Zeytin yağı ile bitkisel salata

Sebze salata vitamin ve minerallerin büyük miktarda, kış ve bahar aylarında özellikle vücut ihtiyaçlarını içerdiğinden günlük menü için gerekli bir tamamlayıcıdır. Bir salata zeytinyağı, düşük kalori dahası, ve hoş bir tadı var.

sebzelere ek olarak, yaz salatası tarifleri zeytinyağı, onları daha özgün tattıracağız ek maddeler içerebilir. Örneğin, yaz salatası, tanınmış bir değişiklik olduğu Yunan salatası. Eğer, peynir 200 gram taze domates ve salatalık, haşlanmış yumurta lazım pişirin için (eğer herhangi bir tür, ancak, tercih peynir sürebilir). Domates ve yumurta küçük küpler halinde kesilmiş. Soğan yarım halkalar halinde kesilmiş. Her şey karışık ve bir tabak üzerinde yayılmış olduğunu. Açık taraf dilimler halinde kesilir, salatalık yerleştirilir. Salata hafifçe, tuzlanmış rendelenmiş peynir serpin ve biraz zeytinyağı ile giyinmiş.

aşağıdaki gibi Yunan salatası hazırlamak için başka bir yoldur. Domates, soyulmuş salatalık ve biber büyük küpler halinde kesilmiş. Soğan halkaları kesti. yarı Birleştirilen sebze düzenlendiği bulaşıklar, peynir kesilmiş parçaların üst üste koymak (o tuzlu çeşitli örneğin, peynir veya beyaz peynir için, olduğu gereklidir). Bu aynı zamanda, limon suyu biraz ekler ve zeytin yağı eşit dökülür. Sonra ekleyin sebze kalanını ortaya koydu yeşil salata, biraz tuz. Çatal kapatıldı ve yavaşça birkaç kez sarsıldı.

Başka bir eşit basit tarifi sebze salatası , havuç, lahana, salatalık, domates, marul, su teresi Bileşiminde içerir. Sen kereviz biraz sapı ekleyebilir. Tüm bileşenler ince şeritler, karışık, ilave tuz ve tereyağı halinde kesilir.

zeytinyağı salatalar, Söylemeye gerek yok oldukça çeşitlidir. Orijinal tadı vardır balık salatası, ceketinin altında bir düşük kalorili alternatif olağanüstü ringa olabilir. küçük şeritler halinde kesilmiş ringa filetosu pişirmek için. derileri haşlanmış birkaç büyük patates, küpler halinde kesilmiş, temizlenmelidir. ince cilt temizlenmeli ve Turşu parçalamak. Aynı taze elma ve tercih tatlı ve ekşi çeşitleri ile yapılır. Soğan (beyaz almak iyidir) halkalar halinde kesilmiş. Hazırlanan malzemeler karıştırılır, şeker ve sirke bir çay kaşığı, bir tutam tuz ekleyin. zeytin yağı ile giyinmiş çanak. Servisten önce, yeşil haşlanmış yumurta, soğan halkaları, dilimleri ile dekore edebilirsiniz.

Zeytinyağlı sebze salata tadı çok farklı kombinasyonlarını içerebilir unutulmamalıdır. peynir ile dikkate değer pancar salatası. Bunu yapmak için, küpler halinde kesip buzdolabında bir süre koymak, biraz haşlanmış pancar almak gerekir. o ısrar edecek biraz sonra, zeytinyağı, tuz ekleyin gerekir rendelenmiş peynir ve susam az miktarda serpin. ince doğranmış yeşillik bir tabak ile dekore edilmiştir.

Eğer zeytinyağı ve sebze salata, et az miktarda ekleyebilirsiniz doyurucu bir yemek yapmak gerekir. Aşağıdaki tarif için haşlanmış tavuk gerekecektir. Bu tahıl boyunca uzun şeritler halinde kesilir ve hazırlanan yemeğin yayılır. doğranmış marul, turp ve salatalık dilimleri üzerine yerleştirilemez. baharat az miktarda doldurmak için zeytinyağı eklenir. Bu yemeğin beyaz ekmek kendi croutons hazırlanır servis edin.

zeytinyağı ile giyinmiş Sebze salata, iyi tat ve onları oldukça kolaylaştırır. sebzelerde bulunan vitamin kombinasyonu, yararlı maddelerle zeytinyağı, vücut için bu yemek olarak yararlı ve gerekli kılmaktadır.