Japon yöntem Fukutsudzi - kilo kaybı ilkeleri ve doktorların yorum

Kilolu insanlar arasında kilo ve sağlıklı olmasını istemem kim kaç vardır. Birçok farklı zayıflama teknikleri ve rehabilitasyon, arasında Fukutsudzi yöntemi vardır. Bazı birileri başkalarına yardım - hayır, yaşam tarzı dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.

Bizim zaman, kötü beslenme ve stres, doktorlar kilolu ve obezite ile insanların sayısındaki artış ile bağlantılı olarak alarm çalmaya edilir. Bu faktörlerin kontrol edilebilir rağmen bu nedeniyle hormonal bozukluklar veya genetik yatkınlık her zaman değil. Ayrıca, neredeyse endüstriyel dışında bölgeyi yaşayan insanları etkilemez gelişmiş ülkelerde bu rakamlar daha yüksektir.

Ama hayat tarzı değişikliği herkes ve bu nedenle insanlar çeşitli halk yöntemlerle veya bilimsel gelişmelere bir çare bulmak için çalışıyoruz olamaz. Ve aralarında, son zamanlarda popülerlik Japon yöntem Fukutsudzi kazanıyor. Bu nedir ve kim bu makalede açıklanan hedef kitle.

İnsan tembellik günü

insan doğası hakkında ilginç bir şey o bile ilk başta bile, en kolay yolu seçmeye çalışır, bu onun hedeflerine ulaşmaktır. Benzer şekilde, kilo kaybı durumda: Eğer gerçekten istediğiniz kilo vermek, ama aynı zamanda bunun daha kısa sürede mümkün olduğunca çok üzerinde bir kere oldu ve keşke. Ve kesinlikle bu kilo kaybı önemli sonuçlar verir ancak sağlığa da, tabii ki, zarar vermedi sadece o hesaba katılmaz. Bu tür teknikler zamanla hala dolu olacak vücut sıvıları, kaybına dayalı olmasından kaynaklanmaktadır. Japon doktor Fukutsudzi yöntemi tamamen diğer ilkelere dayanmaktadır.

Daha uzun süreçler spor salonunda tükenme noktasına, eğitime, diyet ve yoğundur. Ama burada da bir sorun var: uzun bir süre gibi hissediyorum ve biraz zaman, gıda kendinizi sınırlamaz. Ve özellikle spor salonu, ter istemiyoruz koşu bandı veya dambıl ile, vurgulama önce veya işten sonra doğru zamandır. Ben aynı zamanda olabildiğince hafif, değil sadece hızlı istiyoruz.

Ve burada bir çaba olmadan hızlı kilo kaybı vaat yardım Fukutsudzi yöntemine gelir. Ve en önemlisi - ücretsiz.

popülerlik yöntemi nedir

Dr Fukutsudzi araştırılmış ve on yılı aşkın bir süredir anında Asya kıtası altı milyon kopya yayılmış egzersiz hakkında kitap onun tekniğini geliştirdi. yöntem halk arasında "Japon zayıflama yöntemi" olarak adlandırılır.

Onun popülerlik bir gerçekleşecek egzersizleri gerçeğinde yatmaktadır "yalan ve kaybetme ağırlığı." Yani iki ana arzuları tarafından gerçekleştirilir - çaba minimum ve hızlı sonuçlar elde. En azından, şifacı ifadelerine göre. Doğru, duruş daha rahatsız edici veya olağandışı egzersiz, ama kısa pozlama süresi düzeltilir.

Fukutsudzi yöntemi - yorum Doktorlar

Spor doktorlar egzersiz ve diyet kullanmıyorsanız olmadan kilo vermek imkansız olduğunu iddia.

Onlar Japon doktor ve diğer zayıflama yöntemlerinden yöntemi tamamen karşılaştırılabilir olamayacağını söylerler. Bu egzersizlerin uygulanması - bel boyutunu, yükseklik ayarı ve doğru duruş geliştirmek azaltmak için Japon bir yoldur, ancak hiçbir durumda kilo yoktur.

Ve tüm çünkü aşırı yağ miktarı aslında çok hafif azalmış ve doğru konumlandırılmış nedeniyle organlarının normalleşmesine sadece. bel daraltma infracostal kısmı iskeleti kaldırma ve germe ve karın kaldırarak elde edilir.

a - Japon yöntemle Önerilen statik egzersiz iskelet ile ilgili sorunlar insanları kurtarmak için tasarlanmıştır germe tuhaf bir etkisi olan.

Ama tam bu değerli yöntem Fukutsudzi, yorumlar en hevesli duyulabilir. Neşeli Japon günlük ders birkaç dakika onları bel azaltmak ve büyümeyi artırmak için izin verir gerçeğini takdir.

