Yorum ve tavsiyeler: gün oruç

Hiç ps diyet sopa kim Birçok nasıl yararlı oruç günleri biliyorum. bu her zaman teknikle tamamen olumlu üzerinde yorum. Her kişi farklı şekillerde bugünlerde geçiriyor. iş her zaman işgal ve gıda ile ilgili düşünceleri vardı olmazdı, birisi, tam tersine, üretimdeki açlık katlanmak daha kolaydır için Birisi günlük yaşamda böyle bir diyet uygulamak daha kolaydır. Her durumda, size ve tüm boşluğu alacağını ilgisi bulmalıyız.

Nasıl oruç günlerini katlanmak?

Yorumlar geceleri Böyle bir günde bir müshil önce alınmasını tavsiye eder. Bu gereklidir , bağırsak temizlemek aksi takdirde çürüme ürünlerini emmek olacaktır. Çok az insan sabah yakındır yemek ister olduğundan, rendelenmiş sebze veya iki elma kahvaltı sunumu gelemez. Ayrıca tamamen kefir bir bardak yapabilirsiniz. ne tür bağlı olarak açlık gün günde, seçtiğiniz veya elma 1 kg veya yoğurt 1.5 litre ya da sebze yiyebilirsiniz 1,5 kg'dır. o akşam yemeğe akşam yemeği, o gün geçirmek için en iyi olduğuna inanılmaktadır olduğundan, su üzerinde lapa ve otlar gelen bir bardak çay gelemez. Düzenli olarak bu tedaviyi takip ederse, haftanın prosedürün aynı gün, daha sonra yakında artık umutsuzca tahammül gıda eksikliği ve giderek vücuda gün oruç norm haline gelmiştir olacak. Salatalık gün ve ertesi - - zaten malik boşaltma örneğin tedavi, bu haftanın en etkin alternatif varyasyonları. Bu gün kolaydı önce Yemeğe önemlidir.

En etkili açlık günleri

kilo kaybı için en emin yolu hakkında yorumlar hep farklıdır. Bu o bileşenlerin farklı tolerans büyük ölçüde kaynaklanmaktadır. Bazı insanlar kefir bütün gün oturmayı tercih ve birisi - elma getir. Her durumda, seçeneklerin kütlesini boşaltma, böylece sizin için en uygun seçim yapabilirsiniz. Yalnızca süt, balık ve et ürünleri yiyebilir sırasında protein günleri vardır. karbonhidratlar üzerinde oruç günlerde meyve, pirinç, buğday ve yulaf ezmesi sayılabilir. sebze olarak, sırası ile, sebzeler, ve bir sıvı çay, meyve suyu ve maden suyu tüketebilir.

Örnek menü

Protein gün boyunca süt veya yoğurt veya peynir ya oturabilir. karbohidrat esas olarak elma kullanılabilir veya meyve kurutulur. Ayrıca birçoğu bir karabuğday yeme gün geçirmek tercih ederler. Bu arada, karabuğday günden güne açlık üzerine yapılabilir.
Yorumlar o karabuğday meyve daha oturup çok daha kolaydır unutmayın. Verimlilik ayrıca psikolojik olarak birçok zorlu katı gıda olmadan bir gün geçirmek olmasına rağmen, sıvılar üzerinde gün sayıyor.

Ne olursa olsun oruç günlerinde, yorumlar doğru çıkışa önemini unutmayın. Sonuçta, sırayla sindirim sistemini aşırı değil, günün boşaltılmasını aşağıdaki gıda kolay olmalıdır. Yeme alışkanlıklarını kırmak ve 5 ya da 6 kat günde küçük porsiyonlarda yemek gerekir. Bu bal ve limon ile içme suyu boşalttıktan sonra sabah en iyisi ve daha sonra yarım saat su veya hafif sebze çorbası üzerine lapası öncelik vermek.