Bir havlu ile kilo kaybı Japon yöntemi: Doktorların yorum

Bugün herkes güzel olmak istiyor. kas yapmak için - kilo vermeye çalışıyorum Kadınlar, erkekler tam tersine, daha olasıdır. Bunu yapmak için, eğitmenler işe sayısız spor salonları açmak. Onlar en sağlığını etkileyebilecek doğru egzersizleri bulmak için yardımcı olur. Neden fitness merkezleri böyle popülerlik? Daha önce, bir kişinin kendi vücudu üzerinde hareket eden, gerekli fiziksel bir sürü iş vardı. Şimdi esas çoğunlukla insanlar için şehirlerde fiziksel emek yapan verilmez. Bu bağlamda, orada vücut yağ kümesidir ve kaslar gelişmez. yüksek kalorili gıda eksikliği ya, çok daha az yararlı mal olur. Ve çıkıyor modern insan neredeyse hareketsiz yaşam tarzı yol açar. Tabii ki, orada yükünü sağlamak meslekler vardır, ama bunlar çok az.

Egzersiz odaları insanların vücudu pompa veya kilo ve ince hale gelebilir. Bu nedenle, birçok kişi fitness merkezini ziyaret. vücut ağırlığını azaltmak veya tersine, artırmaya yardımcı çeşitli diyetler vardır. Protein takviyesi (proteinler) yardım çeşitli kas büyümesi, onlar tüketim kurallara uyduğu sürece. Birçok süper ve vücut geliştiriciler bir örneği olarak kendilerini kurmak ve onlar gibi olmak istiyorum. Tüm egzersizler kuvvet ve kardiyo ayrılabilir. Sadece karoserciler ilk kullanımı, ikincisi ihtiyaç uyumu korumak için. Herkes onun artık ihtiyaç olduğunu kendisini seçtiği fakat idealdir bunları birleştirmektir. Ama spor salonuna gezileri zaman ve para harcayan muazzam miktarda almak. Bazıları, örneğin, evde ya da sokakta meşgul sabah çalışan veya başarılı eğitim verdi simülatörleri, elde edilir. Genel olarak, herkes ne seviyor seçer. Bu nedenle, bir havlu ile kilo kaybı Japon yöntemi kullanabilirsiniz. Yorumlar aşağıda okunabilir.

Evde egzersiz

Fakat birçok onların ağırlığı memnun ve sadece görsel olarak daha ince görünmek istiyorum. Imkansız gibi görünüyor. Ve mümkün olduğunca gerçek, vücut ağırlığını azaltmadan, bel kilo vermek? Cevap basit: bir havlu ile kilo kaybı Japon yöntemi. Pek şimdi popülerlik kazanıyor yöntemi, tanınmış. Bu Japonya'da, onu tahmin Dr. Fukudzi ile geldi. İlginçtir, bu yöntem bel kolan azaltmak için sadece birkaç dakika bir gün için izin verir. Bu sadece doğanın bir sürü vardır ihtiyacımız geniş kalçalar. Ama vücut üzerinde bir havlu eylemleriyle kilo kaybetme Japon yöntemi hakkında ne varsa ağırlığını azaltmaz? Ne kadar etkili ve güvenli olup olmadığı? Nasıl evde kullanabilirsiniz olmadığını biliyor musunuz? Okuma değerlendirmeleri vurgulamak mümkündür. bir havlu ile kilo kaybı Japon yöntemi yardımcı olur.

açıklama

Bugün bir havlu ile kilo kaybı popülaritesi Japon yönteminde kazanıyor. Onun hakkında yorum profesyonelleri olumludur. Onun sayesinde, hatta fiziksel aktivite başvurmadan, gözleri kilo olması ilginçtir. sınıfın sonra, egzersiz boyunuzu artırdığını göreceksiniz. Burada sırrı ne? Nasıl "kilo kaybı" ve "havlu" kavramını birleştirmek edilir? Japon yöntem, ilk bakışta, bu son derece zordur. özü ne olduğunu anlamak için, aşağıda belirtilen değerlendirmeleri okuyabilir. Oldukça basit gerçekte bir havlu ile kilo kaybetme Japon yöntemi.

