Zeytin: insan vücuduna yarar ve zarar

Farklı ağaçların tamamen farklı meyveleri vardır - Genellikle insanlar zeytin düşünüyorum. tür bir şey yok. Zeytin - aynı ağacın meyvesi - zeytin. zeytin denilen yeşil, henüz olgunlaşmış zeytin, ancak siyah meyveler onların tam olgunluğa ulaşmış - - fark vade aşamalarında yatıyor zeytin. Birçok uzman sürekli vücuda onların yararına atıfta gıda yeme zeytin önerilir. Ama ne kadar yararlı ya da belki tam tersi - zararlıdır, daha öğreniyoruz.

Zeytin. vücuda Fayda ve zarar

İlk başta, zeytin pozitif tarafına daha yakından bakmak, o vücut için onların avantajdır. ilk şey, herhangi uzman söylemek - zeytin besinlerin mükemmel bir denge uyulmuştur. Zeytin Bileşiminde bir manganez çok, ve kalsiyum bulunmaktadır - hayati bir kişi. Bir gıda zeytin kullanımı kas-iskelet sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır - içerdikleri kalsiyum, onları daha güçlü hale ve vücut destek sisteminin çeşitli hastalıklardan onları korumak, kemikleri güçlendirmek için yardımcı olur. Buna ek olarak, meyve yardımı içerdiği maddeler safra kesesinde taş yataklarının oluşumunu önlemek için. Zeytin meyveleri vücuttan zararlı ve istenmeyen maddelerin uzaklaştırılmasını teşvik ederek hazmı kolaylaştırır. Ayrıca zeytin linoleik asit içerir ve çeşitli yaraların iyileşmesini yardımcı olduğu bilinmektedir.

zeytin faydaları hakkında biraz daha

Yani, başka ne ayırt edici zeytin ağacı? Aynı hat üzerinde kabul edilir, eğer Faydaları ve zararları sağlık, tamamen farklı oranlarda bulunmaktadır. Hala zeytin meyvesinin çok daha kullanımından yararlanın. zeytin meyvesinin bazında yapılan yüz ve eller için tanıdık kremler kadınların Kim değil? Ama zeytin cilt ayrıca cildi nemlendirmek, ancak sadece birçok temel yağlar içerir gerçeği büyük ölçüde onu besleyen.

benzeri şampuan, klimalar, losyonlar, ve - Çok yararlı ve diğer kozmetik zeytin meyveleri dayalı üretilmiş. Buna ek olarak, gıda zeytin sürekli kullanım vuruş, kalp krizi ve felç eğilimli insanlar için tavsiye edilir. Ama antik kaynaklardan dönen, sen Yunanlılar içtenlikle efsaneye göre insanlara tanrıça Athena bilgelik verdi meyve, efsanevi kökenli inandığını görebilirsiniz.

zeytin tehlikeleri hakkında birkaç kelime

Yani, zeytin olumlu yanlarını listeleme sonra onlar insanlar için zararlı olabilir ne olduğunu bulmak zamanıdır. siyah, yağlı zeytin - zeytinin favori meyve kadar çok. Yararları ve zararları insan sağlığını - söz konusu sonsuz bir sorudur. Bugün gerçekten insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir bu yönleri bak.

onlar önleme, aynı zamanda safra kesesindeki taşların kısmi çekilme için sadece teşvik yüzden - Zeytin çok güçlü koleretik özelliği vardır. zeytin kullanımı kesinlikle kolesistit muzdarip insanlar için yasak nedeni budur. Başka bir eksi zeytin - Çok fazla A vitamini az insan biliyorum ama büyük oranlarda, toksik olabilir - zehirlenmeleri organizma.

Zeytin ve kilo kaybı

Bu yüzden ne kadar faydalı ve zeytin daha zararlı öğrendik. vücuda Fayda ve zarar organizmanın nitelikleri ve özelliklerine bağlı olarak, her kişi için benzersiz olacaktır. Zeytin ağacı genellikle ciddi kilo vermeye karar olanlara tavsiye edilir. onlar mükemmel açlığı tatmin bu harika meyvenin önemli avantajı. Yine, ağaçtan koparılan zeytin meyvesi vardır, bu mümkün değildir - onlar çok acı bir tat. zeytin bizim masada düşmeden önce nedenle, ciddi tedavi altına gerekir. Genellikle konserve sonra hava oksidasyonu, tuzlu su nemlendirici ve kapanır. Bu formda, zeytin yemeye hazır sofralarımıza olsun.

Yararları ve zararları - her iki tarafı ilgili zayıflama. zeytin bir sürü varsa, kilo hala eklenecektir ve aşırı yemek sağlığını etkileyebilir - fayda zeytin, yüksek kalorili gıdalar olarak adlandırılan edilemez hasar olmasıdır.

