Çocuklar ve yetişkinler için irmik lapası yararlı mı

Daha önce, hatta irmik lapası yararlı olup olmadığı hakkında düşünmedim. Çocukluğundan beri, her birimiz kahvaltıda tatlı irmik çanağı emmek için kullanılır. Evde Bu yemek pişirmek olabilir annem bir partide değil çoğu zaman, burada kurum ve büyükannesi ise Ve haftalık diyetin bir parçası oldu. çocukları ve yetişkinler için irmik yararları hakkında konuşalım.

Ne irmik yapar?

Tulumba saflaştırılmış öğütülmüş buğday tanesinin başka bir şey değildir. Eğer dikkatlice tahıl ambalajın üzerindeki talimatları okursanız, o belirten dereceli tahıl işaretleme görülebilir. Sen ister irmik lapası yararlı bilmiyor musunuz? beslenme uzmanları tarafından tercih edilen bu tür bir ürün olduğu için, "T" (sert buğday) etiketli tahıllar al.

Yetişkinler için tahıl kullanımı

sunulan bir bulaşık kullanışlı olup olmadığını anlamak için ürünün bileşimi, enerji değeri ve gövde üzerine etkisi ile tanımak için gereklidir. irmik kesinlikle irmik yetişkin kullanışlı olup olmadığını bilmek potasyum, fosfor, sodyum, çinko, kalsiyum ve demir gibi vitamin B ve E But içerir, diğer tahıl, pişmiş tahıl bileşiminin karşılaştırmalı analizini yapmak için gereklidir. Böylece, karabuğday, Herkül veya pirinç, yulaf lapası, bizim zavallı yeterince micronutrients kıyasla. Bazı radikal beslenme ve tamamen denilen irmik boş ürünü. Bu, elbette, değil durum. Basitçe diğer tanelerinin besin değerine biraz gerisinde.

irmik tavsiye Kim

Biz kullanışlı irmik lapası olmadığını öğrenmeye devam. Munk hemen hemen% 100 arasında oluşan hızlı bir şekilde, karbonhidrat , enerji ile vücut doyurarak, sindirilmiş. Bu nedenle, doktorlar bozuk sindirim veya hastalarla insanları emmek için bir ürün tavsiye postoperatif dönemde kurtarma. Irmik sindirim rahatsız ve nedeniyle yumuşak, hassas iyi yapı mide duvarına kaplar. Ama ürün lif tamamen yoksun olarak durumda değil, en fazla 2 saat içinde kalmak. Bulaşık diyabet gösterildiği gibi mukus ile bağırsak duvarına temizlemek için.

diyet yemek temsil edilmemelidir kim?

Şimdi gebelik sırasında irmik yararlıdır öğrenmek ve ürünün kullanımından kaçınması daha iyidir. Gebelik sırasında Kontrendikasyonlar anne adayı glutene bireysel hoşgörüsüzlük (glüten) sahip olduğu durumlarda dışında bulundu. Bu kabızlık yanı sıra gastrointestinal sistem bozuklukları muzdarip insanlar için tavsiye edilmez madde yemeğin yüksek içerikle bağlantılı içindedir.

kalori irmik

kahvaltıda Faydalı eğer irmik? Bu durumda Diyetisyenler olumlu cevap verir. tahıl sabah kase kullanmış, bir kişinin kolayca "uzatmak" olabilir öğle kadar ancak bu durumda çeşitli katkı maddeleri çanak daha kalabalık hale anlaşılmalıdır. Bu nedenle, tahıllar, kalori içeriği, ancak, ürünün her 100 gram başına 100 kcal kadar su içinde pişirilmektedir. dahil edilen süt, bileşimin yağı, kurutulmuş meyve veya bal, enerji değeri, sırası ile, artacaktır. Uzmanlar tereyağı pudingi eklemek için değil önerilir. bal ya da meyve kaşıkla Çok daha kullanışlı lezzet bitmiş yemeğin. Çok lezzetli ve sağlıklı çıkıyor.

bir yıl için yararlı irmik çocuklar mı: Uzmanlar oranı

Yetişkin şimdi çocuğun vücudunda irmik etkisini düşünün anladı. en bebekler ile başlayalım. Bildiğiniz gibi, 6 ay çocuklar bebek püresi gibi katı gıdaları, tanıtmak önerilir. olumsuz kırılgan mide kırıntıları etkileyen, gluten içerdiğinden Doktorlar, tuzakları yem olarak kullanımına karşı uyarır. ebeveynler bebek lapası besleyecek ise, ince bağırsağın villi hasarlı kesin olarak ifade edilebilir, bu tersine, ishal kabızlık neden olabilir ya da olur. vitaminler ve eser elementlerin yetersiz içeriği de açık bir dezavantajı ürünüdür. İşte bu yüzden şiddetle irmik gibi yemeklerin bir yıl altı çocukların beslenmesinde tanıtımı karşı çocuk doktorları. Ancak uzmanlar pirinç veya mısır lapası ile katı gıdalar başlayan öneriyoruz.

