Bacaklar nazik ve ince nasıl yapılır.

Bacaklarınızı ince ve ince nasıl oluşturabilirsiniz? Bu soru, gezegenin tüm kadın nüfusunun çoğunu eziyor. Mini birinde cazip bacaklarla kim erkek fethetmek istemiyor? Bu, kendine olan güvenini ve benlik saygısını doğrudan etkiler. Ne de olsa aşırı kilo problemleri yaşarsanız, bir şeyler yapmak, kilo vermek, diyet yapmak, spor salonuna gitmeniz gerektiğini hissetmekle sürekli eziyet ediyorsunuz. Bazıları bacaklarını çok ince yapmayı hayal eder - bu da yanlıştır. Her şey ılımlı olmalı. Kısa etekler, şortlar, sıkı kotlar - tüm bunlar, sorununuzu ciddiye almak istediğinizde ve bacaklarınızın ince ve ince olmasını nasıl sağlayacağınız anlamında sizin için kullanılabilir hale gelecektir.

Her şeyden önce, belirli bir motivasyon faktörünü, yani sizi sürekli olarak hedefe doğru itecek olan şeyi bulmanız gerekir. Belki de uzun zamandır tırmanmaya son verilen eski sevdiğiniz kotlardan, ya da sınıf arkadaşınızın şahane figüründen hatta ünlü bir üst modelin bir resminden etkileniyorsunuzdur.

Bacaklarınızı nasıl ince ve ince yapacağınızı anlamaya hazır olun, birkaç gün içinde pek zorlaşamazsınız. Amaçlanan amacın uğruna sıkı çalışmanız gerektiğinden kendinizi hazırlayın. Çabalarınızın sonunda sonuç vereceğini anlayın, öyleyse her şey doğru çıkmaz ve bacaklar aynı kalır, umutsuzluk içinde değilsiniz. Temel şey - sabır ve azim.

Bacaklarınıza güzellik ve uyum sağlamak için en etkili yol düzenli ve düzenli egzersizler yapmaktır. Kesinlikle sıkıcı olacaklar, ancak tüm iradeyi bir yumruk haline getirmeniz ve sıkı çalışmanız gerekiyor. Kızların tam bacaklara sığdırdıkları çeşitli egzersiz türleri yanı sıra "ince bacaklar nasıl inceltilir?" Sorusuyla işkence görenler var.

Kolaylık sağlamak için, kendinize açık bir plan yapmalısınız; bu planı uzunca bir süre uygulayacağınızdan emin olmanız gerekir. Bundan ayrılmamaya çalışın ve sonuçların beklenmesi uzun sürmez.

Yani, çalışmaya başlayın. Bu basit egzersiz ile yalnızca bacaklarınızı ince yapamaz , ancak genelde bu ekstra poundu kaybedersiniz. Onun için en uygun zaman sabah saatleri. Senin için normal bir sabah koşusu alışkanlık haline gelecektir.

Bisiklet sürme aynı zamanda muazzam bir etkiye sahiptir ve aşırı kilo kaybına katkıda bulunur. Bu spor ekipmanınız yoksa, spor salonuna kaydolabilir ve egzersiz bisikletini kullanabilirsiniz.

Yağdan kurtulun ve "bacaklarınızı nasıl inceltip ince yapacağınız" sorusuna cevap verin, sadece havuza kayıt olabilirsiniz. Yüzme, mümkün olduğu kadar tüm vücudun kaslarını eğitir ve vücudun ses tonlarını verir.

Elbette, yiyecekleri biraz ayarlamanız gerekiyor. Daha sağlıklı yiyecekler yiyin, unlu ürünler, tatlılar, yağlı gıdalar vb. Tüketimini sınırlandırmaya çalışın. Bu, böyle bir yemeği vazgeçmenizin bir kereliğine olduğu anlamına gelmez. Sadece makul sınırlar içinde kullanın. Daha fazla meyve, sebze, tahıl, yulaf ezmesi, beyaz et diyet ekleyin. Buna ek olarak uzmanlar, günde en az 8 bardak olmak üzere günlük bol su içmeyi önerirler.

Ayrıca bir takım takım sporu yapabilirsiniz. Diyelim ki voleybol, futbol veya basketbol insan vücudu üzerinde muazzam bir etkiye sahiptir. Tüm vücutta eğitim sırasında yağ yakılır ve bacaklar daha incedir ve pompalanır.

Unutmayın, basit bir şey - bunu yapmaktan rahatsızlık duymadan görünür sonuçlar elde edemeyeceksiniz. Yarı yola başlamak zorunda değilsiniz - belki biraz daha çalışmanız gerekiyor ve gördüklerinden memnun olacaksınız. İdeal bacaklar rüyaların sınırı değildir, bunlar gerçek olabilir, her şey yalnızca size, azim ve irade bağlıdır. Kanepede yatarken hiçbir şey elde edemezsiniz - düzenli egzersizlere ve profesyonel fitness öğretmenlerine veya antrenörlerine daha iyi bir tavsiyeye ihtiyacınız var.