Hatta bu yöntem denemeye değer olduğuna inanmıyorum, bu hızlı, verimli ve kolaydır.

yöntemi nedir

Japon doktor insan iskeleti çalışmalarına bel artan hipokondri ve gerçeğinin bir sonucudur bulundu çevirdi pelvik kemik çeşitli nedenlerle farklıdır. Ayrıca, omurga problemleri yaş büyümesinde azalma ile ilişkilidir.

Sonuç mucizevi kemiklerin doğru konumunu geri bir yöntemdir. Buna ek olarak, omurga germe düzleşme izin gerilir. Bu kadar basit egzersizler insanlar kurtulmak yardımcı olmak veya birden fazla ciddi sağlık problemi kolaylaştırmaktır.

Ve kadınlara doktor Fukutsudzi verir en önemli şey - düz bir karın. yöntem dişi figürü bu kısmı hızla kilo vermek sağlamak için mümkün kılar.

Bu çalışma ve varyasyonları geri çeşitli nedenlerden kaynaklanan klip ve blokları kaldırmak eklenen ek elemanlar ile germe statik bir çeşitlilik vardır. Ayrıca, bu yöntemde sınıfları de şekil ayarlanır. Sistematik egzersizleri sarkık mide temizler, duruş geliştirir ve bel daraltır.

Bu egzersiz gösterileri

bariz ağrı veya rahatsızlık deneyimi yok Hemen hemen tüm insanlar, sağlıklı inanıyoruz. Bunlar ileride sorunlara yol açan uygun bir inceleme çoğunluğu sapmalar norm olduğunu fark yoktur. Zaten ağrı ve eklem ağrı hissettiği olanlar, tekniğin zorunludur denemeye değer.

bıçakları, kaburga ve pelvis kemiklerinin yanlış düzenleme vardır kelepçeler ve bloklar omurların, neden benim arka sorunları olanlar, yardımcı olacaktır Fukutsudzi doktor yöntemi. Ayrıca servikal omurga veya bozulmuş iç organlarını bloke edenler için faydalı olacaktır.

Kural olarak, bu sorunların vücut zarar etmeye başlar, kendi işlevi sonucunda bozulur, komşu iç organların yer değiştirmesi, yanlış pozisyon almak neden olur.

Buna ek olarak, zaman maliyeti alt kısmında leğen kemiği yağ depolamak başlar ve kaburga farklı olduğunda, yağ üstünde birikir ve kişi yağ alır.

Sonuçlar nelerdir. ders hissediyorum

Ne gibi sonuçlar yöntemi Fukutsudzi uygulanarak elde edilebilir? Bu uygulama yürütmüş olanlar iletilen görüşler omurga boylu boyunca uzatılır, pelvis ve kaburga kemikleri yerinde olduğunu göstermektedir. Vücudun kas egzersizleri güçlü uygulamak için kullanılan ve eklem ve omurga doğal pozisyonunu kabul alma olarak, çünkü bu sonuç elde edilir.

sübjektif duyguları ile ilgili olarak, her bireyin yanında, yaygın vardır:

• farkedilebilir nefes daha kolay;
• oturuşta olarak düz ve araç kullanırken sırtınızı tutmak kolay mümkün;
• Geri düzleştirilir eğilmiş;
• Yürüme kazançlar güven;
• mükemmel rahat omurga;
• uyku geliştirilmiş, duygudurum yükselir.

büyüme ile ilgili olarak o kadar çok nedeni omurganın gerilme yükselmiştir ve doğal restore olmadığı unutulmamalıdır.

Göbek azalma nedeniyle yetkililerin doğru, doğal pozisyon alıyor gerçeği etmektir.

Bel nedeniyle kaburga okuldan sonra birçok duygu yayılmış kanatlar var, konumlarını değiştirmek gerçeğine incelir.

veren fiziksel duyumları ek olarak Fukutsudzi yöntemi yorumları zihin ve bilinç duygusal durumuna egzersizin etkisi olduğu gösterilmiştir:

• uyum duygusu karşılaşan yapan;
• ruh dengeli olduğu;
• bir güç fark dalgalanma vardır;
• Bu önemli bir gösterdi bellek iyileştirme ;
• Enerji alanı dengelenir.

egzersiz tekniği

aşağıdaki gibi Fukutsudzi yöntem egzersiz sunmaktadır:

• düz bir yüzey üzerinde oturmak, bacakları uzattı ve alt sırt hizalanması;
• silindir arkasına yerleştirilmiş;
• Sırt üstü yalan ve göbek hizasında tam olduğunu böylece rulo düzeltmek - Bu yan duvarlara çizgi silindiri tutmak için Göbek kenarlarında oluşan iki elin parmak ile yapılabilir;
• Eğer yaklaşık 25 cm topuk bacakları itmek gerekir - arayla ve her iki ayak başparmak birbirlerine temas etmelidir;
• eller yere koymak avuç içi, iki elin küçük parmakları dokunmatik gerekir, dümdüz yukarı çekilmesi gerekir;
• Beş dakika boyunca bu alet gövdesini sabitlemek için;
• egzersiz tamamlayın.

