Çinli diyet - sağlığa zarar vermeden kilo

Çin diyeti Avrupalılar için en faydalı ve ilginç biri. Çin'de temel gıda pirinç olduğundan, böyle bir diyetin temelini ortaya koymaktadır kim oldu. Çin'de pirinç geleneksel olarak Zheng, özel damarın bir çift üzerinde pişirilir, ve diyet et ve sebze yemekleri ile takviye.

Çin'de Pirinç yollardan çok sayıda hazırlanıyor - et ve balık, fasulye ve sebze, meyve ve deniz ürünleri arasında. Bu durumda, et besleme onsuz kabul edilmemektedir. tablo Çince ana sebze - lahana, kabak, turp ve squash yanı sıra patates, fasulye, tatlı patates, domates, ve diğerleri. taze, ama aynı zamanda kurutulmuş, salamura, marine sadece bunları yiyin. Yemekler cömert lezzet baharat, çeşniler, yapılan susam yağı , ve tabii ki, soya sosu.

Çin diyeti (varyantları olan çoktur) artık daha popüler Avrupa'da hale gelmektedir. Onları birleştiren prensip - ham formda ürünlerin tüketimi. Meyve ve sebze yemekleri çok çiğ masaya, ancak pişirme sadece tahıllar, çoğunlukla pirinç can.

Sadece doğal ürünler pürüzsüz ve düzgün çalışması ile vücudu sağlayabiliyoruz inanılmaktadır. Ama, tabii ki herkes kalıcı besin sadece pirinç ve çiğ gıda gitmek için hazırdır.

Bu insanlar içindir ve Çin diyeti ile gelip. sürer 14 gün, her yemek dayandırarak sadece yukarıda ürünleri tüketmek gerekir haşlanmış pirinç. İki hafta boyunca bu diyet sağlığını geliştirmek yanı sıra tüm iç organların ve sistemlerin çalışmalarını organize etmek de kilo ancak kalmayacak.

sağlamaz Çinli diyetin her gün için sıkı günlük menü, ancak, günlük diyetin birkaç örnek uygulaması azaltılabilir. Örneğin, kahvaltıda taze lahana yüz elli gram yemek ve gazsız maden suyu, bir bardak içebilirsiniz; Öğle yemeği için - pişmiş pirinç dört yemek kaşığı zeytin yağı veya susam yağı, bir bardak su ile görmüş rendelenmiş havuç, bir yüz elli gram; haşlanmış balık, salata birkaç yaprakları, bazı ekmek ve pirinç şarabı veya kuru şarap yirmi gram su içmesine izin küçük bir parça - akşam yemeği için. Veya aşağıdaki versiyon: sabahları taze havuç, perişan rendelenmiş ve bitkisel yağ, siyah ekmek tost, maden suyu bir bardak görmüş bir yüz elli gram. Gün - taze - taze soğan, lahana, kereviz ve salatalık, bazı ekmek ve elma suyu, en iyi bir camdan salata iki yüz gram. Akşam - haşlanmış pirinç Yüz gram üç dört yapraklı marul, yarım greyfurt mineral bir bardak su.

Shapeliness Çin daha fazla destek ve kalori düşük gıda deniz ürünleri alarak, ancak vücut tarafından ihtiyaç duyulan iz elementlerin dolu. Ve bu sadece deniz ilgili değil, aynı zamanda yosun.

Böylece, Çin diyeti temelde pirinç, taze meyve ve sebze, deniz ürünleri, balık ve yağsız et içerir. Bu diyetin temel olumlu yönü - bu mono-diyet genellikle acı daha kendi sağlığı için risk olmadan kilo vermek verir. Vücudun tüm gerekli mineraller, vitaminler alır ve eser elementler ise.

Ve ayrıca bazıları için oldukça keyifli görünüyor başka bir ek. Özellikle baharat gıda pişirme Çoğu diyetler kategorik tuz kullanılmasını yasaklar. Ancak, Çin diyet, birçok farklı, onların kullanımına izin verir. Üstelik Çin onlar uyarmak çünkü özellikle pirinç, gıdanın, baharatlar ile tatlandırılmış olması gerekir inanıyoruz , bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi tedavi etmek ve tat duygusu gelişir. Eğer taze gıda sevmiyorum ve ostrenkoe ve solonenkoe yemek için kullanılır Yani, bu diyet yönelttiler. Sen zevk eminiz.

Sağlıklı gıda hayranı iseniz, eğer kilo vermek istiyorsanız Çinli diyet - sağlıkları, tercih zarar vermeden. Tek olumlu bu konuda yanıtlar, birçok beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilen.