Hemoglobin yükselten nedir ve diyetime hangi yiyecekleri eklemeliyim?

Hemoglobin, karbondioksit ve oksijenin taşınmasına katılan, kırmızı kan hücrelerinin bir parçası olan kompleks bir proteindir. Erkekler için bu göstergenin normu 130-170 g / l ve kadınlar için - 120-150 g / l'dir. Standartlardan belirgin bir sapma olması durumunda, kişi zayıflık, letarji, kayıtsızlık vb. Gibi negatif belirtiler görür. Bu makalede, hemoglobinin neden neyin yükseldiğini ve pigmentin düzeltilmesi için nelerin gerekli olduğunu düşünüyoruz.

Göstergelerin azalmasının nedenleri

Her şeyden önce, besinlerin besinlerle yetersiz alınması, enzimin emiliminin ve kan kaybının ihlali nedeniyle oluşan demir eksikliği budur.

Vejetaryenlerde genellikle daha düşük bir hemoglobin içeriği bulunur. Bilindiği gibi hemem olmayan demir, bağırsaklar tarafından az emilen bitki gıdalarında bulunur (sadece% 8-10).

Bazen düşük hemoglobin, hayvansal kökenli ürünler (balık, et, yumurta, süt, vb.) Bulunan B ₁₂ eksikliği nedeniyle oluşur.

Ve vücudun demir seviyesini düşürmenin en yaygın nedenlerinden biri gebeliktir.

Hemoglobin düşüş belirtileri

Hemoglobin neyin yükseldiğini öğrenmeden önce, hangi semptomların ortaya çıktığı kısaca tanımlanmaya değer. Vücuttaki demir eksikliği sıklıkla uzun süre devam ederse genel sağlık ve refah azalmaya başlar. Erken dönemlerde gençler bu farkı hiç fark etmez ve bazıları fiziksel olarak zorlu çalışmaları sürdürmeye devam eder. Ancak giderek cilt ve müköz zarlar soluklaşır ve dilin yüzeyi pürüzsüzleşir ve hiperemik hale gelir. Demir eksikliği cildin kuruluğu, ağız köşelerinde çatlaklar, kırılganlık, çivilerin delaminasyonu, saç durumunun bozulması ile kendini gösterir.

Şiddetli bir demir eksikliği durumunda sapkın bir iştah görülebilir (tebeşir, kil, kum yemek arzusu), koku ihlali (boyaların kokusu, aseton, deterjanlar gibi).

Demir seviyesini nasıl artırabilirim

Düzgünce, biz hemoglobin yükselterek hareket ettik. Öncelikle, altta yatan hastalık ortadan kalkar, ancak bu gebelik sırasında ortaya çıkarsa, doktor farklı bir tedavi türü belirler. Bu nedenle, hafif bir azalma ile yüksek oranda vitamin ve doğrudan demir bulunan bir diyet reçete edilir. Diyet, tüm bakliyat, buğday, ceps, yumurta sarısı, nar suyu, çikolata, hurma, ceviz, bal, kiraz içerir. Çay ve kahve kullanımını sınırlandırmak için bu süre zarfında aralarında bulunan fitatlar demirin emilimini engellediğinden arzu edilir.

Hamilelerde hangi gıdanın hemoglobini artırdığını araştırdık, ancak her zaman demir içeriğini artırabilirler.

Hamilelerde hemoglobin seviyesi yeterince kontrol edilir çünkü içeriği birkaç gün içinde dramatik bir şekilde değişebilir. Diyet yardımcı olmadı veya göstergeler çok düşüktür (anemi gelişme riski veya varlığı), o zaman ilaçlar reçete edilir. En erişilebilir yemeklerden biri, yemeklerden önce alınmış ferros sülfattır .

Fazla demir de sağlığınızı olumsuz etkilediğinden, önleme amacıyla hemoglobin seviyesini yükselten herhangi bir ilaç kullanmayın.