Hızlı kilo nasıl

Tüm insanlar birbirinden çok farklıdır: her biri kendi sorunları, güçlü ve zayıf yönleri vardır. Ancak hepsinin ortak bir şey - arzu genel kabul görmüş uymak için güzellik standartları. Tabii ki, bu standartlar belirsiz, ama yine de onlar vardır. harika reklam ilaçlar ve anti-obezite ajanlar hepsi sadece tam civarında. Evet, obezite - ciddi bir sorun, ancak rahatsızlık sonra ve tersi ona sahip olanlar yeterli değildir. Biz anoreksiya nervoza (kendi inceliği rahatsız etmez) hastaların bahsetmiyoruz, ama yağ almak isteyenler, ama sebebi ne olursa olsun için bunu yapamaz.

Özellikle ilgili soru kilo nasıl bunların inceliği güzelliği ile eş anlamlı değildir gibi bir adam ya bir erkek için. sıska kız ve kadın olmalı mı? Tabii ki, adil seks ince olmalı, ama çok az kilo sadece olumsuz görünümünü etkileyen, aynı zamanda sağlık zayıflatmak olamaz. hızlı bir şekilde kilo nasıl bilmemiz gerekir çünkü bazı ciddi hastalık ağırlığını kaybetmiş insanlar. Tam iyileşme normale onları yalnızca kendi ağırlığını ortaya çıkar.

hızlı kilo nasıl

Aslında, çok hızlı bir şekilde kilo almak çalışmayın. o sağlığını çökertebilirler gerçeği. İki kilogram haftada ama artık kazanmak için en iyisidir.

ilk etapta hızlı kilo almaya nasıl bahsedersek, biz bu zor mesele müdahale de düşünmek gerekir. kötü alışkanlıklardan bizi engeller. Sigara, alkol ve benzeri - genel olarak bizim metabolizması ve sağlığı üzerinde çok kötü etkisidir şey. içme ve sigara her zaman ince gerçeğine dikkat edin (bira göbeği sayılmaz). Bu kilo vermek isteyen herkes alkol ve tütün kullanmaya başlayacaktır gerektiğini söylemek değil - kendi inceliği sağlığının bir göstergesi ve bu besinleri vücut düzgün düşüş alabilmesi değil göstermez. Başka bir deyişle, hızlı kilo konusunda düşünen bir kişi, yukarıda açıklanan hususlar vazgeçmek zorundadır. Ayrıca burada aşırı kahve tüketimi ve tabii ki ilaçlar yer alır.

yağ ve sürekli güçlük almak vermeyin. her zaman adam "sinirler üzerinde," göze kilo. Yani gereksiz sorunlar ve endişelerden kendilerini korumak için deneyin.

Ne kadar hızlı kilo almaya? birçok şey olabilir burada tavsiye ediniz. İlk olarak, iyi bir uykuya ihtiyacı olduğunu varsayalım. Bu uyku sırasında somatropin denilen bir hormon üretir olmasından kaynaklanmaktadır. Bu kas kütlesi, hem de vücudun toplam ağırlığı sorumludur. Hatta uyku sırasında vücut gücünü geri yükler ve sinir sistemini rahatlatır.

Eğer hızlı kilo gerekiyorsa, o zaman daha az hareket etmeye çalışın. mantık çok basit: daha az hareket - vücut daha az yağ yakar. Fiziksel işin her an kendinizi koruyun, ancak, hiçbir şey yapmadan alışkanlığı olmadığını görüyoruz.

Doğru beslenme. Bugün sadece fast-food çıkışları yemek, insanlar şişmanlar duymak. Aslında, bu güç tarafından sadece yağ ve daha kilolu alamadım. Onların vücut yavaş yavaş düzgün yiyecek işlemek için kabiliyetini kaybeder ve sonuç sağlık başarısız gerekçesiyle obezite olduğunu. Bu amaç sağlıklı bir diyet yardımı ile elde edilebilir çünkü hiçbir zaman, yiyecekleri tür kurumları kullanarak yağ elde etmeye çalışmak. Tahıllar, beyaz ekmek, tereyağı ve et. Genel olarak, bir diyetisyen olarak gerçekleşti diyet yoluyla en iyi kilo alma, dikkati çekiyor.

kilo için harika bir araçtır balık yağıdır. özel kapsüller içinde satılır çünkü bugün artık, o bir kaşıkla içmek zorunda, zor bir çocukluk hatırlayarak, çekinme ihtiyacım yok.

Nihayet anda kilo artışı, hemen spor salonu ya da fitness kulübüne gittiğinizde dikkati çekiyor. Ne için? Evet, sırayla kas içine yağ geri dönüşüm.