En kullanışlı ürünler

İnsanoğlu her yıl ilerliyor, ancak gıda ile birlikte bizim sadece daha kötü oluyor. Bu nedenle, en vurgulamak istediğiniz faydalı ürünler ve yararlı oldukları ne yapmak. Böyle büyük bir çeşitlilik çağrılabilir. İşte tespit edilebilir kullanışlı ürünlerin bir listesi.

1) yumurta. Bu ucuz yararlı bir üründür. Bugüne kadar, yumurta, kırsal yumurta kabul edilir en yararlı olarak bu saygı köylüler özellikle şanslı herkese mevcuttur. Pek çok proteinler, yağlar, mineraller ve vitaminler (12 türler vardır neredeyse tüm memnun) içerirler. Her gün en az bir haşlanmış yumurta yemeye varsa, ilaveten, beyin yeri doldurulamaz bir gıda aldığında, yaratıcı ruhu genişletmek için, onun hafızasını artırabilirsiniz. Yumurta muhtemelen tüm en yararlı bir üründür. Dahil yumurta bileşimi E vitamini bizim cilde sıkılığını veren ve artık bizim güzelliği korur. Buna ek olarak, bunların kalp ve gözler için çok yararlı olduğunu bir sır değil. Fanlar yumurta güçlü dişler ve kemikler sahiptir. "En kullanışlı ürünler" listesinde Böylece ilk sırayı layık edilebilir.

kötüye artan kan kolesterol düzeylerine yol açar unutmayın.

2) Balık ve deniz ürünleri. Bu ürün kategorisi az önemli ilk aşıyor. Balık kemikler için gerekli olan D vitamini, büyük miktarda. Çok balık yağı takdir, bu vazgeçilmez ilaç olarak kullanılır. Bu makro ve mikro onun balık içeriği ile ünlüdür. Özellikle deniz balıkları fosfor, kalsiyum, iyot, potasyum, bir çok var.

Kendi iyiliği balık her tür unutulmamalıdır. Örneğin, somon iyot ringa, vitamin B12, yüksek içeriğinden ünlü sazan, beyin için yararlı morina, büyük miktarda omega-3 yağ asidi gibi temel asitler olup. Ama uskumru protein et sığır protein ile karşılaştırılabilir, ancak sığır sindirim oranı o balıklara ölçüde gerisinde.

3) "en kullanışlı ürünler" listesinde üçüncü sırada fındık verirler. Bu fıstık, ceviz olduğunu , fındık, kaju fıstığı, fıstık, badem ve diğerleri. Bunlar besin protein, yağ ve vitaminler büyük miktarda içerir. Ancak, fındık kötüye obeziteye yol açabilir unutulmamalıdır. Fındık kan kolesterol düzeylerini yanı sıra kanser hücrelerinin mücadeleyi azaltabilir.

4) Bu noktada, listesi "en kullanışlı ürünleri," brokoli ekler. Bu lahana çeşitleri biridir. o demir içerir çünkü böyle A, C ve B grubunda önerileri kanda hemoglobin düzeyi düşük çocuklar yemek dahil brokoli gibi birçok vitaminleri içerir. Brokoli olumsuzlukları hiç değil ne olduğunu bilmek önemlidir.

5) çilekler ve meyveler. Bu moda lezzetli isteyenler için özellikle ilginçtir. çilek antioksidanlar, vitamin büyük miktarda belirtildiği olarak (özellikle vitamin C, immünite normal çalışması için gereklidir). Bu çilek, kuş üzümü, çilek, ahududu, böğürtlen, kuş üzümü, üvez, kızılcık, kızılcık, yaban mersini, kiraz, erik, kiraz.

meyveler de öğeleri büyük sayıda arasında, hatta liste değil: Bu narenciye, elma, armut, mango, kivi ve diğerleri.

6) Süt Ürünleri. Bunlardan sitesinde sonsuz konuşabilirsiniz. Her şeyden önce, bu büyüyen organizma için gerekli olan kalsiyum ve protein kaynağı, yanı sıra bir yetişkin içindir. proteinler ve kalsiyum numarası ile ilk yazlık yer almaktadır. İkinci sırada sert peynirler ve lor olarak.

süt ürünleri, listesi , modern mağazaları raflarında bulunabilir oldukça geniştir: süt, krema, krema, peynir, sert peynir, işlenmiş peynir, yoğurt, kefir ürünleri, peynir lor, çeşitli yayılır.

Buna ek olarak, süt önemli D vitamini, hem de değerli mineraller içerir. Yani süt içmek ve süt ürünleri yemek.