Ne bir ders sırasında olur

Ya bu egzersiz sırasında tam olarak ne olur ve neden böyle bir pozisyon vücut için seçilir edilir?

böylece kullanışlı bir yöntem Fukutsudzi nedir? Kilo vermek Yalan kesinlikle çekici bir görünüm sergiliyor. O streç kasları ve iskelet ve eklem ve bağları çok değil ve sadece bu yüzden Fakat egzersiz tek cilt çatlaklarının birkaç tip fakat değiştirilmiş olduğunu.

o eliyle kaldırdı durur kadar hypochondrium gergin ve orijinal yerine kemik kaburga koydu.

ayaklarını yerleşme Kosolapov yardım etmek pelvik kemikler kendi doğal, normal bir pozisyon almak.

Yetkililer ayrıca düzgün çalışması için başlayan yerli yerine hareket ediyor, yağ işlenir.

bu değişiklik ilk belirgindir hafif rahatsızlık, üretebilir, böylece iskelet uygulayıcı, arzu edilen pozisyon alır. geçer duygu egzersizler bir dizi uygulanması ile.

göğüs altındaki alanda silindir hareket, göğüs dışarıda olacak ise, biraz daha yüksek olur. Eğer kaburga kemiklerinin başında yerleştirin Eğer bel utonchatsya olacaktır.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

istenen sonucu elde etmek için temel koşul en az bir ay boyunca günlük olarak uğraşmak gerektiği anlamına gelir sistematik egzersiz vardır.

Fakat, böyle bir prosedür gibi, doktor Fukutsudzi yöntemi dikkatli gerektirir.

Doğru yapıldığı zaman, konumunu değiştirmek ve doğal şeklini kabul edecek egzersiz iskeletin kemikleri, bu süreç rahatsızlık ve ağrı hissi verebilir. Bu nedenle, vücudu zorlayarak gerekli değildir: hemen beş dakika egzersiz yapamaz, o zaman yavaş yavaş daha sonraki günlerde yükünü artırmadan, bir dakika ile başlayabilir.

hemen eller aşağı uzanmış palmiyeler, çok korkunç bir şey tutamayacak edin. çıkıyor ve sonunda tendonlar ve kaslar gerilmiş ve eller sağa gidecek ilk kısmında, tutmalıyız.

egzersizleri tamamladıktan sonra yan aracılığıyla, yavaşça, çok dikkatli bir şekilde kalkmak gerekir.

kontrendikasyonlar yöntem olduğundan Fukutsudzi kilo kaybı yöntemi kullanmak isteyenler, eğitimden önce size, doktorunuza danışmanız gerekir. bazı arka sorunları osteochondrosis şiddetlenebilir olan bu, kalça eklem problemleri, skolyoz içerir.

Nerede, ne yapacağını ve nasıl birlikte

etkin bir şekilde yerine getirebilmek için mutlaka düz ve sağlam bir temel gerektirir - bu zemin, kanepe veya bir spor mat olabilir.

Bir daha keyifli aktiviteler için beş dakika süren rahatlatıcı müzik bestesini seçebilir ve egzersiz başlangıcında ile bulunur.

egzersizleri doğada yapılmaktadır varsa iyi psikolojik etki, Fukutsudzi yöntemini verir.

en az kırk santimetre olması gerekir silindir olarak, hazır bir silindir aromatravami veya sıkıca rulo havlu, sabit şerit olarak hizmet verebilir. Başlangıç sınıflar küçük beş santimetre çapında rulo ve zaman içinde en fazla on santimetre boyutunu artırmak gerekir.

ders hafif gerginlik hissetmelisiniz, fakat ağrı her durumda: İlk bireysel silindirin sağ boyutunu seçmek için, duyumları dinlemek için gereklidir.

Japon doktorun yönteminin Yorumlar

aslında iyi bir yöntem Fukutsudzi edilir mi? neşeli izlenimlerle dolu Üzerinde çalışmış olanlar, geri bildirim.

Hemen hemen tüm sonra iki seans bel boyutu bir santimetre azaldığı söylüyorlar.

Birinci sınıf hizalanmış duruş ve arka hafiflik duygusu sonra.

Tüm ilgili bir ya da iki santimetre büyümesinde artış oldu.

Sonuç

Hatta bu yöntemi inanmamak, sadece yerine kilo kaybı için hap ve diyet takviyeleri alarak bunu kullanmayı deneyebilirsiniz.

hatırlamanız gereken tek şey - bu süper hızlı kilo kaybı yöntemi değildir. Aksine, sadece sistematik çalışmalar uzun vadeli iyileşme etkisi sağlayabilir.

Sonuçlar, elbette, birey olmak. Sadece önlem ve kontrendikasyonlar hakkında unutma.