Düzgün kilo kaybı için bitkisel salata hazırlamak!

Aslında, yıl-turda, çok faydalı ve lezzetli olacaktır kilo kaybı için bitkisel salata pişirmeye ürünlerin optimum aralığı bulabilirsiniz, bu yaz aylarında daha kötü. Birçok geç sebze ek olarak, vücut yağ yakmak yardımcı çok çeşitli ve düşük kalorili bulunmaktadır. Aynı lahana, soğan, biber ve diğer doğa kış hediye zararlı maddelerin vücut görüntüler ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir lif içerir.

Birçok kişi kilo kaybı için bitkisel salata herhangi bir kısıtlama olmaksızın bütün gün yenebilir ve kilo sözde düşecek inanıyoruz. Aslında bir gün ben tür ürünlerin yarım kilogram fazla kullanabilir. Beslenme uzmanları salata veya doğanın ham pişmiş hediyeler için kullanmak tavsiye ederiz. Sen sebze pişirebilirsiniz salata diyeti ben en çok zevk o gıdaların ya da aşağıdaki tarifi kullanın.

En önemlisi - bu sebzeler yeterince besleyici, ve kilo kaybına neden yok çünkü çoğu zaman patates, pancar ve fasulye salatası yemek yok, bunlar diyet ve nadiren biraz eklenebilir. Kaç kalori bir salata sebze, yakıt ikmali kullanımını içeren bağlıdır. Tabii ki, mayonez tamamen diyet dışında tutulmalıdır. Bu ürün, yüksek kalori içeriği, farklı ve daha yüksek bir zararları ek olarak nedeniyle bileşime ilişkindir. Eğer mayonez çok düşkün değilseniz, evde kendiniz pişirin ve bazen menüye ekleyin.

ağırlığını korumak veya kilo için bir salata sebze yapmak için sebze ve kök sebzelerin çeşitli kullanın. yemeklerin fotoğrafları ile Tarifler kilo kaybı konuyla ilgili kadın dergilerinde yayılmış, ama hatta en basit sebze, salata , çok lezzetli ve sağlıklı olmak için her evde hazırlanır.

bahar salatası

1 salatalık, domates ve 2 2 tatlı biber, tat otlar, tuz, karabiber ve zeytinyağı atın. sebze doğramak ve tüm malzemeleri karıştırın. Salata hazır!

elma Kabak salatası

Bir kabak 250 gr ve rendelenmiş elma kıyma 200 gr, dilim 1 soğan halkaları, sarımsak, maydanoz ve yoğurt (mevcut yoğurt) ekleyin. Karıştırınız.

Havuç salatası turp ile

1 rendelenmiş eziyet siyah turp , 1 havuç. iki ya da üç diş sarımsak sıkıştırın, (yaklaşık 100 g), salata yoğurt dökün ve hardal 1 çay kaşığı ekleyin. Sen dekorasyon için otlar çanak serpin olabilir.

Gördüğünüz gibi, kilo kaybı için tüm sebze salataları çok basit tarifi için hazırlanıyor. Kolayca sebzelerin en farklı türde birleştirmek çanak elma, fındık (biraz!), Otlar ve salata bir çeşitli ekleyebilir.

Bu arada, biz benzin istasyonları hakkında birkaç söz ekleyecektir. kalori ve tuz içeriği dikkate almak - salata olarak, türlerin çeşitli ana şeye ekleyebilirsiniz. anlamayın çok aktif yağı, ekşi krema ya da soya sosu sosu yer almak. Sen onları biraz, sadece bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz. Zayıflama kadınlar yoğurt veya limon suyu dayalı yakıt ikmalinin kullanma eğiliminde, onlar kalori düşük, ancak vücut üzerinde iyi bir etki nedeniyle besin için.