eğer bakarsanız Ama, bunu eninde hacmini azaltarak pahasına uzunluğunda artan omurga uzanan kullandığınızda görebilirsiniz. Örneğin, kil çocukken oynadığı. Böylece uzunlukta yapılan tahrik artar, bu malzemeden yapılan ve "sosis" incelir. Ayrıca gerilmiş gibi vücut olduğunda, bir havlu ile ağırlık kaybı bir Japon yöntemi. Bunun Yorumlar kursiyerlere ve doktorlar olarak bırakılır. Bu yöntemle, sadece yatmak zorunda. Gerek yorucu egzersiz geçirmek. Japon yöntemin yardımı ile kilo vermek hakkında bilgi için, aşağıda açıklanan.

Doktorların Yorumlar

Tabii ki, eğitimden önce siz doktorlara değerlendirmeleri okumak gerekir. Çoğu durumda onlar kilo kaybı bu yöntem hakkında olumlu konuşur. Doktor Fukudzi, bir havlu ile zayıflama atası, buluşa dikkat yeni bir yöntem yaklaştı çok seçkin uzmanı. Doktorlar ve kontrendikasyonları ve olası komplikasyonları çoğu için bir havluyla zayıflama yöntemi güvenli okudu meslektaşım, katılıyorum çünkü.

İhtiyaç duyulan şey

Kombine kilo kaybı ve bir havlu gibi? Japon yöntem bu şartlarda tam da budur. Prensip, bir havlu - isteğe bağlı bileşen, sadece diğeri üzerinde uyuyor. Kilo kaybı, daha iyi demek - başka amaçlar, hem de kolayca kayabilen yumuşak güvenli malzeme için kullandığınızda germe oluşur.

Buna ek olarak bu özel mağazalarda kolaylıkla kullanılabilir yumuşak bir yastık, gerekecektir. onsuz yapılabilir rağmen, sıradan bir halı da güzel. Önemli olan yüzey yumuşak ve vücut eğmek izin vermeyeceğini, bu nedenle yatak veya rahat bir kanepe sığmaz olmasıdır. Biraz zaman dikkat etmek gereklidir, ancak normal saatlerine yapılabilir. Bu yöntem için Giysiler herhangi kullanışlı, kritik uygun değildir ve hareketi engellemeyen, özellikle spor olduğunu. Sonuçta, en azından hazırlık, bir havlu ile kilo kaybı Japon yöntemi açısından oldukça basit. eğitimden önce çalışmanın ona üstün Yorumlar.

eğitim

Öncelikle, gerekirse bir iple onu kravat, rulo yumuşak bir havlu rulo ihtiyaç ve. Ama bu mutlaka bir kişinin bir ağırlık unrolling gelen boncuk tutabilir değil. Havlu akıllıca seçilmesi gerektiğini söyledi olmalıdır. Vücudun daha az genişliği olmalıdır, en iyi sonuçlar için gereklidir. Silindir ideal, palmiye tamamen kaplayacak edilmelidir, daha fazlasını yapmak gerekmez, ama biraz eksik ise - endişelenmeyin. son tahlilde genişliği, alt sırt ağrısı, küçük başlamak daha iyidir gövdenin durumuna bağlıdır. Eğer arka sağlıklı, aynı zamanda küçümsenemez gerektiğini kuvvet genişliği ve zaman egzersiz harcanmak üzere önemli değildir. ulezhat olmayacak uzun bir süre için büyük bir ağaç üzerinde.

egzersizlerin ders

eğitim sonrasında egzersiz başlayabilirsiniz. Birçok kişi bir havlu ile kilo kaybı kullanın. çok etkili, ayrıca keşfedilebilir değerlendirmeleri Japon yöntemi. Öncelikle, minderde oturmak gerekir. havlu mili bel altına alınır. merkez göbek oldu böylece Sonra masanın üzerine yattığınız gerekir. Sonra daha iyi dinlenin. Omurga yapmazlar çok önemlidir. omuz koymak Topuk ayrı genişliği ve çorap bağlayın. Eller aşağı avuç içi ve küçük parmakları bağlamak edecek (yerine Kat, gövdeye göre) yukarı doğru çekilir. Yukarıdakilerin hepsini sonra 5 dakika yalan denemeniz gerekir. eğitim doğru yapılmış demektir, o zaman yapmak zordur. Kural olarak, çoğu yeni başlayanlar bu kez dayanabilir değildir, ancak denemek gerekir.

