Diyet yemekleri: çorba tarifi, hamburger ve tatlı

Diyet yemekleri acil ihtiyaç aşırı kilo kurtulmak için aşağıda sunulacak fotoğraflarla tarifler, en sık hazırladı. Ancak, bu tür hafif öğle yemekleri bazen sağlık amaçlı kullanılmaktadır. Gerçekten de, büyük bir şenlik yemekten sonra koruyucu diyet oturmak için birkaç gün için önerilir.

Diyet yemekleri: çorba tarifi yosun ve pirinç tahıl

Gerekli malzemeler:

• frenk soğanı - 40 gram;
• Maydanoz - Küçük bir kiriş;
• Tuz - tatmaya;
• kokulu baharat - takdirine;
• Yosun , kurutuldu - 200 gram;
• az yağlı tavuk göğsü deri olmadan (sıkı bir diyetle ve eklenemez) - 100 gram;
• Şekil yuvarlak - 20 gram;
• Soya sosu - (kişisel takdirine için) tatmaya.

çorba hazırlanması için işlem

deri (az miktarda) olmadan düşük yağlı tavuk göğsü su ekleyin, bir kap içine konulur, parçalar halinde kesilmiş, yıkandı ve yarım saat kaynatıldı edilmesi. Bundan sonra, et sen sofra tuzu, pirinç tahıl, yeşil soğan, baharat, maydanoz ve eklemek istediğiniz kurutulmuş deniz lahana. Bir 15 dakika daha et suyu kaynatın, istenirse, ocaktan çıkarmak soya soslu kase ve mevsime içine dökün gereklidir.

Diyet mutfağı: tarifi süzme peynir ve kabak güveç

Gerekli malzemeler:

• yağsız ince lor - 450 gram;
• Taze kabak - 200 gram;
• Çekirdeksiz erik - 5 ya da 7 parça;
• büyük yumurta - 2 adet;
• şeker - 2 büyük kaşık.

süzme peynir ve kabak güveç hazırlanması Süreci

Taze kabak soyma gerekir ve tohumlar, daha sonra 2 çukurlu büyük yumurta, ince taneli, kuru erik, düşük yağlı peynir ve küçük bir şeker ile birlikte bir blender bir kaba koyun. Bundan başka, yüksek bir hızda kırbaç için gerekli tüm ürünler duhovochnogo için bir silikon kalıp ya da başka bir mahfaza içine dökün ve yarım saat fırında. Bu yemeğin (eğer en fazla bir standart parça yiyebilirsiniz defaya mahsus), soğuk hava almak ve sonra kesip hizmet için gerekli sonra.

Diyet mutfağı: tarifi Pec Ayak elma

Gerekli malzemeler:

• ekşi elma - 3-4 adet;
• Taze bal - 2 büyük kaşık;
• Taze kuş üzümü - 100 gram.

fırınlanmış elma hazırlanması Süreci

Meyve yıkandı ve göbekten salım olmalıdır. Taze kuşüzümü bal ile karıştırılır ve elma "bardak" konulmalıdır. Ardından (eğer mikrodalgada can) bir kağıda yerleştirin ve duhovochny 7 dakika fırında pişirmek istiyor meyve ile doldurulmuş.

Diyet mutfağı: balık kek tarifi

Gerekli malzemeler:

• Taze dondurulmuş Pollock - 1-2 adet;
• tuz, biber - takdir;
• soğan - 1 adet;
• kırıntıları - obvalivaniya için;
• Büyük tavuk yumurtası - 1 adet.

balık köftesi hazırlama süreci

Pollock doğranmış soğan, biber, tuz ve yumurta eklemek, bir blendır içinde kesmek, yıkama fileto ayrı, eritilmesi gerekir. Ürünler, bir köftesi oluştururlar kırıntıları içinde yuvarlanıp sonra bir vapura yerleştirmek ve yarım saat pişirmeye karıştırılmalıdır.

diyet tarifleri kilo kaybı için gıdalar burada bitmiyor. Sonuçta, bugün pişirmek için birçok farklı yolu vardır lezzetli, doyurucu, ama aynı zamanda ve sadece kilo kaybına neden olmayan hafif bir öğle yemeği değil, aynı zamanda insan sağlığı üzerinde olumlu etkilerine.