7 gün su üzerinde Oruç: sonuçlarını gözden geçirmektedir. limotherapy

Bilindiği her diyet denedim, ancak istenen sonuç elde edilmemiştir, kaybetmek ağırlık yardım ve ayrıca vücut temizlemek dünyaca ünlü şekilde yaşamaya mümkündür. Bu yöntem Amerikan naturopath Pol Bregg önerdi. Oruç - yazarın görüşünü, vücudun sağlıklı ve hızlı kilo kaybı anahtarıdır. Pol Bregg sağlık amaçları için kendi metodolojisi kullanımını teşvik başarıyla bunu kendisine uygulamıştır. Onun öğretim dünyaya yayılmıştır.

Uzun insanların yaklaşık bir ay gıda olmadan yaşayabilir, bu nedenle merak etmeyin kanıtlanmıştır - açlık, ölüm sizi tehdit etmez. Zaten bir sürü su (7 gün) oruç hakkında yazılan. Yorumlar, sonuçları, söylemek etkileyici. Aynı yazıda, bilgi ince rakam kazanma uğruna açlıktan istekli olanlar için daha ayrıntılı olarak ele alınacaktır.

Ne aslında insan vücudu ile gıda ret bir durumda oluyor? Nasıl su oruç için? Bu diyet ne kadar sürüyor? Nasıl Bundan kurtulmak için? Biz sorularınıza cevap verecektir.

Su üzerinde Oruç (7 gün): yorumlar, sonuçlar

Bir gün ya da oruç iki derhal ekstra kilo sana rahatlatmak düşünmeyin. yiyecek sıkıntısı ret için sadece biraz kilo kaybedebilir. hep şişman insanların vücudunda bol miktarda mevcut olduğu yağ ve aşırı sıvı, olmayacak bırakmak aynı zamanda.

oruç İki veya üç gün yiyecek uzun reddetmesi (en azından bir hafta) aynı etkiyi vermeyecektir. İncelemeler bakılırsa, kilo hızlı ilk iki günde gider, sonra da vücut yeni koşullara uyum sağlar ve yağ rezervleri zaten daha ekonomik geçirdim. Sadece, kurtulmak mümkün olacak hangi kilogram sayısı önceden belirlenemez. Tüm Eğer böyle bir diyet sürdürmek ne kadar süre bağlı yanında Her kişi, farklıdır. Kendiniz için bu yöntemi denemek için insan sonuçlarına göre, günde yaklaşık bir kilogramlık sürer olduğu açıktır.

oruç sırasında su içmek nasıl

Su üzerinde oruç Ev özel gerektirir içme rejimi. günlük su Asgari tüketimi - 1.5-2 litre. Bu nedenle, gelen sıvının sayı, vücut kolayca zehirlenmesi ile baş ve genel refah uygun düzeyde kalır. Ama kuvvet yoluyla içme suyu gerekli değildir, kendine ve vücudunuzun ihtiyaçlarını dinlemek.

su başka ne içilir?

Önemli değil. Sadece saf su, tercihen yay içecek olabilir. Onlar oruç sırasında vücutta meydana gelen arıtma prosesleri engel olabilecek Kesinlikle, meyve suları, bitkisel infüzyon, çay ve diğer sıvıların kullanılması yasaktır.

Sıcak havalarda, serin vodichku içebilirsiniz, ama soğuk sezonunda sıcak veya hafif sıcak su kullanmak daha iyidir. şey birkaç gün açlık grevi başlangıcından sonra, vücut soğuk ve soğuk su sadece titreme artar hissetmeye başlar olmasıdır.

Su üzerinde oruç Bir gün

vücuda hiçbir tehlike ile pratik olarak dolu su üzerinde oruç Bir günlük. en azından her hafta can uygulayın. Biz sadece sizin, gün için, belirli uygun kullanmak ve vücudunuzun yiyecek bir mola vermek gerekir.

Bu uygulama sindirim sistemini rahatlatmak ve iyileştirilmesine katkıda bulunacaktır. bu rejimle kilo vermek mümkün mü? Bu size bağlıdır. Günde açgözlülükle değil bir tabakta önünüze bakarak, yiyecek yutmaya sonra açtır, kilo edebilmek için olası değildir. açlık grevinden sonra ertesi gün diyette denetleme saygı gösterirken istenilen sonuca götürecek sonunda edecektir.

