Stres nedir, nasıl mücadele?

Yani, stres nedir? Doktorlara göre, stres adam - bu olaylar ve Çevremizin uyaranlara ortak tepkidir. Başka bir deyişle, bu zararlı etkenlere karşı vücudun yanıttır. Bu durum böyle devam dolayı hastalık, yaralanma, fiziksel aşırı, aşırı gerilim, açlık, uyku açığı oluşur ve olabilir. D. farklı vardır stres türleri. Biz onlardan en yaygın bakacağız.

psikolojik stres

Çünkü bir kişinin istikrarlı ruhsal durumunun ihlali ortaya çıkar. nedenleri çeşitli olabilir: .. Yaralı gurur, sonuçları da farklıdır işte veya vb kişisel yaşamlarında ve deneyimlerin, sorunların - yani, iyi bir kişi bir değişiklik veya çevredeki normal gerilme yaşam tarzı ile ilişki neden olabilir. Bu durum olumsuz kişisel hayatı veya iş değil, aynı zamanda dış kısmında sadece etkilemez böylece nasıl başa? Sadece stres işleyemezse Sonuçta, risk hızla bunun dışında yaşlanan. En elverişsiz çevre ve UV ışınlarından bile daha hızlı!

Birçok kişi tanıdık stres vardır. başa Nasıl, herkes bilir. kediotu hariç başka hangi yöntemler bu tatsız durumla başa yardımcı olabilir? İşte size yardımcı olacak eminiz bazı büyük yollarıdır.

Stres: nasıl mücadele?

1. sevgi beyanları ile kendinize bir mektup yazın

Günlükler, kendileri ve ilham tırnak mektuplar güven ve huzur duygusu verir. Büyük harflerle yazmayı unutma. Bilim adamları bir metin büyük yazılı, bizim vücut üzerinde daha güçlü etkiye yazılı bulduk. Bu metin beyin otomatik olarak en önemli ve dolayısıyla etkisi beklemek uzun değil düşünmektedir olduğunu.

2. fındık yiyin

ceviz kokusu canlandırıcı, güçlü gevşeme özellikleri vardır. Bu nedenle, daha iyi ve daha sakin hissetmek için, küçük kakao, tahıllar, salata veya pasta azar ekleyin.

3. En basit kart oyunları oyna - en azından aptal içinde

Uzun kart oyunları rahatlamasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Eğer oyunun ilerlemesini izliyor oyun sırasında, stratejilerle çalışmak ve tamamen tüm harici konularda unutun. Genelde, eğlenmek.

dükkanlara 4. Yürüme

Tabii ki, olumlu duygular, alışveriş ve daha yıkıcı çantanızda ek olarak. Ama! Bilim adamları bu sadece yeterli gitmek için, bir şeyler satın almak için mutlaka ruh ayarlayın ve düşünmeye çalışın kanıtlanmıştır. Hatta çevrimiçi kataloglar yükselmesine de inceleyen. Parlak bir reklam veriyor sonra günlük yaşamın donukluk unutmak için!

5. çember açma veya diğer fiziksel egzersizler deneyin

Elbette, ve bir koşu için gidebilir. Sonra karar vermek zorunda. Ama çember dakikada sadece birkaç büküm için yeterlidir - ve hemen sakin ve gereksiz düşüncelerden kurtulmak olacaktır. Buna ek olarak, bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır gibi, bu tür sınıfların etkisi bir saat daha sizinle olacak! nötralize egzersiz gerçeği stres hormonu ve özgürce ve derin nefes yardımcı olur.

Şimdi sen tanıyorsun, yani stres mücadele nasıl, blues tuzağına kendini cazibesi yoktur. Hayatı dolu dolu yaşamak, kendini sev ve kahkaha unutmayın. Ve sonra hiçbir stres korkuyor olmayacaktır.