Bu yöntem, oldukça ağırlık kaybetme daha streç. egzersizler sonra omurga yerinde yükselmeye başlayacak. Oldukça acı verebilir. maksimum sonuç elde etmek için, bir havlu ile kilo kaybı Japon yöntemi tekrarlamak her gün gerekiyor. "Ağırlık yalan Lose" - Fukutszi, birçok benzer egzersizleri ile geldi doktora yolda yardım eden herkese sloganı. Rusya'da, bu yöntem Japonya, bir kitapta çok popüler değil ve bu konuda konuşmak ve bazı diğerleri 6.000.000 tirajlı ile geldi. Mevcut furore.

Derslerden sonra

Eğitimin sonunda sonra hızla artacak edilemez. Sağ tarafa rulo ve yaklaşık 1 dakika yalan gereklidir. Sonra accumbency almak ve çok daha rahatlamak gerekir. Yavaş yavaş ve bilinçli kalkmak gerekir. yerine omurganın ana şey. Aşağıdaki süreleri sadece 24 saate ihtiyacımız gerçekleştirin.

sonuç

Bu kilo kaybı gözlerimizin önünde sağ oluyor, söyleniyor. Beş dakika, bazı 5 cm bel azaltmak için yönetmek. Tabii ki, böyle bir sonuç her şeyi yönetmek değildir. egzersizleri çok değil yerine oturana nachot omurga ve sonuçta indirgenmiş bel sonra. Ancak, günlük tekrarlar ile kolayca kilo - yanısıra spor salonunda egzersiz sırasında. Tabii ki bu kilo kaybı, ama daha da önemlisi -Madde daha ince ve duruş geliştirmek değildir.

şekerleme

Bir çok kız bir havlu ile kilo kaybı Japon yöntemini kullanın. farklı şekillerde doktorların Yorumlar yöneliktir. bariz yorucu egzersiz ile karşılaştırıldığında olumlu yönleri. Fukudzi yöntem, çok çaba gerektirmez aslında, sadece yerde yatarken, ince hale gelebilir. Buna ek olarak, çok az büyümeye artmıştır.

eksileri

Ancak, bu metot geri sorunlar var herkese kullanılamaz. Bu daha da kötüleştirebilir sağlık durumunu. Bu nedenle, bir egzersize başlamadan önce mutlaka bir doktora görünmesi. Ayrıca, bu yöntem ağırlığını azaltmaz. Sonuç olarak, önemli ölçüde kilo fazlalığı olan insanlara yardım edemez. Yöntem oldukça egzersiz tamamlar. Bazıları için sihir gibi görünebilir, ama nedeniyle omurilik streç için, sadece görsel olarak kilo unutmayın. ileri çalışmalara sadece sonucu sürdürmek olacak bundan sonra sınırlar vardır. yanlış yapıldığı takdirde ek olarak, beklenilen sonucu almak ve en kötü ihtimalle, arkayı zarar değil muhtemeldir.

Kontrendikasyonlar

bir havlu ile kilo kaybetme Japon yöntem yalnızca geri sorunlar var olmayanlar için kullanılabilir. Yani osteokondrozis olan insanlar, örneğin, yürütme kesinlikle yasaktır. Ayrıca, sırt kaslarının zarar vermiş olanlar için bir sorun olabilir. Yapmanız başlarsanız Her durumda, uygun doktora başvurun. O bir havlu ile kilo nasıl anlamak çok zor değildir, çıkıyor. Birçok eser harikaları için Japon tekniği.

kursiyerleri Yorumlar

Yorumlar olumlu çoğunlukla kilo kaybı bu yöntemi deneyin. istediği Erkekler sadece karın narin geri, ama onun büyüme de memnun. Ama, tabii, çok daha fazla yöntemi kullanın kadınlar. Aşağıdaki değerlendirme genel anlamı: ince hale gelir ve duruş geliştirmek isteyenler için mükemmel bir yöntemdir. Birden eğitimle Sonuç bütünüyle hayret vericidir. Doktorlar ayrıca geri sorunları olmayan kişiler de arka sağlığını geliştirir kilo vermeye çok güvenli bir şekilde memnun.