Araştırmacılar yoga yüksek tansiyon ile baş yardımcı olduğuna inanıyoruz

Yoga hipertansiyon gelişme riski altındadır kişilerde kan basıncını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yeni bir çalışmanın sonuçları ile kanıtlanır.

Hipertansiyonu olan hastalara Riskler

"Önceden hipertansiyon (kan basıncında hafif bir artış) olan hastalarda da hayat tarzlarını değiştirmek değilse, hipertansiyon (yüksek kan basıncı) geliştirmek için daha olasıdır," - Dr Ashutosh Anglish söyledi. O Delhi, Hindistan'da Gengarama Hastanesi adında bir kardiyolog. Doktora göre, hipertansiyon gelişme herhangi bir aşaması vuruş, kalp krizi ve kalp yetmezliği riskini artırır.

Yeni araştırmalar Özellikleri

Yeni bir çalışma kan basıncında hafif bir artış şikayet, ama aksi sağlıklı 60 kişi alındı. Katılımcılar gruba ayrıldı: İlk pratik yoga, ikinci katılımcıların alışkanlıklarını değiştirmek zorunda kaldı ve üçüncü grup kontrol grubu oldu. Yaşam ikinci grup ılımlı aerobik egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigara vazgeçerek içerir değiştirir. Kontrol grubundaki katılımcıların ortalama yaşı 52 idi.

Birinci grup, yoga katılanlar, 56 yıllık ortalama yaşı. Onlar talimat ve ardından evde kendi başlarına egzersizleri bulundu. Bu uygulama egzersizleri, meditasyon germe ve günde bir saat kontrolünü nefes içerir.

sonuçlar

yoga yapan gruptaki üç ay sonra, kan basıncını düşürücü farkedilir belirtileri vardır. Kontrol grubu hiçbir değişiklik göstermedi, araştırmacılar söylüyorlar.

Kan basıncı iki parametre ile ölçülür. Üst sayı anda arterlerde görünen sistolik basınç olduğunda organlara kalpten kan hareket eder. düşük sayı diastolik olarak adlandırılır. Bu kalp atışları arasındaki bir basınç ölçer.

Anglish ve arkadaşları, ikinci grupta 24 saat setleri ve 4.5 mm Hg diastolik kan basıncı azaltmak bulmuşlardır. v. 4.9 mm Hg, 24 saat ortalama basınç azalması oluşturulmuştur. Mad.

Çalışma kan basıncında orta derecede bir azalma göstermiştir, ancak", klinik olarak, bu Şekil 2 mm Hg diastolik kan basıncında bir azalma, çünkü çok önemlidir. Mad. Potansiyel% 6 ve inme ve mini inme, koroner arter hastalığı riskini azaltmak için - "% 15, - Anglish söyledi.

"Araştırmamız öncesi hipertansiyon tanısı alan hastalar her gün en az bir saat bir gün yoga gerektiğini göstermektedir. Bu ", hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur, aynı zamanda hastalara olumlu sağlık genel durumunu etkileyen refah duygusu verir sadece - o Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin bir haber bülteni ekledi.

Bulgular Kochi Hindistan'ın Kardiyoloji Derneği'nin yıllık toplantısında Çarşamba sunuldu. onlar hakemli dergide yayınlamak dek toplantılarda sunulan araştırma ön düşünülmelidir.