Ve yine diyetler hakkında

Yeşil ve siyah zeytin - kilo kaybı için yararları ve zararları. Zeytin - bu en kullanışlı tekli doymamış yağlar, son derece zengin bir kaynaktır. Bir insan neden kazançları kilo? Çünkü zamanla vücut katı stokları yatırılacak başlıyor zararlı yağları, biriktirir.

Tekli doymamış yağlar yağlı mevduat ile başa çıkmanın en etkili yoludur "kötü" kolesterol, birikimini azaltır. Biz başka bir kalite zeytin göz ardı edemeyiz. Yararları ve zararları - kalorili meyve: siyah oranla iki kat fazla olması halinde kalori yeşil zeytin. Böylece, yeşil meyve diyet oturan ve yeme sınırsız tüketimi ile az zarar verebilir. kalori yarısını tüketilen olarak Yeme siyah zeytin, biz daha fazla fayda olsun. Ama hala hatırlıyorum birine ihtiyacınız - küçük bir bölümünü, alt kalori içeriği.

Başka ne kilo kaybı için bilmek gerekir?

Ve bir şey daha bilmek önemlidir. Zeytin nispeten düşük glisemik indekse sahiptir. kademeli bir pislik, ama - Eğer sade bir dille ifade ettiyseniz zeytin kullanımının biz dramatik enerjiyi almak anlamına gelir. Ne kadar iyi? Evet, aslında enerjinin ani yükselişi kan glikoz bir artış olduğunu - ve bu çok iyi bir gösterge değil. Ile bu enerjinin kademeli geliş olmaz. Artmış kan şekeri, sırayla, bir kişiye neden olan açlık sabit duygusu, ve daha biz açtır, daha yediğimiz. gıda zeytin tüketmek, biz hızla sonra orada oldukça uzun bir zaman değil açlık duygusunu dulls. İşte onlar - zeytin ağacı. Avantajlar ve fetüs Özellikler 'zarar ... sonunda hala pozitif tarafı ağır bastığı olduğunu.

Nasıl diyet içine zeytinleri bırakılır?

Biz dikkatlice inceleyerek zeytin kabul var. vücuda Fayda ve zarar da, şimdi tanıdık. Bu günde zeytin yemeye nasıl ve ne kadar anlamaya kalır. Büyük miktarlarda yeterli meyve mevcut olduğu bir tuzu, ağırlık kazancı inhibe olarak, günlük olarak olması gerekir, ancak aşırı fanatizm olmadan. ideal bir seçenektir sadece zeytinin meyve yemek ve farklı salatalar da eklenmesini olacaktır. onun kalori içeriği çok düşüktür Örneğin, tavuk göğsü, marul, salatalık, beyaz peynir ve zeytin salatası, mükemmel, açlığı tatmin.

Ayrıca atıştırmalık olarak zeytin kullanmak yararlı olur. Hesaplama aşağıdaki gibidir yol açabilir: bir büyük meyve yaklaşık oniki kalori içerir içinde - yani beş altı zeytin sonraki yemek kadar açlıktan kurtulmak için yeterli olacaktır. Zeytin çorba eklenebilir, aynı zamanda kısmı azaltacaktır ana yemekler, tam doygunluğunu yenir.

Ve zeytin hakkında biraz daha

de dikkate - Biz böyle zeytin, fayda ve zarar vücuda yanı sıra onların öğrendik. Şimdi bize ortak faktörlere dönelim. Genellikle, zeytin yüzlerce farklı türleri hakkında vardır. Bunlar temelde bakmak - küçük ve hafif kahverengimsi bir renk tonu ile büyük veya orta ölçekli siyah siyah, yeşil. notu bağlı olarak, meyve yağların en fazla yüzde 80 içerebilir. Oh ve ne kadar yararlı zeytinyağı, hemen hemen herkes bilir.

herhangi bir zarar vermeden, cildin yüzeyi pürüzsüz olmalıdır - Aşağıdaki kriterlere ihtiyaç meyve seçin. Şeffaf kap içinde daha iyi meyve satın almak olduğu açıktır. et parmaklarda çözülmeye ve yoğun olan kemik kolaylıkla etinden ayrılacak olan olmamalıdır. Bu koruyucu bir sürü, meyve deposu dolma zeytin kendilerini en iyi içerikleri hatırlamakta. paketleme bir olduğunu söylüyor eğer Ve nihayet ürünün bileşimini incelemek -vnimatelno demir glukonat, lezzetli siyah zeytin yapay kökenli olduğu anlamına gelir.

İnsan tüketimi için onları tehlikeli hale kalay ve meyve nüfuz edebilir çinko - Uzun kutularda zeytin dönemler için saklanamaz. banka meyve bileşim okunmalıdır - Sitrik asit, tuz ve su. Geri kalan her şey - organizma takviyesi için zararlı ve tehlikeli.