Ne açlık grevi sırasında insan vücuduna olur

İnsan vücudu - akıllı ve kusursuz bir sistem. Haftalık açlık hareket tüm organ sistemlerinin saflaştırma ve geri yönlendirilir karmaşık işlemler, bir çok ayarlar.

Mide suyu öne çıkar ve vücut proteinleri ve doymamış yağ asitleri ile doludur - Zaten yemeğin reddi ikinci gününde gastrointestinal sistem salgılanmasını değişiyor. Onlar da, açlık hissini bastırır nörohormondur kolesistokinin, uyarırlar.

İnsan olmayan gıda sırasında baş ağrısı, yorgunluk, uykusuzluk, bulantı ve bazen kusma rahatsız edebilir. Lipoliz oluşur ve bir hafta sonra sözde geliyor asidotik krizi, ve vücut iç güç kaynağına tamamen dönüştürülmüş olduğunu.

asidotik kriz daha iyi hissetmek geçtikten sonra, baş ağrısı ve baş dönmesi vardır, enerji patlaması geliyor. Şimdi günlük kilo kaybı , günde yaklaşık 500 gram. Bu oran açlık sonuna kadar tutulur.

Nasıl açlık hazırlanmak için

su 3 gün veya daha kısa oruç herhangi bir özel eğitim gerektirmez. Bu ana şey - irade, güç ve kararlılık niyetleri. Ama gıda uzun reddetmesi üzerine ciddi bir yaklaşım gerektirmektedir. et, sıcak baharatlar ve alkol: Yaklaşık bir hafta açlık grevi öncesi ağır yağlı yiyecekler reddediyorum. O uymak en iyisidir süt bitkisel diyet.

Açlık grevinin ilk gününde önce bağırsak temizliği prosedürü yapılmalıdır.

Çıkan oruç

Bu diyetin çok önemli bir noktası - açlık hakkının nasıl çıkılacağı bilmemiz gerekir. Normal çalışma için kendisini süren açlık grevi olarak gün yaklaşık olarak aynı sayıda, yavaş yavaş dönmelidir. Yani su 7 gün oruç uygulanan varsa, diğer insanların sonuçları kurtarma ve diyet haftada tam olarak sürmelidir iddia gözden geçirmektedir. aşağıdaki gibi açlıktan aşamalı geri çekilme tanımlanabilir.

1. Açlık grevine bitiminden sonra ilk gününde sadece doğal meyve suyu yenebilir. Arzu edilir bir şekilde, bu birebir bir oranda su ile seyreltilir, meyve-sebze oldu.
2. İkinci gün az miktarda su katılmamış suyu ve sebze ve meyve püresi kullanımına olanak sağlamıştır.
3. Üçüncü gün, püresi sebze ve meyvelerin yanı sıra, sen ekmek az miktarda ve bazı kurutulmuş meyve ile suda pişirilmiş yulaf lapası, yemek gelemez.
4. Dördüncü gün bitkisel yağ az miktarda yukarıda artı vejetaryen çorba tüm kullanmasına izin verilir.
5. Beşinci gün zaten böyle yoğurt veya fermente pişmiş süt gibi bazı süt ürünleri gelemez.
6. Altıncı günde, ekşi krema, diyet biraz peynir ve tuz ekleyebilirsiniz.
7. Yedinci gün, düşük yağlı peynir ve yumurta olarak kabul edilebilir bir kullanımıdır.

iyileşme bir hafta sonra yavaş yavaş tavuk, balık ve diğer ürünler yeme başlayabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, bu diyet ile su üzerinde oruç gibi çıkış açlık grevi sürecinde daha bir insan değil az karmaşık içindir.

oruç sırasında davranış kuralları

Tamamen sağlıklı iseniz, yeterince açlık iyi yaşayacaktır. Ama gerçekleştirmek gerekir birtakım koşullar vardır.

rejimi içme yanında, aynı zamanda gerekli bir temizlik lavman yapmak için her gün. Bu prosedür kolon toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bir lavman yapmak reddederseniz, toksinler kendini zehirleme organizmayı neden olabilir kana, emilir. açlık sırasında daha az önemli noktası - ruhun günlük alım.

