrıca hepsi metabolik bir artış etkinliğini artırmak için ihtiyaç hakkında beyne sinyalleri işler neden geceleri ağır bir yemekten sonra meydana geldiğini olur. Çeşitli ilaçlar görünüşlerine sorumlu olabilir. Örneğin, nörotransmitter etkileyen ilaçlar veya antidepresanlar, iyi bunların nedeni olabilmektedir.

Böyle psikolojik sorunlar anksiyete veya depresyon gibi yetişkinlerde kabuslar tetikleyebilir. Kronik, tekrarlayan kabuslar ana nedeni travma sonrası stres sıklığıdır.

Sadece kötü bir rüya, o zaman yanılıyorsunuz - Eğer kabus düşünürsek. Bunlar önemli ölçüde sağlığını etkileyebilir. kabuslar muzdarip insanlar, ruhsal hastalıklar ve bozukluklar yatkındırlar. Aşırı durumlarda, hatta intihar mümkündür. Varsa bir uzmana ziyaret gecikme yok!

Buna ek olarak, geceleri kabuslar depresyon (bir kısır döngü!), Obezite ve kardiyovasküler hastalıklar, farklı hastalıkların, kışkırtır uyku, müdahale.

böylece hastanın yaşam kalitesinin iyileştirilmesi, geceleri kabuslar insidansını azaltan yöntemler vardır.

onlar ilaçların uygulamasından kaynaklanan ise - değiştirin veya doz, kaybolmaya yan etkisi düşürün.

depresyon, anksiyete ya da travma sonrası stres bozukluğu, davranış ve yaşam tarzı bir yararlı etki değişikliklerinin neden olduğu kabuslar hemen hemen tüm durumlarda,.

Restorasyonu ömrü sağ yolu genellikle travma sonrası bozuklukların tedavisinde kullanılır katılan davranış veya bilişsel-davranışçı terapi,. Bazen bu yöntem ilaçlarla tedaviyi birleştirilir.

, Kabuslarla başa çıkmak için en az oluşma sıklıklarını azaltmak için birçok başka yolları da vardır. Genel olarak, son derece önemlidir uyku-uyanıklık bağlılık olduğunu. kabuslar ortaya çıkması gündüz düzenli egzersiz, meditasyon veya yoga azaltılabilir.

En önemli şey saygı Unutmayın uyku hijyeni döküntü yardımcı olur ve dinlendirici uyku kabuslar azalmasına neden oldu. Eğer rahat olması için Dolayısıyla, yatak odası olmalıdır. Burası değil gündelik stresle, gevşeme ile ilişkili olmalıdır. onun üzerinde önemli etkiye sahip yatak kafein, alkol ve nikotin, gitmeden önce yememeye çalışın.