Faydalı irmik çocuklar olur? fitin vitaminlerin asimilasyon üzerindeki etkisi

Ürünün yetiştirilen çocukların kullanımına sorununu dikkate uzmanlar kadar zarar o hiçbir neden olabileceğini söylüyorlar. Kabuk, buğday tanesinin gözlenen organofosfor kimyasal bir bileşik - Ancak irmik fitin içerir. içinde fitin konsantrasyonunun buğday tanelerini işledikten sonra büyük oranda artar. Tek başına bu, vitaminler mülk neredeyse eşit, hiçbir şey tehlikeli bir maddedir sorumlu değildir. Zararlı sadece vücutta konsantrasyonunu artmıştır. Bu durumda, çocuk kötü büyüme engellenmesi yol açacaktır kalsiyum, absorbe olacaktır. Ancak magnezyum, çinko ve demir emilir, fakat daha ziyade vücuttan atılır edilemez.

Hiçbir fazlalığı nadir kimyasal bileşik olduğunu, diyetisyenler haftalık bir yıl sonra çocukları tavsiye irmik iki tabak fazla yemek. İdeal olarak, kısıtlamak ve bir olabilir. Çocuklar iyi olduğu enerji ve çok lezzetli onları doldurur, irmik seviyorum. Bu yüzden diyet çanak Fidgets ve buna değer değil brats dışında tutulmalıdır.

yemek pişirmek için ipuçları ve püf noktaları

Bu yazıda, şimdi bizim Anneannelerin onu pişirme sırlarını öğrenmek zamanı, kullanışlı lapası irmik olmadığını tartıştılar.

• Pişirme sırasında oluşan topaklar önlemek için ne yapmalı? Homojen bir terkip hazırlamak için bir bir yöntem yoktur. Bu nedenle, irmik tavayı ateşe soğuk su, tuz ve şeker lezzet koymak ve yerleştirmek mümkündür. Kaynadıktan kadar düzenli içeriğini karıştırın, sonra kesinlikle topaklar önlemek yapabiliyor. Başka bir yönteme göre, topak kaynar su içine dökülmüş ya da süt yüzeye homojen ve karıştırma üzerine dağıtılmış çok ince akışı vardır.
• Nedeniyle lapası (az 4 dakika) nispeten kısa pişirilir gerçeğine ateşi kapattıktan sonra, kahvaltı kapağı ve mutfak havlusu ile sarılmış pot servis edilir.
• yemlerden lezzetli bir puding pişirebilirsiniz. Bu karakteristik sarı tereyağında tahıl 3 yemek kaşığı kızarmış için, daha sonra doğrudan ayrı kaynatılmış süt litre Vı bir tepsi içine dökülür. Vanilin veya eklenen şeker, bazen bir tuzu. Başka bir 3 dakika pan yapıda aşağı kaynatın, sonra ekşi krema veya meyve reçeli ile masaya iyi getirmek olduğunu oldukça yoğun ve kalın puding, dışarı çıkarmak.
• Su ve süt karışımı kahvaltı pişirmek için en iyisidir. Eğer, yulaf, orta kıvam alacak sıvının fincan başına 1.5 kaşığı bir oranda irmik kullanmak isteyen edin. bir kaşık ile sınırlı lapası inceltici sevenler, ve daha yoğun olanlar - iki.
• Bitmiş çanak soğutma madde yoğunluğu arttıkça unutmayın. Çocuklar yavaş yiyin, bu yüzden onları çok kalın lapası yemek yapmam.

seçenekler yemekleri

irmik "temel" için akışkanların kullanımında çeşitli yorumların vardır. Pek yaygın, ancak bu amaçla sebze, et veya mantar çorbası ve bazen dut suyu (SIDS) kullanımı için halen yaygın.

yanı sıra bir fırın tepsisine fırında, kahvaltı multivarka hazırlamak Bugün hostes mutlu. Ovens lapa hazırlamak için, taze kızılcık 100 gram bir kaynatma hazırlamak gerekir. böğürtlen suyu 200 ml içinde 50 semolina gram ve küçük şeker alır. İlk olarak, bileşim, bir tencerede kaynama noktasına kadar ısıtıldı ve daha sonra bir fırın pişmiş püresi üzerine döküldü ve 10 dakika fırında gönderilir. Servisten önce, soğutulur ve bir omlet gibi bölümler halinde kesilmektedir.

Afiyet olsun!