Gıda iptal edilmesinden sonra sık sık sokakta vakit, hareketli bir yaşamı olan en iyisidir, ancak hiçbir durumda sınırlı bir alanda kanepede yatmak yok. Yukarıda tarif edildiği gibi, bu soğuk su, insana oruç sırasında, bu yüzden elbise normalden biraz daha sıcak olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Eğer su üzerinde oruç pratik buysa, başka herhangi bir diyet olduğu gibi, stresli durumlardan kaçınmak.

7 gün

alanında, sonuçlar ve araştırma yedi günlük su oruç başarısını görebilirsiniz izin oruç ve diyet bu süre daha uzun gözlemlemek ister.

açlık grevi hafta geride ve asidotik kriz güçleri rife sonra, birçoğu güvenli bir şekilde sonraki açlık grevine devam edebilmesini hissettiğimde. İster ilk oruç, özellikle Ama, nasıl teorisi ve iyice diyet değişikliği için hazırlanan hakim olmasına rağmen, bırakmak başlamak daha iyidir. Düzgün açlık çıkmak ve bu yöntemin etkinliğini değerlendirmek için yeterli zaman var mı. Nasıl istediğiniz sonucu elde ettik olsun, atmak nasıl başardınız? Kendi deneyimlerinden zaten dayanarak, bir süre sonra, bir kez daha tabii, hala kullanışlı olacaktır, sürece bu adımı atmaya cesaret edebilecektir.

sağlık yararları

Açlık bağışıklık bağırsak mikroflorasının bir iyileştirme meydana getirir su artar, kronik hastalıklar canlandırır hafifletir. Her şey her durumda değil izin girişimi kurallarına ve uygun yapılırsa, sonuç gerçekten çarpıcı. sağlık ve sağlık durumu yanı sıra kayıp ağırlığın İyileştirme - sabır ve irade için ödül, sen açlık grevi sırasında gösterdi.

Kontrendikasyonlar

Önemli! sağlık ya da kilo kaybı amacıyla durumunu iyileştirmek için: bu yönteme başvurmaya karar verildi neden evde Kendinden açlık bakılmaksızın nedenlerden, uygulama sadece tamamen sağlıklı insanlar önerilir.

tamamen ağır kalp hastalığı, kan habis tümörlerin, diabetes mellitus tip I, bronşektazi, tirotoksikoz, tromboflebit, enfarktüs sonrası dönemde zayıf, gebelik sırasında ile, örneğin bir aktif formda tüberküloz hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir Oruç emzirme sırasında.

Ayrıca göreli kontrendikasyonlar tip II diabetes mellitus, gut kolelitiyazise, hipotansiyon, peptik ülser, kronik venöz yetmezlik insanlar ve ayrıca çocuk veya yaşlılık vardır.

açlık negatif ve pozitif yorumlar

Hatta eski çağlarda insanlar su üzerinde oruç mutlak yararları hakkında biliyordu. Doktorlar ve uzmanlar okudu ve bu yöntemin mekanizmalarını incelemek devam etmektedir. Bazı hastalıklar kurtulmak için bu diyet kullanımında ve vücut ağırlığının normale dönmesi için önemli bir deneyim birikmiş. Bu yöntemi yaşamış insanların İncelemeler bakılırsa yeme alışkanlıklarındaki değişimin hazırlık reçeteleri gözlemleyerek ve açlık çıkmak için bilerek, sonuç onlar daha fazla memnun.

Ama aynı zamanda olumsuz yorumlar vardır. Bunun nedeni diyet hatalar yapılmış ise, açlık dışarı yanı sıra yolu düzgün yapılmıştır gerçeğine esas olarak. Eğer kendi üzerinde bu yöntemin etkisi görülmeden önce Yani, daha iyi şeyler doğru yapmak için gelecekte yardımcı olacaktır teorisini anlamak için gereklidir.